dla

[...] lat 172 cm wzrostu i i ważę 53 kg mam do tego bardzo drobne kości 15 cm w nadgarstku. Bardzo chciałbym przytyć ponieważ w tej chwili to nawet jak facet nie wyglądam. Zaznaczam że dla mnie ważne jest przybranie na wadze także nie muszą to być mięśnie ponieważ wydaje mi się że przy mojej budowie to i tak dużo nie przytyję więc na jedno wychodzi.

Witam mam taki problem mam 21 lat ważę prawie 100kg ale mam strasznie mało siły . 30-40kg to dla mnie już wielki ciężar macie jakieś porady jak ćwiczyć ? Obecnie posiadam hantelki 2x 15kg ale jct wiadomo że można (?) je połączyć i będzie hantelek 30kg jakie ćwiczenia , po ile serii na jakie konkretnie mięśnie ćwiczyć aby zwiększyć siłę ? gdy [...]

Hej,mieszkam w Szczecinie i zastanawiam się nad kupnem bmxa albo mtb. Wiecie co byłoby lepsze dla dziewczyny na początek? tzn Co bardziej polecacie(tutaj pytanie do Szczecinian)do jazdy w naszym jakże pięknym mieście? Na jaki rodzaj roweru są lepsze warunki?

Witam, studiuje w Krakowie i chciałbym zacząć trenować sztuki walki. A więc co proponujecie dla początkujących, tzn. co na poczatek, kickboxing, box, muay thai? Albo moze coś innego? Najbardziej interesowałby mnie boks, ale co wy o tym myślicie? I gdzie można zapisać sie do jakiegoś klubu? Chciałbym zaznaczyć że mieszkam na miasteczku studentckim [...]

Nie ma jeszcze o tym tematu, a wczoraj Juanem Manuele Marquez pokonał Michaela Katsidisa. Marquez to solidny zawodnik, ale zbiera sporo ciosów, przez co w 3 rundzie został znokautowany, ale chwile później opanował sytuację. Walka naprawdę dobra, ostre wymiany. szczególnie końcówka 5 rundy jest mega. Walka godna obejrzenia, jakich mało ostatnio w [...]

[...] mam 17 lat 168 cm wzrostu i 63 kg wagi mój starz treningowy to 4 miesiace chciałbym wziąść jakąś kreatyne poniewż siła mi juz stała i nie chce drgnąć od 1 nawet o kilogram i dlatego chcem kupic kretyne! Jąką kretyne poleciliście by dla mnie "do 100 zł" (jakąś godną zaufania) po której bede widział efekty???????????? Wszystkim dziekuje za [...]

Czy to byłby dobry ACT dla osoby nigdy wcześniej nie ćwiczącej ? sprzęt : ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki ciężary dopasowane aby mozna swobodnie wykonać założoną ilość powtórzeń Przykładowy obwód : przysiady bez obciążenia 20 wykroki z ciężarem 15 wycisk na ławce płasko 15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 15 na ręke [...]

[...] stabilnym waga od 8 lat utrzymuje sie tak samo. byłam poddana roznym badaniem myslac ze lekarze cos znajda ale wszystko jest w porzadku..Chcialabym przybrac na masie chociaz by do tych 50 kg. Jem normalnie aczkolwiek czasami potrafie zjesc jak dorosły facet nieodmawiam sobei niczego... Poradzcie mi co jest dobre dla kobiet na zwiekszenie masy

Witam, Od dłuższego czasu szukałem dla siebie przedtreningówki, która mnie pobudzi. Ze znalezieniem miałem problemy, zdaje się że mój organizm jest dość odporny na kofeine jak i ewentualnie inne substancje mające pobudzić... Póki co najlepiej na mnie zadziałał - "Ultralife Nox Pump Xtreme" Co uważacie o stosowaniu tego przez ponad miesiąc czasu w [...]

[...] rozmowę z następnym psychologiem , pytanie do was , czy miał ktoś może podobna sytuacje? I czy będę w stanie jakoś z tego wybrnąć aby moj wniosek został rozpatrzony pozytywnie? Czy już jestem skazany na to aby następną szansę dostać za rok.? Jeżeli jest dla mnie szansa mógł by mi ktoś dac jakieś wskazówki jak rozmawiać z tym psychologiem itp ?

