Podoba mi się pomysł takiego wyzwania biegowego, tym bardziej, że wymagania dla zdobycia nagrody nie są wygórowane a fajne wspomnienia z synem będziecie mieli :-)
[...] nie jestem takim swirem bo kazde święta czy tez wielkanocne czy imprezy w restauracjach, wesela itp to jem i nawet bym sie napił na takim weselu. Ale jak widze teksty ze to dla głowy i dla rodziny no to sory ale trafia mnie cos. Jeszcze popuri pisze to do goscia ktory je prawie 6000kcal i jest po 12 tygodniach masy, to dla glowy? Nie wiem ale [...]
[...] pizze, ciastka czy ogolnie syf na tym ladowaniu próbnym na npc :D Więc mi to rybka czy ktos zje czy nie, czy napcha sie pod korek. Tylko denerwuje mnie zwyczajnie tekst dla glowy i dla rodziny. Rób to dla siebie bo masz ochotę a nie dla kogoś. A nie dla głowy musiałem zjeść. Jakoś Przemek wlasnie pisze ze zje pod korek i nie pisze ze zje [...]
Grunt to czuc się samemu dobrze z tym co robimy i nie narzucać tęgo innym jako jedyna słuszna drogę dla każdego.. a z tym balansem to nie ma co rozlminiac za duzo co to dla kogo znaczy bo dla każdego to może byc cos inngeo, dla jednego to będzie podejście 100% dla innego 80/20 bo np.wie że takie odmawianie sobie wszystkiego i tak w koncu może [...]
[...] xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj się pochwalę że ją mam, co i tak dla większości nie jest dziwne bo każdy tutaj z działu mega się prezentuje i jest na bardzo wysokim poziomie do którego mi DUŻO BRAKUJE. to trzeba podkreślić :) No to tylko [...]
[...] Niby tak pisze a sam wiem że w wiosłach to naginam ale tak jak mówię ja jedną serię muszę taką mieć, muszę czuć tą adrenalinke na treningu "pójdzie czy nie pójdzie" dla mnie bez sensu byłoby iść na trening i się tylko spompować, muszę poczuć klamot, zresztą każdy mowi że mam niby dobre nogi, może i to gen ale może i to tez klamot? od [...]
Dlatego napisałem, nie każdy musi robić dane ćwiczenie. Masz pełny zakres ruchu dla mięśnia i dla ćwiczenia. Zdrowo jest robić jedno i drugie, a jeśli masz jakieś ograniczenia, za dużo masy, mobilność, budowa to w magiczny sposób skrócony zakres ruchu nie stanie się pełnym z pełnym benefitem dla niego, a może w przyszłości doprowadzić do kontuzji. [...]
Dla rozwiania wątpliwości NOVICE To kategoria otwarta dla wszystkich zawodniczek i zawodników bez względu na staż startowy, wiek oraz starty w innych federacjach za wyjątkiem zawodników, którzy wygrali jakąkolwiek kategorię wzrostową lub wagową lub open lub overall w zawodach NPC Worldwide w kategorii OPEN lub NOVICE lub MASTERS. To wykluczenie [...]
Grzesiu masz racje z tymi Kanapowcami i ja tam z tego co pamiętam napisałem jedno zdanie ze dla zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz [...]
[...] kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. Wiadomo teraz takie piękne słowo jak balans który wszyscy lubią, ja tego słowa nie uważam, balans to dla mnie wymowka, i teraz żeby ktoś dobrze zrozumiał pisze że dla mnie a nie że oceniam kogoś bo mam w dupie co robi ktoś inny. Ja chcę progresu bardzo mocno i chcę mierzyć [...]
[...] takie ruchy cały ciałem od wspięć na palce po wybicie z ud, że barki pracują tam w jakimś małym procencie i faktycznie bardziej prosi się to o kontuzję niż jakieś korzyści dla wzrostu. Ja rozumiem, że treningi kulturystyczne mogą różnić się od tych nazwijmy to amatorskich ale jednak cel jest ten sam/podobny czyli wzrost mięśni a nie [...]
