dla

No ale tak można w kółko powtarzać a i tak będą przychodzić i wymyślać doktorzy profesorzy swoje teorie %-) spoko Arkus ja to też biore pod uwagę lecz dlaczego założyłem ten temat ? gdyż jest kilka nieścisłości zgodze się że bold jest od lat na rynku i nie zbijał e2 ,lecz pamiętacie B50 pisał i jak pamiętam wklejał link jak gdzieś zatrzymali [...]

obecny BB w proszku dziala bardzi fajnie;-) sklad jest nieadekwatny do dzialania produktu, jak dla mnie cos ma ekstra, co nie ma wyszczegolnione na etykiecie;-)

ja przy SW jednak bym sie kopusil o duplementacje stala, do tego beta-alanina i jest komplet;-) mozna sie pobawic w inne produkty, jak stacki dla fighterow, jak masz nieco grosza

Coś mi w łapie strzeliło, górna część ramienia. Nie boli cały czas, ale gdy chciałam nalać wody do ekspresu do kawy, co stoi nieco wyżej to ciężko było dzbanek w ręce utrzymać, i gdy zdejmowałam bluzę rozpinaną, ten ruch ręką do tyłu był delikatnie mówiąc mało komfortowy. Jednak obciążenie własnego ciała to dla moich gałązek było za dużo.

Vlcd dla 100kg chłopa to powiedzmy B-300g w-25 t-25 czyli jakieś 1500kcal Lclf dla 100kg chlopa to b-350 w-50 t-80 czyli ze 2000kcal

[...] zawsze od kiedy pamiętam niem pewne problemy z dolna częścią ciała i to nie było spowodowane brakiem ćwiczeń wręcz przeciwnie. Postanowiłem w końcu zastosować jakiś spalacz, góra już jest wycieta w za dawała jacy jak dla mnie a dół stoi Podajcie jakiś spalacz i możemy zamknąć temat Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2018-04-11 18:19:50

ale siad przedni fajny :-)), jedynie co to łokcie idą w dół, może być problem po dołożeniu ciężaru, trzeba by poprawić jeszcze mobilność łokci, nadgarstków, barków ( chociaż dla mnie to i tak kosmos %-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-11 18:18:17

[...] mówiąc kraty to ja bym nie zrobił ,mamie i teściowej się nie odmawia ,nakarmiły po korek}:-( 1.wszy etap--7,32km ,czas nie warty wzmianki |-) 2.gi etap --to dedykuję dla Mistrza-Giaurnemo ---wiem że zagląda tylko do wybranych dzienników i może przez pomyłkę przeczyta to :-)) i będzie przez chwilę zdumiony a może i nawet lekko zazdrosny [...]

[...] 2 kg kurczaka. Jak sama widzisz, z jedzenia można dostarczyć śladowe ilości kreatyny. Dlaczego 5g, a nie 10g ? Sugerowana gramatura to 1g kreatyny na 10kg masy ciała, czyli dla mnie idealna porcja wyniosłaby około 10g kreatyny. Na SFD masz ładnie opisane dlaczego warto stosować kreatynę. http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html [...]

[...] to musiała być przyzwoita hehe %-) W terenie głównie biegam i na zmianę z marszem. Staram się cały czas trzymać na tetnie :-) Jak włączę Endomondo to wychodzi minsrednia prędkość w granicach 8km/h. W maju po sezonie dla zasady walę jakieś 10km bo od groma takich biegów w sezonie hahaha %-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-11 17:42:24

[...] nie chce przedobrzyc :) wczesniej bralem po 2 tabs na dzien , klepalo jak trzeba , ale z racji iz z dostepnoscia Epi coraz slabiej mysle czy samo 25 mg wystarczy .. Cykl znowu ten sam czyli Epi + Tren-V szkoda zyda robic dla 5 mg I daj 1,5 tabsa,najlepszy przedzial to 30mg-45mg Epi apex 25mg? Hmm Zmieniony przez - hcp w dniu 09/04/2018 19:47:42

Nie mam diety, staram sie jeść zdrowo,i jak najwiecej bialka, rozpisanie diety to dla mnie jakas czarna magia, nawet bym mogl jesc przez pol roku tego shake zeby tylko nie liczyc tych zapotrzebowan,bmi i tych spraw, jesli moglbys mi napisac co wrzucic do tego shake i w ktorym momencie go spozyc, przed treningiem czy cos to by bylo bardzo fajnie, [...]

Nie mam, staram sie jesc zdrowo i duzo bialka, tyle z mojej diety, rozpisanie diety to dla mnie czarna magia, nawet bym mogl jesc codziennie przez pol roku ten shake o ktorym mowiles zeby tylko nie liczyc zapotrzebowań, bmi i tych spraw.. i w którym momencie najlepiej tego shake wypić, i co do niego dokladnie wrzucic? Moglbys mi napisac? Bo [...]

Witam, być może dla większości oczywiste pytanie, ale dla mnie nie do końca. Czy do budowania mięśni konieczny jest dodatni bilans kaloryczny czy wystarczy odpowiednia ilość białka?

[...] Z tego, co piszesz, można wywnioskować, że trening również nie jest zbyt dobry. Dlatego też polecam udać się do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Trenowanie brzucha trzy razy w tygodniu nie jest szczególnie sensowne. Jest on taką samą [...]

[...] sobie gainera, pogadałem trochę z gościem w sklepie z suplami, bo nie mógł pojąć jak można budować większą masę ciała nie skupiając się przy tym na masie mięśniowej, dla niego najważniejsze jest mieć większe mięśnie, ale później w głąb rozmowy jak zaczęliśmy rozmawiać o dotlenianiu tej góry mięsa, wytrzymałości tych mięśni to sam doszedł [...]

A wiecie może, czemu nigdzie nie można kupić sukralozy? Można by sądzić, że jest niedopuszczona w Polsce do obrotu, ale z drugiej strony w odżywkach sfd się znajduje. Chętnie bym spróbował - moja żona nie może jeść cukru, a jak próbuję coś dla niej piec - odrzuciła moje próby z erytrolem, stewią, ksylitolem (choć do herbaty jej nie przeszkadza).

To dla poprawy sylwetki która lepsza ? Kumpel ma dobrą sylwetkę moim zdaniem, ale już się nie rozrasta i chce kreatynę.. Drazekm - tanio ma być! AD - to Anabolic Dream? Mi tam rybka, przekażę tylko info, a decyzja jest jego. No niekoniecznie AD , Jak monohydrat to może być jeszcze cos takiego [...]

Tutaj można poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru

dla odmiany można też zrobić glute bridge zamiast HT. :)