[...] i czytam forum, albo prasuję. Pomrożone mam porcje mięsa po 100g albo 150g (albo jakieś niewymiarowe z napisami na woreczku). Nie ukrywam, że czasem jest to kłopotliwe, ale "dla chcącego nic trudnego". Najważniejsze, żebyś w końcu przestała mówić i myśleć, że czegoś nie zdołasz zrobić, tylko właśnie zebrać się w sobie i sprawdzić - wyznaczyć [...]
Ja wróciłem po 10 latach przerwy ,wcześniej ćwiczyłem 3 lata, teraz już będzie 1,5roku, Powiem szczerze ,ze dla mnie powrót był łatwiejszy niż myślałem ,technika, była już znana ,tylko odkurzyć, a i mięśnie lepiej ,szybciej zareagowały, Uważam że troche sie katujesz tym treningiem, tzn.nie wiem jak ćwiczysz,czy dajesz z siebie wszystko,gdybys [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może inaczej: dla mnie mięso z kurczaka jest na tyle tanie, że mogę go pędzlować 500g dziennie, czego nie mogę powiedzieć o wołowinie, którą sobie dziabnę raz na ruski rok. Dla mojego kolegi X 200g wołu codziennie to żaden problem, a dla drugiego kolegi, żeby zjeść 200g kury to musi się nieźle nagimnastykować. Kwestia nastawienia rodziców do diety [...]
[...] nie jemy - pieczemy same - kurczak tylko wiejski, ze sklepu nie jemy - słonecznik out poniżej skopiowałam część z "Co jedzą Lejdis" - zastosuj się: Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, [...]
[...] tydzień robić brzuch będzie dobrze przez ten miesiąc(potem zacznę(za miesiąc) FBW) czy może zwiększyć ilość do 3 razy? 2. Zamierzam za miesiąc zacząć FBW, ale nie wiem czy dla początkującego lepsze FBW czy może robić splitem( 2x/tygodniowo brzuch, plecy, klatke, bicep, triceps i nogi 1x/tygodniowo)? Priorytetem jest trening brzucha. Oczywiście [...]
[...] balem sie o TKO na Lombardzie. Wszyscy mowia, ze to nudziarz, ale w tej walce pokazal sie z dobrej strony. "a split dec z dupy, jeden sędzia się naj**ał widać - 29-28 dla Okamiego i innego werdyktu w tej walce być nie może czyli UD. " Tez tego zupelnie nie rozumiem. Nawet jesli 3 runda to 10-8 dla lombarda, to i tak jest 28-28. kto mogl [...]
Rozumiem że mam różne oleje dołączać? akurat lniany niedawno kupiłam bo słyszałam że zdrowy i go tak dolewam wszędzie, ale właśnie doczytałam, że dla typu sylwetki gruszki (czyli chyba zdecydowanie dla mnie) nie jest wskazany także postaram się go zastąpić innym. Z jedzeniem to o tyle problem (na razie) bo mieszkam z rodzicami i głównie komponuje [...]
[...] - brak %-) więc jak z swoją wagą - kogucią porobią jakieś chwyty i im tam delikatnie napompuje się biceps to się cieszą . I właśnie od tych ludzi słyszy się że produkty dla kulturystów są przydatne na macie . Niektórzy też chodzą na treningi który przypominają Street fighter DANCE %-) i oni także nie odczują różnicy . Oczywiście nikogo nie [...]
[...] W ostatniej parze z rosjaninem i oboje wiedzielismy ze najlepszy wynik to 5 Bodiego z USA. Gwidek i jedziemy - oboje zaliczamy po 1 przerzucie co bylo niemilym zaskoczeniem dla wszystkich. Dla mnie to byla katastrofa- jeden wiecej i utrzymalbym 2 miejsce a niestety jednym punktem pan Bodi przeskuje mnie swoim swietnym wystepem w kulach i to on [...]
Nie popieramy. Zbyt duży stres dla organizmu, który kończy się bardzo prosto: oponą na brzuchu ;-] Co dobre jest dla kulturystów, nie jest dobre dla statystycznych kobiet, które dodatkowo nie ćwiczą siłowo i u których, jak mniemam, dieta pozostawia wiele do życzenia.
Nie popieramy. Zbyt duży stres dla organizmu, który kończy się bardzo prosto: oponą na brzuchu ;-] Co dobre jest dla kulturystów, nie jest dobre dla statystycznych kobiet, które dodatkowo nie ćwiczą siłowo i u których, jak mniemam, dieta pozostawia wiele do życzenia. spoko, dzięki za odp.
[...] to właśnie one rozbudują wszystkie Twoje mięśnie. Nie musisz się martwić o bicepsy i tricepsy bo będą rosły. Druga sprawa to właśnie to czy w ogóle taki plan jest dobry dla kogoś kto dopiero zaczyna? Wydaje się być bardzo ciężki i nie wiem czy dam radę zrobić wszystkie ćwiczenia. Mięśnie/stawy mogę mieć trochę zastane, kondycyjnie też może [...]
to nie dokonca zezba cwiczyłem dla sb tak wczesniej tak jakos nie dokladnie od 4 miesiecy mam plan i cwicze systematycznie bez niczego nie widac jakis poszalamiajacych efektow bo wiadomo potrzeba czasu ale tak dla przyjemnosci i dla do tego dodam ze trenuje pilke nozna duzo biegam;p co polkecicie po czym bez stalej diety bede mial mase jakis [...]
[...] była unia lubelska z 1569 roku, o której czytamy: „jest akt unii lubelskiej, zawartej w lipcu 1569 r. L. odtąd staje się składową cząstką rzplitej; ziemie dawnej Polski dla odróżnienia nazywają się „koroną”. ” Powstaje więc Rzeczpospolita Polska składająca się z Korony i Litwy, chociaż tak naprawdę ich odrębność zniesiono już 5 lat [...]
[...] i uczeniu kierowców a łataniu dziury budżetowej. coraz więcej urzędników, tak że gdyby każdemu urzędnikowi dać karabin to byśmy byli mocarstwem militarnym. rozwiązaniem dla PL jest stopniowe obniżanie podatków co spowoduje ruszenie gospodarki i jednocześnie podnoszenie najniższej krajowej co spowoduje wzrost dochodów i dodatkowe poruszenie [...]
A co ma za znaczenie czy faul był celowy czy niecelowy/czy Nani widział Alvaro czy nie, dla sędziego?.Te czynnik mają znaczenie dla władz ligi (jaką mają dać ilość meczy zawieszenia) dla sędziego to bez znaczenia.
[...] i nie kręciłem. Nie szkodzi, najwyżej jutro na grzbiecie większe kg pójdą i się spali niepotrzebne kcal. Jutro też wlatuje podciąganie sztangi w opadzie do klatki, ale nie dla tylnych naramiennych tylko dla dołu czworoboka, zupełnie inaczej wykonywane, a już czas to wrzucić na warsztat. Szrugsy naprawią szczyt czworoboka a to podciąganie dół i [...]
Ile by czlowiek dał by wyglądać tak na codzień. Super Łukasz po buzi naprawdę widać.Dobry pomysł z tym dziennikiem i powiem Ci że dla Ciebie to masa dla mnie to niesamowity sukces który dla mnie jest nie możliwy.Super sylwetka ! Piękna Masa
[...] koniecznie musisz sobie przyswoić to: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co masz jeść? Też napisane czarno na białym: Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza manną i kuskus), -płatki owsiane (również zmielone - zamiast mąki) -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, [...]
DietON-DT
