dla

[...] Wybierz po 3 cwiczenia na każdą grupe miesniową.Oczywiscie te ze sztangielkami i drążkiem. Wykonuj ćwiczenia dokładnie bez oszukiwania 10-12 ruchów na serie wyczuj mięśnie i sprawdz które cwiczenia odnosza najlepszy skutek. Musisz sam qwybrac te najodpowiedniejsze dla siebie i nie kopiuj schematów ćwiczeń zawodowcow. Stwórz swoj schemat.

[...] sa niebezpieczne i bolesne tak jak np. efektowe posadzanie na glowe z odwrotnego pasa. a w rzeczywistosci na walce nie odczuwa sie bolu. jezeli ktos ma dobra psychike to moze wyjsc na mate i walczyc jak maszyna. jezeli ktos jej nie ma to bedzie przegrywac. dlatego zapasy to sport dla najlepszych Zmieniony przez - wrest w dniu 2004-12-25 18:24:44

FairDo - na początej , ja tu przejmie a ty odrazu kolego , nie znam cię wiec kogę twoim nie jestem po pierwsze to myslałem że wiesz że ten plan to nie jest dla początkujących bez podstaw ale dla doświadczonych zawodników, jak sam widzisz rozkłada cały ruch wyciskania i ćwiczy każdą z osobna fazę ruchu , dodatkowo szybkość , dynamike i moc nigdy [...]

Stosowałem go i mogę go polecić, zacząłem zaraz po wakacjach, stosowałem go jako uzupełnienie diety która nie była zbyt idealna, zjadłem go w 1,5 miecha i efekty byłby jak dla mnie lux.Poszło 4,5 kg toffi i przybyło mnie z 77kg na 82 ,1.5 cm w bicu:], no i ze 3cm w pasie:/ . Tylko jedno mnie dziwi a mianowicie to co jest napisane na etykiecie o [...]

Polecam najtańszą bo jak dla mnie kreatyna to kreatyna, wszystkie mają wysokoą czystość. Polecam Vitalmaxa!

[...] treningu bez diety sa przyrosty ale z dieta mialbys moze 3 razy wieksze ktos kiedys napisal "jestes tym co jesz" tylko nie pamietam dokladnie jak to lecialo bo bylo cos jeszcze i ja sie z tym zgadzam dobra dieta to 50% sukcesu (dla prawdziwego kulturysty) reszta to trening, itp,itd Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-25 18:56:40

nie mono+ desktroza+ tauryna bylo by ok i w lepszej cenie niż ten zell dla wygodnych bedzie ok

[...] za jakies krzywdy i to w stylu polskim:chociaz ja zgine ale pociagne tez jego. cala obecna kulturystyka wyczynowa jak widac oparta jest na dopingu,kto nie chce brac cwiczy dla swojej satysfakcji i wreszcie dla zdrowia,kto chce startowac to startuje z calymi tego konsekwencjami. zreszta w innych dyscyplinach jest tak samo. jak sa wyniki jest tez [...]

thatman deca + eq ? dla mnie to dokładanie jajka do jajecznicy - jedno z tych środków styknie

no ja nie wiem jak dla mnie 2 razy w tygodniu to troszke za duzo tym bardziej ze mam prace fizyczna i nie mam takiej regeneracji jaka bym potrzebowal ale niech sie jeszcze spece wypowiedza

Siema :D mam 15 lat wazne 63 kilo przy wzroscie 185 i zapodalibyscie linka treningow na silowni dla takich malolatow jak ja troche sie gupie w tych tematach chcialbym cos konkretnego ...

Suplementy dla amatorów i profesjonalnych bokserów. Napisał Dave “SCOOTER" Honig. Często Zaskakującym jest jak dodanie lub odjęcie zwykłego jedzenia/ suplementów może poprawić sportowe osiągi. Boks jest prawdziwie fizycznie i emocjonalnie wyczerpującym sportem. Bokser musi uzyskać każda zaletę jaką tylko może. Sportowy potencjał i fizyczna [...]

bleeeeeeeeeeee.... a moze teraz tak ptasie mleczko mmmm..... pozdro dla przejedzonych

[...] i przytyc bez tluszczu na pewno, w 3 miesiace 10kg, najlepiej za darmo i bez wysilku - paranoaj nie zrozum mnie zle, ale jak cos chcesz, to musisz cos dac z siebie. nie masz kasy? hmm, to dla mnie jedna z gorszych wymowek, ale ok w jakiej jestes sytuacji? czemu na obiad masz kanapke? co z rodzina? kurde, piszesz jakbys na jakiejs wyspie zyl...

ale z karpiem czy bez? znajda sie jakies uszka dla mnie?

z 3100kcal=okolo 750g gainera gain fast 3100 = 30 g bialka ww 170 g i t 15 tak malo bialka za taka cene opakowanie 4.5 kg starczy na 6 dni! dzienna porcja= 31zl!!!!!!! nie wiem jak wy ale dla mnie do bardzo duuuuuuuzo kasy

PITTT szczere gratulacje bo to było najrozsądniejsze wyjście w tej sytuacji. gdybnyś zachował się inaczej to pewnie byś stracił telefon i miał byś obitą facjate. Najważniejsze to mieć jasny umysł i wybrać najskuteczniejsze, najmniej ryzykone rozwiązanie. Pamietajcie - bochaterzy szybko giną. Niewarto unosić się emocjami i jeśli się da to lepiej [...]

Wydaje mi sie ze ten trening jak dla Ciebie to nie bardzo.Wogole mi sie nie za bardzo podoba.Ty w wieku 14 lat chcesz taki treniing.... narazie rob treningi obwodowe 2 razy w tygodniu.

Przysiady sa wrecz zdrowe dla stawow kolanowych. Jak nie bedziesz przesadzal to wzmocnisz je.

nie bralem, ale sklad ma fajny... w kazdym razie to suplement dla 'starszych' tj po ok 21 r.z.