dla

Wszystko też zalezy czy masz tylko fat na brzuchu czy na całym ciele. Jeśłi tylko na brzuchu to śmiało wrzuc trening ACT i bilans na lekkim plusie i powinno być git Masz w tym poście kilka planów wybierz coś dla siebie pozdro czy możecie to potwierdzic

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_RAMBO-t1046312.html Proszę o przeniesienie do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących" lub usunięcię :-D Z góry dzięki :-)

jak zakładałem konto na sfd to były ograniczenia ilości znaków - no i się "e" na końcu nie zmieściło. Teraz już można mieć długie nicki - ale szkoda tracić konto dla takiej zmiany.

po co pytasz w dziale dla niezarejestrowanych, skoro masz konto?

Widziałem widziałem, też jesteś obserwowany ;-) nie zapchałem pewnie dla tego że ilośc ciasta znikoma. Dziękuję Mania, nie chcący dałem kciuka w górę, ale potem zmieniłem na tego w górę, mam nadzieję że zaliczyło Ci tego w górę ;) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-18 21:15:43

Dzień dobry ;-) Dzisiaj bez treningowy i takie śniadanko- 350g białek jaj(dobrze że mam w kartonie bo jajka się skończyły), owsiane, cynamon, aromat chałwowy, słodzik i lniany(dla tego że placek bez całych jaj). Polane czeko walden'em: ../Content/img/noimage.png

[...] lekki off top: Grekar, dalej wygląda jak mop? Mam nadzieję że jest lepiej bo dwie godziny nad nim wczoraj pracowałem(tak sam bo fryzjerka chora, a wysyłam go zazwyczaj tylko dla tego że mi się nie chce tego robić:-() }:-(: http://i.imgur.com/hc7Qguu.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-29 17:04:16 Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu [...]

You made my day %-) I weź tu teraz do tego dziennika takich "typowych," antysportowcow dla których dieta to ryż i kurczak! Uwielbiam Twoje placki i naleśniki a połączenia smakowe owsianych to mistrzostwo! Juz niedługo przetestuje. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-02 17:43:18

[...] a po treningu wpadło: ../Content/img/noimage.png 340 jogurtu greckiego Fage Total 0 + trzy miarki v3 nnugatowego + cynamon i trochę słodzika. Pyszny puding powstaje. B/W/T dla tego jogurtu na 100g(jedno małe opakowanie to 170g) 10g/4g/0g Tak więc wpadły wczoraj tylko 3 posiłki. Dzisiaj pierwszy posiłek o 13-3 jajka na miękko, 200g piersi [...]

[...] Wczorajsza kolacja o 22- 200g piersi, pomidorek, papryka, sałata+ 3 kromki(duże %-) ) domowego, pełnoziarnistego z ziarnami chleba: ../Content/img/noimage.png A na noc dla tego że cały dzień bez węgli, nawet przed i po treningu było 0 węglowodanów a ja nie jestem do tego za bardzo przyzwyczajony %-) A i dzisiaj też dwa treningi, tzn teraz [...]

no to będziesz wa.lił, użyjesz i dasz radę skoro na badania nie masz czasu, ale jak dla mnie to głupota, bo badania trwają 3,5minuty. Ale nie zmienia faktu to że ten twój temat dał mi więcej radości niż cały mój ostatni tydzień

panowie 10 mg tamoxifenu do konca cyklu moge dorzucic tak dla spokoju ?

zbędny może dla Ciebie, tematy zostają jako archiwum - ktoś będzie miał podobny problem to przeczyta Twój temat i nie założy kolejnego, oszczędzając tym samym czas swój i innych użytkowników, od których oczekuje pomocy

[...] SFD/Images/2015/7/26/d598355becfc438b98beee7a8587d6d6.jpg SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- [...]

Nie kupuję bcaa. Dostałem worek to jem bo data ważności się niedługo kończy. Jak dla mnie jest to bezsensowny wydatek. Nie boję się katabolizmu, to on boi się mnie %-). A tak na serio to potrzeba dużo czynników i czasu żeby organizm zaczął wykorzystywać białka(też mięśniowe) jako źródło energii. Dopiero po kilku dniach (no może trochę krócej) [...]

[...] Nie piję, nawet na 18 swoją nic nie wypiłem %-) W sumie to mój drugi alkohol jaki piłem, na wielkanoc były 2 kieliszki absyntu). Zabraliśmy z domu, miała być na prezent ale jednak została dla nas %-). O smaku się nie wypowiadam, bo nie za wiele whisky kosztowałem, w sumie to tylko tą %-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-30 05:50:50

Stek elegancki, ale dla mnie jednak troche zbyt surowy :-D :-D

[...] ,ale plecy zniszczone -8-O,a o tyłku nie wspomnę. Tenże nie chciał współpracować przy schodzeniu ze schodów%-):)) Dostanie więcej na drugi raz ,niech się ogarnie %-) Bziu- dlatego jesteś Szatanem};-) Juz wiem , że uwielbiam ten trening. Planowałam zrobić tyłek i nogi w piątek ,ale wtedy marne szanse na sztangę do trzech ćwiczeń ,suwnicę i [...]

[...] skos 30 stopni bez pytania a tak naprawdę nie wiem czy dobrze. ... Ciężar dobrany dobrze,nawet z zapasem na 2-3 powtórzenia 2.Dawno nie robiłam. Dobrze weszło. 3.Nowość dla mnie. Chyba film nakręcę. Zamiast 8 powtórzeń weszło tylko 6. Było cięzko. Da się tu mocno progresować??? 4.Ok 5.Pilnowałam łokci do tyłu. Lekko weszło. Następnym razem [...]

[...] skos 30 stopni bez pytania a tak naprawdę nie wiem czy dobrze. ... Ciężar dobrany dobrze,nawet z zapasem na 2-3 powtórzenia ok 2.Dawno nie robiłam. Dobrze weszło. 3.Nowość dla mnie. Chyba film nakręcę. Zamiast 8 powtórzeń weszło tylko 6. Było cięzko. Da się tu mocno progresować??? jesli nigdy nie riobilas to zaczelas troche wysoko ;-) ciezko [...]