dla

Proponuje, żeby zrobic porządek z nickami. Sa np. ludzie, którzy nie zajrzeli od miesiąca na forum anick jest zarezerwowany dla niego. Moim zdaniem to nie fair.

[...] moj problem polega na tym ostatnim .... jestem mały , bardzo mi to przeszkadza jako sportowiec czyje sie z tym zle :/ ... mam pytanko ! Czy w tym wieku jeszcze urosne choc troche ? I czy jest jakis sposób na to zebym jeszcze urósł? Chciałbym prosic o jasne odpowiedzi , nie pisze tego dla jaj, bo to nie jest smieszne :) gg - 3325818 pozdrawiam

Witam wszystkich!! Jestem nowy w suplementacji (trenuję półtora roku ta na poważnie). - Chciałbym się dowiedzieć jaki gainer byłby dla mnie najlepszy jako uzupełnienie diety (jestem hardgainerem dość wysokim i chudym), - oraz czy i jakie brać antykataboliki. Bo będą mi chyba potrzebne, gdyż przewiduję od kiedy tylko się ociepli duży wzrost [...]

Co można szamać oprócz tak zachwalanej przez wszystkich sałatki z tuńczyka? Chodzi mi o inne rybki... Można tuńczyka zastąpić czymś innym tak dla odmiany?

[...] ćwiczyłem 1,5 roku bez efektu. mam zamiar przytyc w jak najkrótszym czasie 10-15kg , dzięki ćwiczeniom oraz odżywkom typu białko itp. (nie kreatyna ! ). prosiłbym was o porady , jak czesto ćwiczyć , (najchetniej bym trenował klatkę) , oraz jakie odżywki w jakich ilościach brać. jest to dla mnie bardzo ważna sprawa , licze na pomoc , pozdrawiam

[...] odpowiedniej ilosci głowenie kcal i wegli. Czy dostarczajac ok. 2500kcal 250wegli 140-60bialka i 70 tluszczow można być na masie czy to ciagle wartoci na redukcje? Mam 18 lat 190cm waze ok 83.5kg i cwicze ok. 3 miesiecy planem od sakera dla poczatkujacych Co prawda efekty sa ,lecz nie wiem ile moja masa ma trwac i czy w ogole ja robie ?

[...] jest to praca fizyczna, ale posiedzieć tez nie posiedzę. Bardzo prosze o ocene, najbardziej pod kontem rozlozenia bialek i wegli w czasie dnia. Dieta (juz po ocenie i ewentualnych poprawkach) ma byc docelowo jakoby baza dla diety rozpisanej na caly tydzien (ile mozna jesc tego samego codzien biggrin.gif ). Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

[...] sobie na allegro suplement Hi tec Tyrosin i nie jestem do końca pewien czy to oryginał. Naklejka producenta była przyklejona krzywo dodatkowo oderwałem ją bez problemu, dla porównania napisze, że posiadam inny suplement firmy Hi tec i tam naklejki nie da się tak łatwo oderwać. Nie chciałem pisać bezpośrednio do sprzedawcy chciałem się [...]

[...] już nie wiem od czego... samoistny, przez powiew zimna, łyżkę miodu... Proszę doradźcie jakich suplementów muszę unikać przy tym problemie, szczególnie chciałem na masie kupić bcaa dla lepszej regeneracji chociażby jak wejdę na naprawdę aolidny trening. Wiem że białko odpadnie ale nie używam. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-01 20:16:52

Witam! Chcialbym prosic o cwiczenia odpowiednie dla mojego wieku (15lat), tak zeby nie uszkodzic stawu skokowego i poprawic wyskok. Mam 170 cm wzrostu, 50 kg wagi i okolo 40-50 cm wyskok. Nie wiem czy to duzo czy malo, ale prosze o info jak moge jeszcze go poprawiac. PS Szukalem duzo i wiekszosc cwiczen jest bardzo ciezkich, ktore sa [...]

[...] siatkarz ze mnie żaden, jednakowoż chciałbym zacząć trenować siatkówkę. Lat mam 16, 180 cm wzrostu, żałosne 55 cm wyskoku, brak talentu, jedyne co posiadam to wytrwałość i poznana teoria gry w siatkówkę (tak, naczytałem się o tym nie raz) I teraz moje pytanie. Dać sobie siana i nie ośmieszać się czy jednak spróbować? Jakieś rady od Was dla mnie?

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie tzn: 500ml mleka 2-3 łyżki płatków owsianych 2-3 łyżki mleka w proszku 2 banany 2 łyżki kakao (Dla lepszego smaku) Jest odpowiednie do spożycia od razu po treningu? (wszystko razem zmiksowany) Taki jakby Gainer. Oczywiście później [...]

[...] jajecznica z 3 jajek na maśle klarowanym + ogórek i tak średnio się czułem po tym śniadaniu. Z czego to może wynikać? Czy to oznacza, że śniadania B+T nie są dla mnie i muszę mieć jednak węglowodany w śniadaniu? Musiałem jeszcze raz umieścić pytanie, bo nie miałem możliwości odpowiedzieć w tamtym temacie :-) Otóż, czułem się [...]

[...] Znacie może tę stronkę? ….Napotkałam ja i nie wiem czy warto zakupić tam tabletki na odchudzanie. Po hashimoto sporo przytyłam potem dwie ciąże. Szukam opinii nie hejtu, to dla mnie bardzo istotne. Ktoś pomoże? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Tabletki_na_odchudzanie_warto_-t1215396.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-12-28 00:45:50

Stak (kreatynowy) który spożywamy tylko przed treningiem możemy stosować bez przerw, gdyż porcja kreatyny dostarczona do organizmu jest wykorzystywana na treningu czy w trakcie meczu." prawda/falsz? zrodlo: http://www.generationfitness.pl/index.php/suplementacja/66-suplementacja-dla-pikarza

Apteczniak. Dawka mała na tabsa, cena duża ale to dla kobiety wiec git

Kupiłem parowar. W instrukcji tabela czasów gotowania jest nie czytelna (powiedzmy - mało czytelna) dla kogoś kto się gotowaniem na co dzień nie zajmuje. W internecie zostałem skierowany na tą stronę. Pojawia się tu temat tabeli czasów, ale w żaden sposób nie mogę na nią trafić. Gdzie jej szukać?

czy filet z pangi nadaje sie do diety wysokobialkowej? czy to bialko jest dobre dla naszego organizmu? chcialbym co 3dzien srednio spozywacz jakies 800g pangi bo dzien wczesniej 800g piersi pojhdzie a jeszcze dzien pozniej 800g wolowiny/wieprzowiny

[...] by dietę ale na masę ułożyć po prostu żeby zawsze jeść o tych samych porach bo mam 14 lat i ważę tylko jakieś 52 kg no może troszkę więcej i aż 176 wzrostu a liczyłem zapotrzebowanie i wyszło prawie 2200 kcal razem z nadwyżką kaloryczną. I znalazłem na internecie taką dietę dla 60 kg i tam jest prawie 2400 kcal i czy mogę takiej diety używać ?

Chcialbym kupic 5kg białka dla sportowców z OVOPOLU - napisalem do nich @ czy mozna u nich tyle kupic, ale nie odpisali :((( Wiecie gdzie mozna te bialeczko kupic ? Prosze o rady.. Bez strat nie ma efektów !!!