[...] na tym polega współpraca, podoba się czy nie robię co mi powiedział, bo potem pretensje będę mógł mieć tylko do siebie. Nie pisałem też, że ta metoda jest mega szkodliwa, dla jednych bardziej dla innych mniej, ale nie oznacza to, że przez stosowanie jej wszystko się popsuje. Mimo że stosowałem ją długo może nie miałem optymalnych wyników, ale [...]
Mariusz będę cały czas szlifować sobie pozowanie :) nawet sam dla siebie bo wiadomo jak to na masie ale teraz póki jeszcze idzie i mobilność w miare jest to będę działał nad tym :) Co do startu to juz pisalem :) Przemek dziękuję będę działał dalej nad tymi rękami i ogólnie góra ciała. Nogi teraz przez caly okres masowy są robione raz na 2 [...]
Tak samo jak przysiady, nie każdy musi je robić. Zresztą Paweł w filmie i tak mówi, że lepsze dla hipertrofii są wyciskania z przodu,tłumaczy różnice między pełnym zakresem ruchu dla ćwiczenia i dla mięśnia itd. Obecnie to jest top człowiek w Polsce od treningu hipertroficznego i jak sam powtarza nie ma, że na mnie działa. Biomechanika jest [...]
[...] kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. Wiadomo teraz takie piękne słowo jak balans który wszyscy lubią, ja tego słowa nie uważam, balans to dla mnie wymowka, i teraz żeby ktoś dobrze zrozumiał pisze że dla mnie a nie że oceniam kogoś bo mam w dupie co robi ktoś inny. Ja chcę progresu bardzo mocno i chcę mierzyć [...]
Rutek, ale dlaczego tak sądzisz? Wbrew pozorom 24h na dobę nie myślę o treningu/szamie/suplach :) W wekendy wychodzę ze znajomymi, do klubów pubów itp. A jeżeli dla kogoś odpoczynkiem dla głowy jest cheatowanie czy coś to powodzenia. Dla mnie takim odpoczynkiem jest właśnie wyjście ze znajomymi, spotkanie się pogadanie o pierdołach bo w moim [...]
[...] na horyzoncie, moze wnuki im się marzą więc dogadują czy Cię ta kulturystyka nie pochłania za mocno itp. Nie odbierałbym tego Przemek za brak wsparcia, bo nawet jak te żelastwo jets dla nich głupie itp to w głębi serca bankowo chcą dla Michała jak najlepiej. P. S. Szacun za te 4 kielby... Mi by się odbijało tym conajmniej z 6 godzin, hehe.
Grzesiu naprawdę Cię szanuje i Ty to wiesz, ale wiedz że ja to naprawdę robię z pasji, nie dla startów, nie dla jakiegoś pokazania się na fb/insta/forum itp to że to robie to tylko dodatek żeby nie być takim anonimem. Ale pamiętajcie ja to robię z PASJI i chce być coraz lepszy więc nawet jak Adam mi napisze kręć 2x60min ed to to będę robił mimo [...]
1. Poobserwuje damiana i dam znać %-) 2. Co do pena to idziesz do punktu dla diabetyków mówisz ze babcia dostała inna insulinę i potrzebujesz pena dla niej. Każdy z moich podopiecznych tak załatwia sprawę. 3. Co do treningu zgadzam się z Wojmirem. 4. Co do suplementów zgadzam się z wojmirem w ch** %-). Nac wystarczy powąchać k***a tego się nie da [...]
[...] komu jak kto robi Chciaz to tak jak i na innych płaszczyznach życia że ludzie często swojego nie widzą a w czyjeś się wp*****lają. Kamil to bardzo dobrze podsumował ale to dla mnie jak np z tłustym czwartek ja osobiście nigdy nie jem wtedy poczkow bo święto czy ki hvj a niektórzy tylko na to czekają bo tradycja i j** 10 poczkow ale jak tradycja [...]
Nie dać się czasowi
