dla

kulturystyka i fitnes od 1998 r.(2 numery) a potem "kolekcja" archiwalnych od numeru 29 do 54 czyli z lat 2000 - 2003(bo byl to 2 miesiecznik), 5 gazetek Kulturystyka i Fitness Sport dla wszystich (11.2002-3.2003) no i jakies barachlo w stylu irona - ale to pojedyncze numery.

piekne dzieki! trening spokojnie ponizej 60min. mi sie miesci. jeszcze dla szegolow - cell pump tuz przed treningiem, czy jakos np. godzine przed? a night protein.. nie wiedzialem nawet ze jest cos takiego. mam bialko extensor 95% zeby na noc brac, mam nadzieje ze to nie jest duzo gorsze? brac to na nnoc?

[...] sie na zdrowiu, Juz nie chodzi o estetyke, ale mozesz wyladowac w szpitalu. Wydaje mi sie ze stawiasz ten koks na pierwszym miejscu, przed cwiczeniami, dieta itd. Koks jest dla ludzi, nie wykluczam moze i ja kiedys po niego siegne, ale wszystko trzeba robic z glowa, nie przesadzajac. Kurde napisalem jak jakis nauczyciel, ale chyba mam troche [...]

[...] to idze dostac tak w sklepie? (widze że tobie nie przypadł do gustu, ale za to pewnie jest TANI) o Ovopol bedzie trudno w sklepie gdyz jak pisalem nie jest to typowa odzywka dla sportowcow - propostu wyrob 'jajczarni' tak jak jajka :D tani jest owszem czy lubie ??:D hmmm swego czasu jadlem tego na lade kilogramu :D ale mialo to dwie wadu 0-owa [...]

,,Stwórz posiłek potreningowy składający się z trzech suplementów, które zrobią wiele dobrego dla wspierania wydzielania insuliny: 400 miligramów kwasów alfa lipidowych dla polepszenia absorpcji węglowodanów przez mięśnie- nawet bez obecności insuliny, 200 mikrogramów chromu by ulepszyć wrażliwość mięśni na insulinę oraz 6 gramów aminokwasów [...]

[...] w proszku - oczywiscie przenosnia :D czasem ryz z dodatkiem schabowego - tez w proszku - jesli gainer ma wiecej bialka jak np Profi Whey Mass to jest juz bulk i tak nalezy je traktowac masz problemy ze zjedzeniem odpowiedniej - potrzebnej dla ciebie ilosci kalorii (ew masz braki w bialku w diecie) - siegasz po gainer (ew bulk) koniec kropka :D

[...] na rowerku. Okresy treningów - bardzo różnie, zwykle 4-5 dni w tygodniu, czasem kilka miesięcy treningu, potem parę tygodni przerwy, czasem odwrotnie. Trenowałem ot tak, dla lepszej formy i kondycji. 2.Ostatnie 3-6 miesięcy moich treningów ( tylko prosze się nie śmiać, bo zdaję sobie sprawę, że ćwiczyłem nieodpowiednio, stad m.in. moja prośba [...]

Klate wydepilowac jest spoko nic nadzwyczajnego bo wiadomo jak to wygląda u facetów (patrząc jak najbardziej od strony kobiet).no ale nogi albo ręce co jusz jest dla mnie totalna paranoja (nie wiem moze ja zacofany jestem albo jakis dziwny, ale rąk i bym sobie nie wydepilował

[...] niezabardzo jest jak go przenieś pod wyciąg. Robie na modlitewniku ze sztangą łamaną ale jak właśnie napisałeś w następnej wypowiedzi wydaje mi się że mięśnie nie są wystarczająco rozciągnięte. skoro tak stoi sytuacja to jakie poleciłbyś mi cwiczenia na bica. Z góry dzięki za wypowiedź. Pozdro dla wszystkich "Wielkich kolegóW" -------

kup se pieprz w sprayu i jestes postrachem ulicy i domu (ale to to dobre dla panienek) proponuje pistolet na kapiszony

hmm a ja jezdze 40% po asfalcie, 40% po lesie i 20% po błotniastych sciezkach. zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze NOKIAN NBX, czy TIOGA BLUE DRAGON ?? help !

dzięki za odpowiedz! zatem prawdziwy penoziarnisty chleb jest ok,trzeba niestety uwazac teraz na te wszystkie farbowane karmelem i posypywane dla niepoznaki ziarnami "chlepki i bulecki", ktorych pelno w supermarketach. laura powodzenia w modelingu i rob dalej dobra robote na forum. I'll stay tuned;) pozdruffki de Londres

Siłownia jest dla mnie problemem,ponieważ strasznie usztywnia w walce. Dlatego oprócz ćwiczeń domowych chciałbym ją tylko raz ale się zobaczy.

czy mozna dodawac miodu dla smaku do codziennej dawki kreatyny??czy moze to jest nie wskazane??

[...] miec plecy szerokie a nie grube. To nie jest dobry pomysl. Poza nieestetycznym wygladem dodatkowo jest to troszke niebezpieczne. Potrzeba harmonijnego rozwoju sylwetki. Ale jesli chcesz robic tak jak uwazasz to glownym cwiczeniem dla Ciebie bedzie podciaganie sie na drazku szerokim chwytem/sciaganie do karku na wyciagu gornym w szerokim chwycie.

[...] a propio w środku zacisnął... czyli: boldek 1-6 propio 3-10 wino.. 7-12 i teraz wszystko jasne. Jeśli to możliwe, to proszę admina o edycję tych moich wypocin graficznych dla przejżystości i nie mieszania w głowach... Acha... do Aleksa jeszcze... Zabawnie czyta się rzeczy o sobie, w których ktoś pisze że wprowadzam rewolucje :) Ja to już [...]

SOG DLA OLIMPA

Do pana Sławomira!Czyli taki baton ("cukierniczy") jest jedynie do spożycia po treningu dla osób, które nie kontrolują ilości wysokoprzetwożonego "gówna" w diecie. Wcześniej było pytanie o żelatynę w batonach. Jestem wegetarianinem i bardzo cieszy mnie fakt, że kapsułki Olimp są z celulozy mikrokrystalicznej, a nie z żelatyny. [...]

no dobra ale sory wracam zje.bany po 9 godzinach w budzie musze zakuc na nastepny dzien i jeszczcze mam miec sily isc na silownie po czym spac 6-7 godzin??dlatego pytam czy taki plan jest dobry Masterice sog dla ciebie bo o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki!! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-02-12 12:26:21

kiedys mi sie obiła o uszy ta nazwa kup inne bialko,pełno tego na rynku,napewno znajdziesz cos dla siebie