dla

[...] ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramienia w oparciu o udo/kolano PRZEDRAMIONA 1.nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek T-W-T-W-T-W-W dla 3 dni treningowych -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 150-180 sekund izolowane 90-120 sekund ćwiczenia złożone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem [...]

Dla każdego dobry jest inny plan a pozatym napisz coś o sobie wg tego schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

mierzyłam na siłowni jakimś takim czymś,co się wpisuje wiek wzrost wagę itd i potem się ściska rękami,a drugi pomiar na stronie internetowej,wyszło to samo,więc chyba prawdziwy wynik... dietę zamieszczę wieczorem dla wszystkich,bo dużo osób się pyta:)

Mam diete i kupilem sobie gainera. Czuje sie dobrze i najwazniejsze: czuje ze rosne !!!! He he he pozdro dla wszystkich !

jak dla mnie to gain fast wanilia i monster

zielona herbata w kapsułkach - ok chrom - ok L-karnityna - odpusc HMB - odpusc BCAA - moze byc Thermo fat burner - moze byc.ewentualnie zastąp np.therm line'em witaminy dla kobiet - ok białko Protein 80 - ok zamiast hmb i karnityny kup np.lecytyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-20 08:15:51

borsuk11 tak jak Aleks mowil zaczynaj od lajtowych dawek efki powoli w celu rozpoznania swojego organizmu,przeciez moze dla Ciebie dzialac mala dawka i tez bedziesz zadowolony i stopniowo zwiekszac w celu poznawania swojego organizmu ;)

przez te na kapturach nie obraz sie ale wygladasz jak Alien albo Predator czemu mial bym sie obrazic ?? dla mnie to komplement predator byl duzy przynajmniej dzieki ale koniec na temat moich kapturow bo tu sie spam robi. zdrowia

[...] to wyglądało jakby ze 100 os mnie uje***** w kostke , możliwe ze masz mocno stłuczone albo coś złamanego . Ja na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza ale jak już zamiast gipsu prosiłbym o cos usztywniajacego zebys buta zalozyl i o kuli nie draptał :P polecam fenistil albo dla mnie najlepszy altacet :) dobra jest końska maść na rozgrarzanie ;P

Generalnie chciałem wszystkie produkty z tej serii ale po rozmowie z kolega doszedłem do wniosku że połączzenie tego może byc średnio korzystne dla zdrowia

A jeśli bym przyjmował połowe przed a połowe po? a moze lepiej porcje przed - jako glowna i EW porcje po - dla bezpieczenstwa i spokoju ducha :-) w serii Xplode jest jeszcze glutamina te glownie przed treningiem i przed snem ;-)

Jak dla mnie w 3 posiłku dosyć dużo tego białka, część tego kurczaka wrzuciłbym do 2 posiłku do kanapek zamiast tej szynki

dla uzytkownikow forum -50zl do konca weekendu :)

imo nie ma powodów dla których nie można by połączyć nitro I z białkiem, aczkolwiek nitro bierze się przed treningiem a białko raczej po (nie licząc tego z posiłku przed treningiem, który zjemy te godzine, poltorej przed).

Jak dla mnie na wspomaganiu powinno się trenować z większą częstotliwością i ciężko. Pompę wywoałasz jednym ćwiczeniem a tutaj trzeba szarpnąć porządne ciężary i wykorzystać stworzone warunki do wzrostu. Jeśli chodzi o trening, to do dnia push trzeba dołożyć coś na nogi czyli najlepiej przysiady. Na barki dałbym tylko ohp w większej ilości serii [...]

[...] skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu wyeliminowania błędów ta sama odległość, światło, bielizna i poza. Niestety źle masz policzone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to ilość dla kobiety. W ten sposób nie zmienisz sylwetki.

[...] albo z rana na czczo albo po treningu siłowym lub tez nawet w ciągu dnia jeżeli inna pora im nie odpowiada. Ważne też w jakim celu to cardio? Pogłednienie deficytu bo jestes na redu? Ogólnie dla zdrowia, serducho itp. wzrost wytrzymałości/kondycji? Tutaj na filmie to w sumie nie typowe cardio ale żadne targanie klamotów to też nie jest ;)

[...] ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Poza tym, jaką krzywdę dla mięśni masz na myśli? Takie pojęcie nie istnieje. Będąc na ujemnym bilansie energetycznym zawsze stracimy tkankę tłuszczową i mięśnie, a będąc na dodatnim zbudujemy [...]

Polecam stronkę dla walczących . Sam chciałem wkleić link, ale się spóźniłem

[...] KATEGORII WAGOWEJ (co jest kompletnie nieopłacalne)!!! Tak więc mylisz się. TRENING MASOWY PRZY SW TO NIEPOROZUMIENIE. Dlaczego trening kulturystyczny nie jest rozwiązaniem dla praktyka sportów walki? 1. Wzrost masy mięśniowej, przy mniejszym wzroście siły jest dokładnie tym, czego osoba trenująca sporty walki chce uniknąć! 2. Ćwiczenia [...]