dla

[...] byłby ze mnie dumny\-) - ze stopami jest śmiesznie, bo jak mnie obkręci to stawiam stopy bardzo na zewnątrz a po nastawieniu kostek prościej Buty ciężarowe niestety nie dla mnie, fizjo stwierdził że lędźwie by za mocno przez nie oberwały. Rano - szybki marsz 30 min Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 [...]

[...] zaczął od 30 lub max 32,5 kg. Bo jednak to ma być wprowadzenie i przygotowanie stawów, ścięgien i mięśni to serii zasadniczych a nie od razu wyzwanie. Także za tydzień zacznij niżej i najwyżej rób większe skoki jak będzie potrzeba - nawet do 7,5 kg. Myślę że jak psychikę przełamiesz to i skoki co 10 kg z serii na serię są dla Ciebie do łyknięcia.

[...] to, że jesteście i tworzycie to miejsce, za bezinteresowną pomoc, rady i gadanie w SPAMie, w miejscu gdzie zawsze można pomarudzić, a w czasie masy szczególne podziękowanie dla PUSHhard, która szybko uciszała moje tłuste marudzenia. Dzięki nightingal za pilnowanie mojej klaty, treningi i pomoc. Mam nadzieję, że pociśniemy jeszcze dużo ton ;-) [...]

Delfi wielki szacun dla Ciebie. Fajnie, że tyle frajdy sprawia Ci to co robisz i co najważniejsze - przynosi to efekty, bo to motywuje. :-)) Oby tak dalej 8-) !

[...] /SFD/Images/2015/9/6/0b8de1883cde4b35bc9d10dae9d14d3d.jpg Dzień 7 Przysiady 100x 30kg wykonane w 8:50;-) Byłam przekonana, że będzie ciężej i gorzej. W sumie cięższa dla mnie jest tabata wg Nighta}:-( ale mam nadzieję, że nie będę musiała tego powtarzać\-) Miska Okazało się, że moje jelita nie są paleło:)) mleko kokosowe w ilości100g źle [...]

może pokombinuj z ustawieniem głowy żeby tego napięcia przy grzybkach nie było. Może za mocno zadzierasz ją do góry przy wstawaniu, albo w nieoptymalnym miejscu chwytasz się dłonią (za wysoko, za nisko) jakiegoś przedmiotu dla stabilizacji).

Dzień 13 i 14 Pełen wypas i relaks, dla ciekawych relacja w spamie ;-) Dzień 15 A 1. WL 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x55kg 1x4x55kg 8x47,5kg 15x42,5kg 22x32,5kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x53,5kg 1x4x53,5kg 11x45kg 15x40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x52,5kg 1x4x52,5kg 9x45kg 13+1px40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg [...]

[...] jutro po pracy łóżeczko. Do 3 serii musztry musiałam się bardzo mocno zmusić. Przysiad - ok, weszło Goblet - muszę sobie jakiś myk na trzymanie kettla ogarnąć bo to jest dla mnie najbardziej wymagające i mnie męczy Grzybki - z łopatkami chodzi chyba o to, że jak wyciągałam nogę w tył to ją obracałam z biodra i się skręcałam, muszę się mocno [...]

delfi - zdrowiej };-) a może by tak rosołek mocy dla poprawy kondycji? :-) na gardło polecam sprawdzoną (paskudną) miksturę: pół cebuli, ząbek czosnku, 1łyżeczka cukru, szczypta chilli, 2 szczypty cynamonu, 1łyżka soku z cytryny, 1-2cm korzeń imbiru (ew. 2szczypty imbiru w proszku) Kroisz cebulę, imbir i czosnek na plasterki, zasypujesz cukrem, [...]

