[...] zatrzymywania się, teraz jest to ok. 1400 m. Dawniej biegałam codziennie, teraz co 2. dzień. Niestety, ostatnio nie mogę już zrobić żadnych postępów, nawet to co biegam to dla mnie okropna męka, po prostu mnie zatyka, chociaż nogi mogłyby biec dalej. Parę osób mi mówiło, że biegam za szybko, tyle że dla mnie moje tempo to i tak totalny obciach. [...]
[...] nauką - trzeba ją stosować systematycznie, aby przyniosła efekty. Zadbaj o to, by co najmniej na dwa tygodnie przed ważnym wydarzeniem, wzbogacić swój jadłospis o niezbędne dla mózgu składniki odżywcze. Oto Twój plan. 2 tygodnie do egzaminu To odpowiedni czas, by wspomóc proces zapamiętywania materiału. W jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw [...]
Ostatnio zakupilem ksiazke "GROM.PL" Jarosława Rybaka.Na jednej ze stron jest opisane jak ma sie zachowac zakładnik w tej jakze nieprzyjemnej dla niego sytuacji... 1.Spokojnie wykonuj wszystkie polecenia 2.Unikaj nagłych ruchów.Nie uciekaj bo zaczna strzelać. 3.Panuj nad odruchami.Np.nie wyciagaj dzwoniacego telefonu komórkowego. 4.Nie odwracaj [...]
[...] które port USB mają z tyłu, do zestawu dołączamy przedłużacz USB pozwalający na wyprowadzenie portu na przód komputera. Opis przedmiotu: Jest to znakomite urządzenie dla każdego. Za tak niską cenę dostajemy Player MP3, dyktafon oraz dysk przenośny (FlashDrive). Dzięki niemu posłuchasz ulubionych piosenek, nagrasz ważną rozmowę z [...]
[...] chodzić:) więc teraz w najbliższym czasie odwiedzę jakiegoś w Polsce. Tańczący_błazen: Czy odczuwasz wielką presję kibiców działaczy, którzy pragną jak najlepszych wyników dla Trabzonsporu ? Mirosław Szymkowiak: Presja jest bardzo duża, ale ja już jestem przyzwyczajony, bo miałem przyjemność grać w klubach, w których liczyło się tylko [...]
[...] rywalem był 25-letni Sebastian Andres Lujan. Walka zakończyła się kontrowersyjnym werdyktem sędziowskim w którym sędziowie ogłosili remis (115-115 Ellensohn, 115-113 Francis dla Kotaia, 115-114 O'Connor dla Lujana) W początkowych rundach walka była bardzo wyrównana. Argentyńczyk okazał sie wyjątkowo twardym rywalem i postawił bardzo twarde [...]
[...] wrażenie przygaszonych, pognębionych stratą wielkiej szansy w III secie. Po przerwie nasze zawodniczki pozbierały się, a liderką drużyny była Skowrońska. Przy stanie 11-9 dla Polski trener Rosjanek poprosił o przerwę. To rzeczywiście pomogło rywalkom "Złotek" i gra wyrównała się, a po chwili szala znów przechyliła się na rosyjską stronę. Mimo [...]
Więc musze ulozyc diete redukcyjna i nie pisze tego postu abyscie to zrobili za mnie , lecz abyscie pomogli mi w wybraniu odpowiedniej diety dla mnie. Mam 16 lat 171cm i 84kg. Chcialbym zejsc do okolo 75. Chcialem sprobowac z CKD ale tam chleb itd. odpada a niestety ciezko jesxc niektore rzeczy w szkole. Czytałem wiele tematów i nie wiem co [...]
[...] się tylko na treningach? Lionheart: Nie,często widujemy się poza klubem.Część klubu to taka druga rodzina,która wspiera gdy może w czymś pomóc.Czasem robimy coś razem dla rozrywki a czasem z obowiązku,ale zawsze jest wesoło. Ledzio: To fajnie że jest w porządku atmosfera.W porządku klub. Lionheart:No ciężko znaleźć drugi taki. Ledzio: Czy [...]
Witam, w lipcu Michaił polecił mi rozpoczęcię od 5 września treningu w Cykliczności III dla Grupy II, niestety nie było jeszcze wtedy Cyklu I, dlatego rozpocząłem Cykl I dla Grupy II z Cykliczności II Droga B; obecnie w tym tygodniu kończę Cykl I, a prawdopodobnie Cyklu II do tego czasu nie będzie :-/ no i zastanawiam się co zrobić, Cykliczność II [...]
[...] na zachowanie wygladu i trening na ilosc powtorzen w podciaganiu sie na drazku (nachwytem i podchwytem). Troche haotycznie to napisalem ale prosze Mawashi jesli znajdziesz dla mnie czas o rozpisanie takie treningu. Jak dla mnie wygladalo by to tak : Pon - Siata Wt - Drazek Sr - Wyskok Czw - Ogolnorozwojowka(bez plecow i nog) Pt - Kosz Sob - [...]
cześć, mam takie pytanie czy jabłczan kreatyny także pompuje mięsnie wodą czy powoduje mniejszy przyrost ale 'zdrowej' masy mięśniowej? chodzi mi o to czy jabłczan jest dobry dla osób dla których od 'wielkich mięśni' ważniejsze jest to żeby były one w pełni użytyczne i żeby z ich masy móc wyciągnąć jak najwięcej korzyści w postaci siły i [...]
[...] w stanie jeszcze lepiej przygotować,oczywiście jeżeli walka zostanie zakończona wygrana wtedy to wszystko nie ma znaczenia inaczej jest natomiast jeżeli walka zakończy się dla mnie porażką wtedy wypominam sobie że można by było na czymś bardziej popracować. Ledzio:Przeciwnik na pewno będzie wymagający.Walka zapewne rozstrzygnie się w parterze… [...]
[...] stopami(na wysokości kostek). Z tej pozycji wykonujemy ruch prostowania nóg do pełnego wyprostu w stawach kolanowych. W pozycji wyprostowanej zatrzymujemy ruch przez chwilę dla lepszego napięcia mięśni. Po czym powracamy do pozycji wyjściowej. Powrót w tempie wolnym i pod pełną kontrolą ciężaru. Powietrze nabieramy przed rozpoczęciem [...]
male pytanko odnosnie cyklu, tym razem nie dla mnie ale dla mojego ziomka. Zamierza on zrobic sobie pierwszy cykl w zyciu z tescia. waga 69kg, wzrost180cm 20 lat jaki testosteron proponujecie? jak dlugo itd. dzieki z goru za pomoc
Witam forumowiczów, poniżej zamieszczam artykuł znaleziony w jakiejś książeczce o diecie i ciekaw jestem waszych opini na jego temat. Jak dla mnie smierdzi mi tu coś jakimś magazynem dla pań :P. No i oczywiście happy end mi się nie podoba. Wynika z niego że po jakimś czasie waga będzie cudownie spadała. Chwila, cały czas? :P Oto artykuł: Czy [...]
mam prosbe moze mi ktos obliczyc dzienne zapotrzebowanie dla mojego kolegi! dodam wazy 55 kg i chce zalapac maske! dla pierwszych osob za starania wrzuce sogi :D pozdro
Mam dwa pytania: 1. Czemu zrezygnowano ze sprzedaży produktów po cenach hurtowych przy zamówieniu pow. 2000 zł brutto dla klientów indywidualnych? Nie będzie też żadnych rabatów dla robiących większe zakupy ?!! 2. Czy w displaych z tzw.ekonomicznymi opakowaniami można będzie kupić odzywki w jednym smaku (nie interesują mnie tzw. mix smakowe)?
