Pozwolisz, że bez sztangi, ale bardziej z mojej piaskownicy? Proszę :-) może być :-) tylko tu masz ciężar z przodu dyskusja dotyczy przysiadu z sztangą z tyłu. Czy wg. Ciebie przysiad powinien wyglądać tak samo? Bez znaczenie gdzie znajduje się sztanga a co za tym idzie, zmienia się środek ciężkości? Na filmikach widać jak to wygląda z przodu, a [...]
[...] bicia rekordów w ciężarach - mój aktualny stan raczej na to nie pozwala. Robię co w mojej mocy, a że mocy mam aktualnie niewiele, to proszę mnie nie ścigać za obciążenie dla lebiod. Słowem wyjaśnienia - u mnie jednym z najbardziej przykrych objawów niedoczynności jest mocne osłabienie siły mięśniowej. Są takie dni, że i 5 kg jest ciężarem nie [...]
Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego problemu. Masz rację. Dla mnie przysiad to przysiad. Tylko pełnowartościowy ruch w pełnym zakresie. Goblety miały pokazać, że można zejść pod obciążeniem 60 [...]
Co do połówek mam inne zdanie, i nie twierdzę że są ok, wszystko zależy od celów (np. hipertrofia), wybór należy do ćwiczącego i koszty również. Tylko że dyskusja nie dotyczyła chyba tego problemu. Masz rację. Dla mnie przysiad to przysiad. Tylko pełnowartościowy ruch w pełnym zakresie. Goblety miały pokazać, że można zejść pod obciążeniem 60 [...]
[...] co pamiętam - to potem niewiele więcej mogli z tym zrobić i zrównywali się siłą z chłopakami trenującymi siłowo. Często nie docenia się pierwszych lat w rozwoju dziecka, dla jego późniejszych możliwości. Jak układ nerwowy rozwijał się w sposób prawidłowy i był odpowiednio stymulowany bodźcami (nie za dużo - nie za mało) to taki osobnik może [...]
[...] Jak po kilku latach już będzie trochę pary w gnatach, można będzie się zastanawiać nad "uwidacznianiem mułków". Osobną kwestią jest własne ego i upodobania, zgadnij dlaczego najbardziej lubię oglądać treningi K. Małeckiego ? A już cykl "jesteś nienormalny" to miód dla moich oczu. Reasumując, chętnie będę robił treningi klatki nawet z [...]
[...] wiosłowania ze 180 kg,przysiady z 200 kg na 8 razy i inne ćw z naprawdę dużymi ciężarami. To razem było jednak ponad siły na tym stopniu zaawansowania. To ja specjalnie dla Ciebie robię pół miliona repsów na bicka a tu takie kwiatki %-) Co do łopatek itp to przy 60tce idzie wszystko jak się należy (chyba) A co do Aksela, to przerosło [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=6wtstYoVvcs Wyłączjąc prace grzbietu pokazuje że ma najszersze bardzo silne https://www.youtube.com/watch?v=PNRxwQoDbfo Tylko jest pytanie-po co eksploatować układ ruchu takimi ciężarami? Komu to jest potrzebne,gdy nie startuje w żadnych zawodach a ćwiczy dla swojej satysfakcji ,fajnej sylwetki i zdrowia?
[...] o klatce to coś siebie w tym nie widzę ;-) ale z tym kątem to ciekawy temat (nie będę wspominał, że nie zwracałem na te cyferki uwagi jak dotąd %-) ) Nie wkleiłem filmu dla Kabo. Trzeci odcinek Niewiernego Tomasza pt "Lecę bo chcę" Hantle 16kg https://www.youtube.com/watch?v=7oJ80k3XEFk ps. krzyk rozpaczy w tle, to koleś w przysiadach 210kg [...]
Nie wkleiłem filmu dla Kabo. Trzeci odcinek Niewiernego Tomasza pt "Lecę bo chcę" Hantle 16kg thx, lecisz, lecisz tylko, że ja niewierny myślałem że Ty barki tymi 16kami robisz, a że robisz plecy to weź może dołóż trochę do pieca %-)
Fan czyli sytuacja jest jasna i klarowna ( przynajmniej dla takiego laika jak ja). skoro tylko nogi tak katujesz a reszta nie reaguje tak ochoczo na Twoje zapędy masochistyczne to znaczy TWOJE CIAŁO CIEBIE OSZUKUJE czas albo zwiększyć intensywność albo objętość. U ciebie najwidoczniej chyba jednak bardziej się we znaki daje objętość bo na nogi [...]
Fans-bedzie cos dla Ciebie w najbliższych filmach- każdy z trzech muscleterów stosuje inny zakres powtórzeń: jeden tylko od 6 do 8 max,drugi robi po 20 i czasem schodzi do 6 a trzeci w granicach 10-16 . Na razie można zgadywać,które ilości do kogo pasują :) /SFD/Images/2015/5/24/ccd7c8178ab14956a154420a2037026e.jpg
jak ty sie z ta karkowka makrela i jajecznica zmiescilac w tych 60g tluszczu to nie wiem, chyba kawaleczki byly jak dla ptaszka :) eh te piórka, cudniste :) fajnie jest miec taka porcelane do sniadania od razu jest milej :)
Całkowita rezygnacja z węgli jest dobra jedynie dla leniwych tłuściochów! Szkoda białka na przerabianie go na cele energetyczne! fan - nie potrafię sobie wyobrazić diety na 100 g węgli na co dzień. Pewnie jesz więcej bo ja bez liczenia przyznaję się do większej ilości a Ty jesteś ok. 30kg cięższy ode mnie!
Mr Mastii, trochę za groźnie to dla mnie wygląda i bez trenera się nie podejmę. Pomysł Kuby jednak spróbuję, nigdy tego nie robiłem i już jestem ciekaw jak mi to ćwiczenie podejdzie.
[...] masie. A może nie trzeba priorytetów bo równo jest ? Z resztą sami zobaczcie w jaką stronę idzie nasz młody początkujący adept kulturystyki (dodałem zdjęcie z listopada dla porównania) /SFD/Images/2015/6/5/432ce57ab0de41129a111d8dcaf7d436.jpg /SFD/Images/2015/6/5/814b7b9133e7474abf45e846fd660639.jpg [...]
Nie ma dzisiaj rozpiski, bo doopa z takim treningiem, gdzie musisz komuś pokazywać od podstaw. Nabrałem dzisiaj wielkiego szacunku do trenerów personalnych na siłowni. Nie dla mnie taka robota. Także dzisiaj oprócz klaty i bicepsów (zamiast tricepsów - nie wiem jak to się stało) poszło wiosłowanie, ściąganie drążka i kilka serii MC. te dodatki [...]
[...] i tak wszystko jedno zazwyczaj ;-D bo po miesiącu i tak wymiękają {{:-( ja jak kiedyś kolegę wciągałem w siłkę to poświęciłem 1,5 godziny i pokazałem mu wszystko co i jak ma robić, a było co nie miara roboty i potem jak robił trening gdy ja byłem na siłce to tylko drobne korekty wprowadzałem dla początkującego tylko i wyłącznie podstawowe fbw 5x5
[...] na wysokości łopatek po lewej stronie, coś jakby naciągnięcie. Prawdopodobnie to wina tych ukraińskich stojaków na hantle, nie dość że schodowo piętrowe to na wysokości dla king kongów, w każdym razie przy odkładaniu zabolało. Nie jest źle i mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Ostatni tydzień splitowy, od przyszłego tygodnia FBW lżej (o ile [...]
Oszukać grawitacje.
