sensowna w jakim ujeciu? dla startujacego kulturysty? pewnie nie dla kolesia chcacego wygladac dobrze na plazy (dobrze, czyli nie mega-kozacko, w formie podchodzacej pod amatorskie bb) - pewnie tak dla chuopa startujacego w dyscyplinach silowych w wadze do 110 kg? z pewnoscia. mowiac krotko - bez przesady...
Nie. Myslisz ze dieta dla 100 kilowego mezczyzny bedzie dobra dla 50 kilogarmowego chlopczyka? albo na odwrot? Musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zeby wiedziec ile jesc zeby chudnąc. Ja moge chudnac np na 3000 kalorii ty mozesz na tym bilansie tyc, wiec moja dieta redukcyjna mogla by byc dla Ciebie masową.
ja nie pale i dla mnie to glupi nalog no ale na cos trzeba umrzec.... poczytaj cos paleniu: Nikotynizm jest to nałóg palenia lub używania tytoniu albo zażywania tabaki. Prowadzi do przewlekłego, a nawet ostrego zatrucia nikotyną, która jest bardzo silną trucizną. W małych dawkach pobudza czynność układu nerwowego. Palenie tytoniu nie jest [...]
[...] okres ze względu na to że splitem trenuje się jedną partię ciała raz w tygodniu. A FBW inaczej, trenujesz całe ciało 2-3 razy w tygodniu. Sprzeczne treningi. Split jest dla ludzi znających swoje ciało, obeznanych którzy potrafią wymęczyć mięsień tak mocno, że regeneracja będzie trwała nawet tydzień. Zaś FBW dla początkujących - dla Ciebie.
Mosongito lipa. nie dla ciebie,nie teraz...moze za pare lat. poczytaj o treningu calosciowym (FBW)-to odpowiedni program dla ciebie. pozdrawiam. PS. mala lektura: (posty drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plan dla siebie) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html
[...] to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Definicja wydaje sie prosta ale niestety dla wielu ludzi osiągnięcie ujemnego bilansu energetycznego przy zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niemalże nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego [...]
dla mnie jest najlepszy Arnold jego sylwetka jest specyficzna a Dorian jak dla mnie jest za ogromny nie podoba mi sie taka sylwetka acz kol wiek szacunek dla niego za ciężką pracę pozdrawiam
[...] aby trochę ciało rozruszać.Mi akurat taka forma odpowiada, ale i tak zdecydowałam się na siłownię, ponieważ z tego fitnessu raczej już nic więcej nie wyciągnę dla swojej sylwetki. Jeśli będą razem chodzić, to jak najbardziej. Mi niestety nie udaje się mojego męża nakłonić...Z tego względu chodzę na siłownię dla kobiet - większy [...]
[...] zanim rozpoczniemy cwiczenia na powaznie, po drugie miesnie krocza powinny sie zejsc, zbyt szybkie rozpoczecie cwiczen silowych moze utrudnic ta sprawe i skonczy sie to dla niej nietrzymaniem moczu w przyszlosci, lub klopotami w nastepnej ciazy. Zanim rozpoczynamy cwiczyc po porodzie musimy dac naturze czas na regeneracje, porod i ciaza to [...]
Ja wcianm ten potas z magnezem :) bardzo dobry, ale nie jem 6 tabsow dziennie tylko 2-3. Znalazlem info odnosnie zapotrzebowania magnezu dla czlowieka: Dzienne zapotrzebowanie magnezu przez człowieka wynosi 300-400 mg/dobę. Przyswajalność magnezu dla organizmu jest zróżnicowana i kształtuje się na poziomie 40% dawki w pożywieniu. Stopień [...]
jak dla Ciebie to polecil bym butki Saucony Grid Phoenix 3 ich opis "Buty treningowe na twarde nawierzchnie. Model posiada dobrą amortyzację(technologia GRID w pięcie i HRC w śródstopiu) i stabilizacje. Model z półki butów stabilizujących, przeznaczony dla nadpronatorów i stopy neutralnej" czyli jak dla Ciebie! CENA 280-300PLN ale buty [...]
