dla

nie no siedze juz yle czasu nad tym i nic mi nie wychodzi.a jesli bym np.wzial dieta dla osoby wazacej 80 kg i obcial wszystkie wartosci np o polowe to by bylo jakies wyjscie?

Uuuu to dlugi cykl hehe.Chyba bede pomalu kupowal i sobie jakie mineraly kupie itd. :) Dziekuje,sog dla Ciebie jezeli wejdzie bo nie mam abona.

[...] omijając te do cery wrażliwej zazwyczaj zawierają przegiętą ilość kwasu salicylowego,ja rozumiem chodzi o to żeby wysuszyć to co cza ale nie zacząć się łuszczyć niektóre firmy poprostu przeginajo i efekt może okazać się zupełnie odwrotny bo skóra dla obrony zacznie produkować więcej tłuszczu i sebum i więcej.. polecam taki do cery wrażliwej

To dobre dla profesjonalistow, trenuj z normalnym nosem, nie badz glupi:)

[...] co ćwiczyć ? Takie ćwiczenie kiedy sie chce niema najmniejszego sensu. Mi najlepiej sie ćwiczy kiedy jest deszcz , pochmurno itp. A co do tej godziny 19 , to jak ktoś ma enegrie i nie jest zmęczony to może nawet wieczorami ćwiczyć. Podsumowując albo trzymasz sie planu albo odpuść , chyba że ćwiczysz dla przyjemności i nie zależy Ci na efektach.

ćwicze dla przyjemności i efektu ( bardziej to drugie) ale jak se np 3dni odpuszcze w planie treningowy 8tygodni kangaroohpos to nic chyba nie zaszkodzi? no ale jak mam się trzymać planu jak jestęm padnięty? a i dlaczego to nie ma sensu?

dla wytrzymałościowca - wystarczająca ;) , podczas wysiłku spełni swoje zadanie . a zbyt duże dawki moga obciążać układ pokarmowy (zgaga,kolka , sraczka itp)

Dawki na tego typu produkt (w tym biorąc pod uwagę jego przeznaczenie) są optymalne. Dla kulturysty już nie. Ale trudno władować do żelu 5g bcaa, beta-alaniny i jeszcze inne składniki w podobnych ilościach :)

Było biegane,było sparrinogwane- zajefajna sprawa. Test w o moim wykonaniu jak najbardziej na plus.Nie ma się czego przyczepić na minus.Konsystencja w sam raz.Jedna zaleta-brak wad.Dla pewności działania Action Line nie brałem żadnych innych suplementów w połączeniu z żelami. Testowałem w ciężkich biegach terenowych jak i na sali w typowym"boxing [...]

mam 78 kg wagi natomiast zamierzam teraz troche podjesc i miec te 85 kilogramow, dla mnie to jakies 2 tygodnie zeby taka mase zrobic Panie ale jakiej jakosc ta masa? rozumiem, ze chodzi ci o 70% tluszczu by przybrac? i 29% wody?

Napewno lepiej dla twojego zdrowia będzie jak będziesz trenował w ochraniaczach. A co do bólu to najlepiej będzie jak skonsultujesz to z lekarzem.

tazbuch No traktujesz jako rozgrzewke, ale rozgrzewka nie trwa 30-40 min :) Dlatego musisz przed biegami sie dobrze rozgrzac 10min wystarczy w zupelnosci plus rozciaganie, wymachy itp Jesli mozesz to biegaj w jakis starych adidasach, lub jesli masz to w profesjonalnych butach dla biegaczy :). Pozdrawiam

[...] prostu reakcja organizmu na wzmożony wysiłek fizyczny - tak było w moim przypadku jak zaczynałam więcej skakać na skakance i biegać - wspomogłam sie olimpowskimi witaminkami dla sportowców i po jakimś czasie ból ustąpił inną przyczyną może być niedostateczna regeneracja generalnie ja polecam wesprzeć sie jakimś kompleksem witaminowym, a jeśli ból [...]

To objaw charakterystyczny dla zapalenia okostnej piszczela.....nic poważnego ,ból pojawia się gdyż mięśnie zostały poddane zbyt dużemu obciążeniu treningowemu bez uprzedniego ich wzmocnienia.......np zbyt długa praca na skakance ,gdy wcześniej nie mieliśmy z nią w ogóle do czynienia....trzeba pozwolić nogom na ok 2 tygodniową regenerację i potem [...]

no ok dla Ciebie dobre rozwiazanie... ale nie tracisz na masie?? znaczy nie leca Ci kg w dol??

dla osob ktore maja problemy z luznym stolcem, proponuje elowa w pektyny lub glownie celuloze, ktore glownie pecznieja w zoladku wtedy niewielkie dawki juz moga dosc znacznie byc odczuwalne. zeby bylo smieszniej zwykle chusteczki higieniczne zrobione sa z 100% celulozy, tylko raczej nie namawiam by je zjadac%-)

Skoro miało być 2900, to 2500 będzie za mało. W ostatnim posiłku spokojnie możesz dać ww. Dla mnie za dużo oleju kokosowego - urozmaicaj źródła tłuszczy. Jak masz tłustego łososia - nie musisz dodawać tłuszczu do posiłku. I warzyw za mało - 50 g buraków, to łyżeczka ( buraki akurat są istotne, bo są kaloryczne - jak wszystkie bulwy), 50 g pomidora [...]

[...] się jednak że np. RR kraul (ręce do kraula) z deską niedzy nogani nagle zwiększy Ci obwód w bicepsie; nie to nie ten rodzaj ćwiczeń; mi osobiście podobaja sie sylwetki pływaków .. ale to tylko moj opinia ;-)) jesli tylko masz możliwość korzystaj a nie pozostanie to bez echa, zarówno dla twego ciała jak i smopoczucia pozdrawiam /katarzyn

jak dla mnie to powinienes poprawic kaptur i nabrac wiecej masy miesniowej, natomiast jesli chodzi o ogolna mase ciala to nie jestes skórka :) ------------- pozdrawiam MiF

max carb treca cytrynowy . Dla mnie bomba