dla

[...] 100gr Ryż biały 200gr kurczaka z piersi 10gr orzechów wloskich 5 POSIŁEK 20:00 100gr Kaszy gryczanej 200gr surówki 6 POSIŁEK 22:00 100 gr twarogu połtlustego 15ml oliwy z oliwek 173B 109T 377W / 3202kcal 2,2gr B 4,7gr W 1,4gr T na moja wagę przy tej diecie mysle ze bedzie git jak dla mnie ;) Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-03 17:15:35

Sorry, ze odswiezam, ale mam dylemat. Mam serie B 001 01/2013, czy ma ktos taka? Niewiem czy jest dobry, dziwnie wyglada jak dla mnie.

Dzięki za szybką odpowiedź. Sog dla Ciebie :)

Dzięki za link :)DUDEK i cnotliwy sogi dla Was.

Kurcze, nie znam się w sumie na treningu dla kobiet, ale http://m.sfd.pl/BRUTUS_POLECA-t92080.html tutaj powinna coś wyszukać

Czy posiada jakiś staż treningowy? Ma dostęp do sprzętu? Dla początkującego treningi nie będą się znacząco różnić bo i tak trzeba zacząć od treningu całego ciała - inaczej się po prostu nie da. Znaczy wszystko się da ale... %-) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2014-05-19 11:08:41

z czasem przyrostu masy powinna zanikać ta różnica , chyba że jak kolega wyżej pisze to jakieś skrzywienie albo wada sylwetki, drążek najlepszy na rozwój pleców hehe :) dla poprawnej techniki na poczatek podstaw sobie krzesełko czy coś oprzyj nogi, i skupiaj się na plecach jak będziesz wykonywał

Stalker19 -jakie sztuczne osiągi masz na myśli?? Nigdy nie brałem koxu i nie zamieżam! jeżeli być przeczytal temat to Byś wiedział że ten kox nie dla mnie! Wyraźnie napisane"Na Prośbę Kolegi" Stalker19 -widzę że jesteś z legnicy! Chcesz się Ustawić? Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2009-12-27 22:14:44

[...] omega - 6 do omega-3 co powoduje że w dużych ilościach nie powinny być spożywane Wszystkie orzechy mają taki stosunek omegi -6 do omegi -3... Proszę takie zachwalane dla przykładu włoskie: Kwasy tłuszczowe omega-3 9079 mg Kwasy tłuszczowe omega-6 38092 mg Fakt , że ziemne (arachidowe) bilans mają jeszcze słabszy, orzechy ogólnie w dużych [...]

Dzieki nie wiedzialem za az tak szybko dostane porady :):)jeszcze raz bardzo dziekuje.Sog dla was z miejsca.Czyli z L-glutaminy9czystej treka mam zrezygnowac)Aha na powaznie cwicze 2,5 miesiaca waga przed silownia 62-63 teraz 76 biceps przed 28-29 teraz 33,4-34 klatka przed 93-94teraz 105.Zjadlem juz 2 kg mass xxl z treca przytylem 5 kg po [...]

life-tec gdybys mial mniejsza mas nie sprawilo by Cie to klopotu, proste ja jestem chudy i dam rade, wiec daruj se te LOLe a tak btw: na TKD czesto cwiczylismy w ten sposob i takze nie bylo to dla mnie wielkim wysilkiem.... Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-06-01 20:02:37

móowa napisal: jeśli to dla kuzyna to możesz towar rozpakować mietka przesyp do opakowania po słodziku a omka wyjmij z paczek zrób cos w rodzaju apteczki daj tam plastry bandarze jakas strzykawkę itp. a ampułki wsyp luźno . Wszystko daj do bagarzu głównego i powinno jakos przejść chos ampułki sa jednak zawsze ryzykowne . Niemniej z tego co wiem [...]

[...] WOGÓLE TO.... kto dokładnie poczyta dział strongmen w tej gazecie sam znajdzie niechce mówić za dużo by sie niepopisywać co robie hmn.. prowadze świetlice socjoterapeutyczną dla dzieci jestem też pedagogiem, tak pozatym to pakuje jak szalony robie mase i wyniki choc cięzko troche z tym a w wekendy sprzedaje odżywki w sklepie mateo w opolu [...]

dzięki bardzo za słowa wsparcia panie metrowiec!CÓŻ POWIEM TAK AMBICJI JEST DOSĆ ZAPAŁU TEŻ gorzej natomiast z finansami i czasem wolnym ale cóż pewnie takich jak ja sa setki dla mnie najistotniejsze i najpiękniejsza wartość to rywalizacja według zasad fair play czego w innych sportach niema jak np. gdy już niemaciew sił to inni zawodnicy którzy [...]

Przeciez wszystko jest dla ludzi. Jak czasami sobie walniesz hamburgera to nic Ci nie bedzie. Tylko pamietaj, zeby nie opierac przypadkiem o to diety, ale to juz zostalo powiedziane. pzdr.

plan nie jest do bani, ćwicze teraz FBW 5x5 i siła z treningu na trening jest coraz większa, dla przykładu MC z 90 max na początku do 115 teraz. Właśnie zależy mi na masie. Niemam ekstra wyliczonej diety, i nie jem z wypiski z kartki. przykładowa moja dieta w dzień treningowy: sniadanie; musli szklanka mleka, banan 2 sniadanie, zarazem [...]

omg ale typ!! myślisz że ktoś bedzie specjalnie pisał plan pod ciebie skoro są "bardzo podobne" plany w sfd dla ludzi którzy mają takie same wyniki i parametry jak ty. pomyśl logicznie: po co ktos bedzie Ci pisał jakiś plan skoro tego jest od "groma i ciut ciut" pozdro, nie bulwersuj się tak jeśli urazilem to Przepraszam

dla maturzysty to co najwyzej moge polecic full koncentracje . nic wiecej nie potrzeba , reszta wyjdzie jako efekt placebo Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-02-16 20:29:16

suple na koncentracje dzialaja minimalnie - jesli wogole. mozesz dorzucic to co wymieniles dla wietegospokoju, ze niczego nie zaniedbales o ile nie zaniedbales...

Marcin_VB (VietnamskiBalet) ma dziś urodziny a więc najgorszego brzydalu Wiedziałem, że mogę na Ciebie liczyć Dziękuję wszystkim Cos polskiego dla Was Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-12-15 13:04:01