dla

nie chce sie śmiać bo może jesteś zielony w tym temacie ale jeżeli trening to dla ciebie nic to jesteś dobry;)

witaj. czytaj caly temat dokladnie Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

[...] nie miały tylu wpadek. Myślę, że nie ma również konieczności kupowania izolatu białka serwatkowego. Sprawdzi się zwykły koncentrat. Cukrzyca akurat nie jest tutaj powodem, dla którego należy wybierać inną odżywkę białkową niż w przypadku osoby bez zaburzeń w tym kierunku. Sugerowany SFD WPC Protein Plus w wersji bezsmakowej (jeżeli taką chcesz) [...]

...zgadza się- mleko w proszku ma bodajże 51% laktozy więc nie warto... no i nie wychodzi wcale tanio. więc białko dla uzupełnienia braków... a kretka swoją drogą

dzieki za odpowiedzi, sorry ze zly dzial wybralem, SOGi dla wszystkich z wyjatkiem tego 1 lokcia

Bulk to nie gainer. Firma robi fajne praparaty mineralne itp. Ten bulk ma chyba kolo 40% bialka sojowego, ktore nie jest najlepszym budulcem dla masy- ogolnie odzywki naturella to srednia polka.

działanie kofy na krete wyjaśnił elegancko ambroziak; ..."Co do kofeiny... Najnowsze doniesienia obalają stary mit o antagonizmie kreatyny i kofeiny. Obie sybstancje działają synergicznie na anabolizm białek... Kreatyna dostarcza ATP do syntezy cAMP. Kofeina hamuje rozpad cAMP. Cykliczny AMP oddziałuje na aparat transkrypcyjny, tak jak np. [...]

a jakieś konkretne pomysły? tzn chodzi mi o nazwę tego gainera lub tez kreatyny. Która z nich by była dla mnie najlepsza waze 75kg i mam 190 cm wzrostu

E tam niedobry. Dlaczego? Jako jedno ze źródeł białka i węglowodanów w diecie (ale nie główne źródło) za tą cenę nie znajdziesz lepszych produktów. ten ma przynajmniej taki plus że się bezproblemowo rozpuszcza i o dziwo nie prowokuje żadnych sensacji żołądkowych. Dla hardgainera w sam raz.

tak szczerze to który z was zrobił cały ABS lub A6W i przyniosło mu to takie efekty jakie większość na tym forum wkręca jako oczywiste ??? ABS'y i szóstki to treningi dla atletów, osób trzymających idealnie zbilansowaną dietę, moim zdaniem są bardzo przereklamowane. bili4 - ja ćwiczę w ten sposób 1- brzuszki na ławeczce 4 serie max z 15kg [...]

[...] i to od czegoś co zamawiałem na stronie Olimpu, ale przykleiłem i wysłałem opisując przy kodzie naklejonym na kartkę że coś takiego miało miejsce i bez problemu został uznany i doliczony do punktów na nagrodę. Swoją drogą Zaj.... pomysł z tym, konkursem! Miła niespodzianka 2-3 razy w roku!!! Ps. Pozdrowienia dla Pani obsługującej konkurs. Janeks

Na początku redukcji mogłam nieco z węglowodanami poszaleć. Im mniej sadła tym mniej węglowodanów niestety mogę zjeść. Teraz jestem na CKD, sadełko znika aż miło. Dobrze, że się na czymś takim świetnie czuję :) Zdecydowanie ilość węglowodanów to kwestia indywidualna, każdy się musi na własnej skórze przekonać co dla niego najlepsze.

dzięki Sog dla ciebie

A co to niby za kombinacje? Lepiej minimalizować atrofię od początku cyklu niż potem reanimować jajka. Wiadomo że taki cykl jest nieporównywalnie łagodniejszy dla HPTA niż wysokie dawki mocnych androgenów ale optymalne jest ładowanie mniejszych dawek w ciagu cyklu

chciałem zauwazyc tylko uprzejmie ze pytaniem autora bylo czy bedzie na tym masa a nie czy to jest idealna dieta dla zawodowego kulturysty.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2135/soja-nie-dla-mezczyzn

jak rutkow pisal trening silowy zdecydowanie nie dla Ciebie , nie wspominajac juz o odzywkach, rozwijaj sie ogolnorzwojowo i duzo lepiej na tym wyjdziesz

[...] ma czego jeśli chcesz mieć wyrzeżbiony brzuch i duże pośladki - tzn że chcesz dobudowaćtkaki mięsniowej, to znaczy, że musisz jeść więcej. minimum 1800kcal na start, chociaż dla Ciebie to i tak za mało. Zadbaj też o jakość diety. nie może być tak, że na 1500kcal, 500kcal to słodycze. (jogurt pitny to też sam cukier) Taka dieta jest niedobirowa [...]

[...] jak już wcześniej ktoś wspomniał, zostaje kwestia etyki, bo wyobraź sobie sytuację że krew z dużą ilością testosteronu otrzyma jakaś mała dziewczynka i konsekwencje dla jej organizmu związane z obecnością takiej wysokiej dawki testosteronu w osoczu, więc pomysl czy chciałbyś żeby Twoja córeczka jeżeli masz lub kiedyś będziesz miał [...]

Polędwice i rostbef możesz jeść na pewno ;) Wołowinka polecana szczególnie dla osób z krwią 0 :)