Zapraszamy na zajęcia bjj. Pokażą Ci jak bardzo sie mylisz. Jak dla mnie EOT. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-10-08 14:44:22

Zapraszamy na zajęcia bjj. Pokażą Ci jak bardzo sie mylisz. Jak dla mnie OT. Dziękuję. Ponieważ akurat rozmawiamy o mojej ulubionej technice, którą wygrywam wiele walk - uważam ze piszesz o duszeniach bzdury. Jeśli masz łokieć na wysokosci mostka to co naciska na krtań? I szkoda że EOT. Moglibyśmy porównac swoje doświadczenia, bo uprawiamy różne [...]

a) jestem na glownej stronie, wchodze w odzywki i suplementy i pojawiaja mi sie 3 okienka do wyboru. problem w tym, ze kazde z nich przenosi mnie na strone mobilna czyli dla telefonow b) http://scr.hu/4o3u/s4z2z http://scr.hu/4o3u/tfb5y c) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy-f735.html d) chrome Wersja 45.0.2454.101 m / windows 8.1 64 bit [...]

https://www.youtube.com/watch?v=LppnEfRoFIM tutaj bas pokazuje jak powinno się robić prawdziwe RNC lub w oryginalnej wersji mata leao; filmik z human weapon to nie jest jak dla mnie mata leao lecz coś co można zastosować kiedy przeciwnik przykleja głowę do twojej klatki a ty nie możesz wepchnąć ręki za jego głowę ale wiem że można takim duszeniem [...]

[...] bardziej pozycji po rzucie, lub nieudanym rzucie i musi być bardzo dynamiczny, bo obecnie sedzia bardzo szybko podnosi walkę z parteru do stójki. BJJ to właśnie gran w parterze, praca, praca, praca. :) BTW to chyba dlatego BJJ nigdy nie bedzie dyscyplina olimpijska, dla osób "zielonych" to tylko dwóch gości przytulających się na macie :)

Judo to dla niewtajemniczonych to dwóch gości szarpiących się za koszule - poziom nudy taki sam. Spektakularny rzut, przy którym laik podniesie brew i powie "no, no", to może raz na trzy walki się pojawia (piszę o poziomie Igrzysk i mistrzostw różnych, bo przy zawodach niższej rangi, gdzie są większe różnice w poziomie zawodników, to może [...]

[...] ja, nie będąc znawcą różnych wykonań Chopina, nie jestem w stanie wychwycić różnic w jakości wykonania pianistów na tym poziomie, więc konkursowa część konkursu jest dla mnie rzeczywiście lekką czarną magią. Co nie przeszkadza odbierać pięknej muzyki. Natomiast zawody judo czy bjj to dwóch spoconych gości szarpiących się w stójce lub [...]

Oficjalną listę trenerów pod Radkiem znajdziesz na stronie jego klubu. Jestem tam i ja. BTW - żeby poprowadzić zajęcia samodzielnie dla spędziłem pod okiem swojego trenera setki treningów (coś koło tysiąca). Ty odbyłeś w sumie kilka seminariów i już zacząłeś uczyć innych. Tyle jeżeli chodzi o poziom przygotowania merytorycznego. Po raz kolejny [...]

[...] 12x 6kg 12x 6kg 10x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 7x 8kg 7x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 5x 8kg 9x 8kg 8x 8kg 7x 8kg 8x 8kg 7x 8kg 7x 8kg Ciężki dla mnie ten trening, bo zwykle po WL mam już ochotę się zawinąć %-) WL - 50kg lekkie, 52,5kg w drugiej serii 4 powt. by poszło, w trzeciej serii 4 powt. już by nie poszło. [...]

[...] 2,5+szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 12x 2,5+szt. Ciężkooooo Goblet - ok, za tydzień powtórzę jeszcze ciężar i lecimy dalej Wykroki - cały czas to masakra dla mnie, idzie to krok za kroczkiem, krok za kroczkiem Barki - do drugiej serii zabrali mi hantelki, ok. W ostatniej serii trochę źle podane. Tric - fajnie, lubię to [...]

o Kurcze, dzieki :-D Gofry i naleśniki dla wszystkich !! 8-) 8-) 8-)