Mam pytania co do MStack'a . Mam 20 lat i zastanawiam sie czy ten suplement bedzie dla mnie odpowiedni. Bo wiem ze niektore srodki powodujace wzrost testosteronu sa nie odpowiednie jak na ten wiek. I jezeli jest odpowiedni to ktory wybrac MStack czy MStack2. Cell : MASA. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Ćwiczę treningiem domatora juz od 7 kwietnia i jest bardzo zadowolony.Ten trening juz dla mnie do pestka ;p ale pojawila sie inna sprawa. Otóż jakimi ćwiczeniami poszerzyć zaznaczone na obrazku partie: Czyli klata i nizej brzuch. Bardzo mi zalezy wiec prosze o konkrety :P z gory dzieki :P

[...] po duższym kopanu boli mnie fragmnent nogi(miedzy piszelem a stopą:P)chyba staw skokowy mam nadzieje ze z czasem to przejdzie a moze moge cos w aptece na stawy zakupic dla wzmocnienia?? A i moze prosił bym jeszce o jakis sensowny okrzyk :) Zmieniony przez - grabiec w dniu 2008-11-02 12:38:22 Zmieniony przez - grabiec w dniu 2008-11-02 [...]

Witam. Chciałbym poznać jakieś propozycje diet dla gościa: 19 lat 100 kg (uwaga nie jestem gruby - b. dobrze zbudowany ew. mały brzuszek). Chciałbym zrzucić 10 kg i wyrobić sobie mięśnie ( jestem w tym zielony : Ręce, brzuch, nogi ) Jakie ćwiczenia do tego. I jeśli to ważne to chodzę do szkoły i wrazie potrzeby jestem w stanie trenować [...]

[...] ćwiczeń na siłowni, podłapywał odemnie, ale ja mu zabraniam robić ćwiczeń z ciężarami żeby sobie czegoś nie uszkodził. Czy moglibyśie podać jakieś ćwiczenia, plan ćwiczeń dla takiego dziecka żeby mógł sobie poćwiczyć, i jakąś tam już sylwetkę robić powoli? Do tego chodzi na muay thai i ma już podstawy, jest rozciągnięty robi szpagat. Pompki na [...]

[...] 750g + jakis monohydrat do tego taurynke 100kaps Olipmu + Olipm-super weight gainer 4500 + Trec - whey protein concentrate 80% 1500g czy biorac cp w dni treningowe 10g rano na czczo + 5g mono po treningu a w nie treningowe sam cp w ilosci 10g rano nie popelnie bledu?? Pomozcie i ocencie czy dokonalem wlasciwego dla mnie wyboru. Z gory dziekowa

W poniedzialek organizowana jest na mojej uczelni akcja oddawania krwi i nie powiem, zastanawiam sie (w koncu kiedys trzeba wreszcie cos dla blizniego zrobic), ale zaczalem sie zastanawiac jak bardzo to sie odbije na treningu. Na pewno potrzebna bedzie przerwa, tylko jak dluga, i jaki to moze miec wplyw przyszła mase? Dzięki za wszelkie refleksje

[...] ,a więc tak : -chciałym kupić sobie kreatyne xplode powder co o niej sądzicie -czy brak jakiekolwiek diety spowoduje że po tej odżywce nie przybędzie mi siły,ani rzeżby? może mi ktoś wytlumaczyc -prosiłbym o polecenie dobrego treningu dla amatora na siłę/rzeźbę nie na MASE!!! -ew dodatkowe informacje jakie powinienem wiedzieć. z Góry dziękuje

[...] lat MMA.Sam bym chciał ale nawet przy bardzo dobrej formie nie dam rady jestem za młody planuje pójść na pierwsze treningi za 2 i chce do tego czasu zbudować mięśnie i dobrą forme. :D Pytania: W czym pomoże mi pływanie? Ile moge nabrać masy w wakacje poświęcając na ćwiczenia 30min? Jakie były by dobre ćwiczenia dla nowicjusza? Proszę o odpowiedż

[...] Gdy robię plecy,nogi....Zaczynam od nóg następnie plecy i tu ostanie ćwiczenie to martwy ciąg.Moje pytanie brzmi: Czy bedzie dobrze jak wrzucę martwy przed nogi jako pierwsze ćwiczenie. Modyfikacij chcem takiej dokonać bo gdy martwy jest po nogach i górze pleców to nie mogę ćwiczyć martwego ciągu z optymalnym dla siebie ob ciąrzeniem.