dla

[...] wiele czynników takich jak : używki, stres, zła dieta, ciężka praca. O nadciśnieniu najczesciej mówimy gdy parametry skurczowe i rozkurczowe siegają powyżej 140 mmHg dla ciśnienia skurczowego oraz powyżej 90mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Nadciśnienie może mieć 3 stopnie : -I stopień łagodny, 140-159 mmHg dla wartości skurczowej, 90-99 [...]

Real ma sporo czasu do lutego na złapanie formy. A jak złapie to się zapowiada mega ciekawe starcie. Chelsea chyba nie będzie dla Barcy tak groźna jak za dawnych lat i zdziwilbym się gdyby przeszła katalończyków. No chyba ze Ci drudzy zlapią jakiś dołek, co im się zdarza. Juventus z Tottenhamem też wygląda ciekawie. Koguty też w lidze ostatnio coś [...]

Przez cały dzień spożywanie posiłków na ,,szybko'' zdecydowanie nie jest optymalnym rozwiązaniem dla układu trawiennego jak i z punktu widzenia odżywczego diety oraz sytości pokarmu. http://potreningu.pl/articles/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy

Poproszę inspirację na prezent dla bratowej :)

"Według portalu MMAimports.com Pudzianowski przechodzi z KSW do UFC" - bardzo dobra decyzja, slyszalem ze Cain wrocil do treningow wiec bedzie idealny jako przetarcie dla Mariusza.Mario z powodzeniem mógłby już teraz stanąć z nim w szranki. Trenując w ATT poznał jego słabe punkty.Panowie dodawajcie ;-) Jeszcze ktoś weźmie to na poważnie.

Plan powinien być indywidualny ,uwzględniać śladem ogniwa i predyspozycje. Generalnie jak ma być pod wyciskanie to powinno być dużo wyciskania i akcesoriów pod nie reszta to tylko dodatki. Dla mnie ten plan tych wymagań nie spełnia i tyle. Zaczynasz targac to bez analizy ie dostaniesz gotowca działającego na kazdego

[...] nie ma tu monotoni bo żona codziennie kure w innej postaci robi raz duszona, smażona z wolnowara w jarzynach itp. Ryż jest zamienny na kasze i makaron a warzywa są jedynie dla przykładu, bo i tak wiekszość sałatki jem i surówki. Moje pytanie bo 1 śniadanie ma dużo kcal do trzech pozostałych czy to mega źle? Rano też zamiennie raz jajeczniczka, [...]

dla mnie dobra i wystarczajaca opcja bylo wykorzystania gotu kola i bacopa monieri a doraznie kofeina z tyrozyna i tyle:)

[...] autorytety świata nauki, dietetyki i fitness. Dlaczego co gorsza? Ponieważ zła reputacja soli jest mitem, który warto obalić. W poniższym artykule postaram się przedstawić, dlaczego tak jest. Mit złego sodu Wiele osób twierdzi, że sól czy też sód, którym właściwie jest sól, jest zły. Nie jest to tylko powszechny pogląd, ale również "fakt" w [...]

[...] to ciągnie bardzo. Dostałam w prezencie bon na tajski masaż sportowy, muszę się wybrać. Dziś dzień bez treningu, poniżej wklejam trening z wczoraj. Tydzień II trening 2 1.Pendlay row 5*5 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 5*22,5kg 2. Pull up piramida 1-2-1 3 piramidy 3. Face pull 4*12 12x14kg 12x14kg 12x14kg [...]

Z wielu względów nie jesteś w stanie trenować jak profesjonalni kulturyści. Często dzieje się tak dlatego, iż zawodowcom przypisywane są objętości treningowe, których nie da się powtórzyć. „Oficjalne programy” są wielokroć obszerniejsze, niż to, co faktycznie robi zawodnik na treningu. Taki PR robi się, aby wzbudzić zainteresowanie i szacunek u [...]

[...] sporo... A ogólnie co do siły, chciałbym tak móc mieć wyebane, ale nie potrafię. Zawsze mnie jarały duże ciężary, max ciężkie treningi, a nie takie typowe kukturystyczne pompowanie. Ale już postanowiłem, że po minicucie cały mikrocykl będę ćwiczył ze zwolnioną fazą negatywną. Nowy bodziec dla mięśni, i stawy trochę odpoczną. A dalej - zobaczymy.

[...] chodzi o cięzar myśle , ze spokojne moge dodać obciązanie bo faktycznie troche za łatwo poszedł mi ten tening . Jak będe dobierać cięzar to takir który będzie maksmyalny dla mnie ? Jeeśli chodzi o technike naprawde jest ok :) mam możliwość pytan i weryfikacji na siłowni tak jak wspominałam wcześniej kiedyś cwiczyłam pod okiem trenera. OKi to [...]

[...] wszystkim nalezaloby znalezc przyczyne bolu dolnego odcinka plecow. Pas zapewnia stabilizacje i wsparcie mentalne, jezeli cos robisz zle albo ktores miesnie sa oslabione, pas nie bedzie remedium. Jak dla mnie albo cos nie tak z technika albo masz oslabiona tylna tasme. Mozesz wrzucic nagranie jak robisz martwy i wioslowanie? Nagrane z boku?

Lipidow nie robiłem ale pewnie do przyjęcia Leci lniany Tran I joszka która poprawia lipidy Zaraz mostek a w styczniu komplet badań. Wyniki ok leci do tego pw z 1.3 w składzie Tak więc ja jestem na plus dla tego srodka Widać w PL zdemonizowany ale gdzie indziej podstawowy srodek :-)

Jak taka przerwa/zmiana to może warto postawić na jakiś tymczasowy freestyle bez planu i celu, ale tak dla przyjemności stricte? :-)

Sauna fajna na regenerację, relaks. Jeśli treningi nie są dla Ciebie bardzo ciężkie, podczas których mocno się, że tak powiem przegrzewasz to możesz sobie na saunę skoczyć na kilka minut - zobaczysz jak ciało reaguje. Na pewno nie poleca się sauny po treningach ciężkich i po mocnych aero.

Ale super te pierniczki :-) a to taki przepis co się robi, odstawia, czeka czy jakiś ekspresowy dla spóźnialskich? :-)

[...] tak trenowałem w latach 2005-2009r więc myslalem ze wiele sie w treningu nie zmienilo do upadku miesnowego zawsze byl trening polecany teraz czytam ze jakies full body workouty są polecane dla mnie to totalna abstrakcja jakas jest nie wiem czy bede potrafil sie przestawic na nowe trendy :-P Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-13 06:16:15

To mieso to wieprzowina; tlusta lopatka pewnie zmielona :) Czy inne cudo? Ja podobne makro przyjmuje dla wiekszosci wieprzowych elementow, taka srednia (wyjatek schab, poledwica, szynka - ale tu mieso gorszej jakosci widac, bardzidj tluste) Islandia. Drogo? K Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-13 05:28:57 Zmieniony przez - [...]