dla

[...] mxów; -czy np. podczas sprawdzania maxa 10 dobrałem mniej więcej ciężar i okazało się że moge jeszcze wykonać powtórzenia > i ja się pytam czy mogę zwiekszyć obciążenie dla tej partii ciała gdzie tak wyszło ?? -chciałem też zapytać o ćwiczenie intuicyjne , tzn. np. na nogi nie znam maxa i nie chcę wrzucić za dużo żeby se krzywdy nie zrobić [...]

dla 10-tek i 5-tek zrob juz normalną progresje ciężaru Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-22 10:03:15

1. stawialbym na kreatyne ale nie tylko tuz przed ale pelne wysycenie :D 2. przed egzaminem kofeina albo inny pobudzacz w odpowiednij dla cibie dawce abys miel tzw 'powera' nie zebym ciagle to polecal ale tego typu egzaminoy ma sie raczej nie codzien :D swoja droga - POWODZENIA !! no i ODRADZAM odwodnienie poogladaj sobie ektremalne odwodnienie [...]

Okay dostałem już nagrode pocieszenia, wielkie dzięki dla ekipy Olimp'a !!!

blink napisalem nizej ze to sie odnosi do wszelkiego rodzaju treningow sw tez. chyba powinna byc inna nazwa "za co zgodzilbym sie zostac flaczkiem" dobra sogi dla wszystkich co sie wpisali)

"-czy np. podczas sprawdzania maxa 10 dobrałem mniej więcej ciężar i okazało się że moge jeszcze wykonać powtórzenia > i ja się pytam czy mogę zwiekszyć obciążenie dla tej partii ciała gdzie tak wyszło ??" -- dodaj ciężar i spróbuj po chwili jeszcze raz, jak bedzie dobrze to zostaw ten max który właśnie masz na sztandze, jak będzie [...]

[...] Ultimate Combat (lipiec 2000). „Nie wiedziałem czemu, ale nie mogłem oddychać i stałem się słaby jak dziecko” – powiedział kilka miesięcy potem dla magazynu Tatame. Pomimo początkowych problemów i osłabienia w pojedynku z Johnem Mokiao, zdołał wygrać. Zapłacił za to utratą przytomności i wyniesieniem z ringu pod [...]

no tak soldierr i zalezy tez czy ktos chce jechac ostro na rzezbe czy tylko spalic troche tluszczyku przy jednoczesnym pozostaniu na "masie" 50 minut aerobowo to za duzo dla tych 4 kg 30 to mysle max przy dorej diecie oczywiscie

[...] mocnego.dawniej stosowalam therme pro wiec teraz moj organizm nie reaguje juz na slabe suplementy. planuje codziennie 40 min zasuwac na rowerku stacjonarnym, 2-3 razy w tygodniu aerobic i moze uda mi sie jeszcze do tego dorzucic jakas silke.musze rowniez pomyslec o sensownej dietce ale dla zwiekszenia efektow chce dorzucic jakis fat burnerek

[...] nie mozna takich dzwigni ignorowac, nie wszyscy sa tacy wysportowani jak Boruta i ze zwinnościa małpy uciekaja z dzwigien. Mowa jest raczej o sytuacjach improwizowanych życiem i pewnych schematach ruchowych , a to wszkole dla ochroniarzy nazywa sie taktyka i technika interwencji , tak samo robi polocja , wojsko i wszelkie słuzby mundurowe.

Multipower dla mnie również kiszka. Prawdą jest ze Olimp czuje konkurentów Zdr.

"ale jaki max ? jedno powtórzenie czy piatki ??" -- chodzi mi o max dla danego zakresu powtórzeń "tam gdzie są * to właśnie chcę zwiekszyć ciężar o 2,5 > zeby skoki byly zgodne " -- co to znaczy, żeby skoki były zgodne? "ciężar przy barkach jest podkreślony ponieważ ,przy DZIESIĄTKACH wycisnołem 9razy, a przy [...]

aha nie pomyślałem, mój bład - no bo patrząc na rozpiske AXELA to miał zgodne z minicyklu ''15'' na ''10'' i na ''5'' zwiekszał max dla poszególnych powtórzeń o to sam ciężar - a miałem zamiar zmniejszyć żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje się do twojej rady i zostawie tak tak jest - spokoistycznie napisze i rzuce thx za [...]

[...] większość współczesnych stylów okinawańskiego karate. Zapominamy dziś, że pierwotne założenia każdego z nich były ściśle dopasowane do specyfiki danego twórcy i właśnie dlatego był on naprawdę 'wielkim mistrzem' i poptrafił efektywnie posłużyć się swoim (dosłownie - swoim ) karate. Adept karate poznawał zazwyczaj sztukę walki najpierw u [...]

"- no bo patrząc na rozpiske AXELA to miał zgodne z minicyklu ''15'' na ''10'' i na ''5'' zwiekszał max dla poszególnych powtórzeń o to sam ciężar" -- nie rozumiem chyba za bardzo , tzn chodzi ci o to, że w każdym minicyklu miał takie same skoki? "- a miałem zamiar zmniejszyć żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje [...]

[...] przez cały czas, nie zaleznie od tego czy w danym dniu jest trening, czy nie- pamiętaj, że mięsnie nie rosną podczas treningu, trening jest tylko bodźcem "zachęcającym" do wzrostu, dieta natomiast jest "paliwem" dzięki któremu mięsnie rosną i wogóle jest paliwem dla nas co do serii, to co cie skłania do takiego rozkładu?

JAK SIE WKLEJA TABELKI???BO ROZPISAŁEM TRENINGI DLE 3 GRUP - WYTRZYMAŁOŚCIOWO-REDUKCYJNEJ;WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ Z ELEMENTAMI SPRINTU I DLA SPRINTERÓW... W WORDZIE I NIE MOGE WKLEIĆ TYCH TABEL.dA SIE TO JAKOŚ ZROBIĆ???EWENTUALNIE DO KOGO MAM SIE ZGŁOSIĆ...

Naprawde bradzo ladna sylwetka.Widze ze nie ma obijania na trenigu.No coz sog dla Ciebie i zycze dlaszych przyrostow.Pzdr od Żychlina

[...] na polskich forach sa przewaznie pytani ala...mam 18lat cwicze rok..chce zaczac kuracje deci,mietka i omnadrenu..wiec widac jak malo ludzie sie interesuja tematem sterydow,odzywiania itp.,tylko chodzi o masowke!!!,pozdrowienia dla ironikow,sceptykow itp.,,a dla innych dzieki za wspolne pisanie i wlasne spotrzezenia na podstawie doswiadczen itp..

[...] Pozdrawiam Omów"wielkich tygrysów ..." i Kanarów ze Ślunska...-tera po gipku nasuć tej,ulelać sie-wic. Kanar przetłumaczysz? Spodziewajcie się więcej grypsów Śląskich bo skombinowałemm sobie ksiązke hi hi.. Ciocia for you zestaw w standardzie(z niespodzianką...) i dla Sisters równiez. Spadam bo za dużo juz gadam.pozdro i miłego...