co usuncie co polewa od razu korwa? dla mnie moze smiech jak czytam niektore wasze problemy bo sa dla mnie banalne ja ******le po to jest forum kolega zadal pytanie i wcale nie uwazam, zeby bylo ono jakos specjalnie glupie, chyba ze dla was bo jeszcze nie ruchaliscie kolego jestes w trakcie cyklu czy juz po? jezeli w trakcie to zapewne sobie za [...]
"coś mi się stało ostatnio po treningu"= brak technicznego wykonywania cwiczen.Jest to w dziale trening dla poczatkujacych.Piszesz ze macie gotowa rozpiske ok, ale pewnie jest to split z podzialem na grupy miesniowe ktorego nie powinniscie nawet teraz wykonywac.Skoro macie juz jakies tam doswiadczenie to FBW cwiczysz rok =FBW cwiczysz [...]
[...] więcej o połowę - nie może albo raczej nie powinien przyjmować steroidów, bo straci i druga. Zobaczymy czy wytrwa, bo jie wszyscy z nich dali rade żyć bez koksu. A propos - dlaczego w tym momencie nikt go nie zapyta jakiez to cudowne reguły żywieniowe stosuje albo nie przdedstawiają jego schematów treningowych w rubrykach typu " trening [...]
Zamiast wywalać pieniądze w błoto mogli przeznaczyć te nieobliczalnie ogromne sumy dla głodujacych i dla chorych dzieci na lekarstwa ALE skoro WOJNA!!!!!!!! jest dla nich ważniejsza od umierajacych ludzi z głodu i choroby to krzyżyk na droge takie jest moje zdanie
[...] I mie ma sie za bardzo nad czym rozwodzic,bo liczne porownania na forum pokazaly,ze Ostrowia jest porownywalna z dorozszymi produktami Olimpu czy Treca (choc pewnie i te to dla Ciebie badziew) pod wzgledem skladu.Jesli dla kogos smak jest tak wazny,by placic o 1/4 wiecej to droga wolna. Ja do tej grupy nie naleze i autor postu pewnie tez. Koniec.
Żółto-czerwone derby dla Korony Żółto-czerwone derby dla Korony Kielce. Potwierdziło się, że Korona ma na własnym boisku patent na Jagiellonię. Piłkarze Jacka Zielińskiego odnieśli drugie z rzędu zwycięstwo na wiosnę. Zdobywcą bramki Andrius Skerla. To pierwsza porażka Artura Płatka z kielecką drużyną. Mecz rozgrywany w świątecznym nastroju - [...]
[...] moze dość dobrze wygladać. Sam jestem niewiele młodszy od Taty kolegi i sorry ale niektórych forumowiczów wypowiedzi rozśmieszaja mnie.wiek po 40 to zaden wiek i treningi normalnie ida do przodu. Ojca mozna tylko pochwalic ze mu sie chce cwiczyc po pracy i nie jest to dla niego stracony czas jak dla wiekszosci w tym wieku.pozdro dla Taty.
[...] postępy atlety będą się zmniejszać. Stąd atleta ćwiczy precyzyjne umiejętności tylko, gdy jest wypoczęty. Gdy jest zmęczony, przechodzi do złożonych ruchów przewidzianych dla rozwoju wytrzymałości. *** Umiejętność zdobywa się poprzez uczenie się celności i precyzji najpierw tylko dla prędkości, zanim tak opanowane działanie uzupełnione [...]
jak dla mnie w porównaniu z tym co było pól roku temu teraz chodzi cudnie :P komunikatu o przeciążonym serwerze już z 2 miesiące nie widziałem. Może dla was serwis jest syf i głupota ale dla starszych ludzi który utracili kontakt ze swoimi znajomymi z dawnych lat za***ista sprawa :)
Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates
