dla

Jasne, wbrew pozorom ogromna większośc trenujących ćwiczy dla rekreacji i samoobrony a na to nigdy nie jest za późno. Zawodnicy to dość wąski margines w naszym światku, choć to oni nadają mu ton.

Poniżej cytuje odpowiedz jaka otrzymałem od niejakiego Adama, który reprezentuje moderatorów, na moje pytanie dotyczace usunięcia postu "Zmiana avataru" który stwierdza, że usunięcie postu cyt. "to taka lipa żeby sie ludzie bali". Żeby było jasne. Nie czepiam sie tych słów ale waszych cytatów dot. lekceważeniu i mozliwości bycia dotkliwiej [...]

Witam, mój kolega ma następujący problem: je, ile tylko może non stop, ćwiczy już od jakiegoś czasu i niestety w ogóle nie jest w stanie przytyć. Ma chyba około 175-178 cm wzrostu a waży... 57-59 kg. Nie muszę więc dodawać, że jest strasznie chudy ;) Jaką dietę powinien stosować, oraz jakie odżywki brać, czy w ogole warto by inwestował w gainery [...]

Mam prosbe dla moderatorow aby tutaj stworzyć taki temat bez cenzury taka wolnoamyrykanka!kogo co boli i co ma do kogos to piszmy i dobrze sie bawmy,a wy drodzy moderatorzy troche odpoczniecie! co o tym sadzicie drodzy forumowicze!

poczytaj - http://www.sfd.pl/temat170050/ tu Michail dawał właśnie trening dla Ciebie

jak dla mnie zrób sobie trening act na 2 dni opis dokładny masz w dziale trening w dokumencie autorstwa michaila

niestety ale ameryka nie jest taka rozowa jak to juz zauwarzyl fenix z praca nie jest ciezko przynajmniej w duzych miastach ale tylko dla tych ktorzy chca pracowac za wpoldarmo ( glodowe stawki) dla tych ktorzy cenia swoja prace raczej trudno znalezc odpowiednie zajecie ( najczesciej uklady i znajomosci) i ztym kolezenstwem miedzy czarnymi i [...]

oczywiście jestem za!!! może wreszcie można by było swobodnie się wypowiadać, a jeśli ktoś chce, to i obrażać kogo się chce!!! dla modów! zostawcie przez kilka tygodni ten temat w spokoju a zobaczycie co ludzie tak naprawdę chcą czytać!!!( i czy to, co waszym zdaniem nadaje sie jedynie do wykasowania_ tak naprawdę interesuje i ciekawi wielu [...]

[...] a gdzie na dwugłowe ud? 2.Wspinanie na palce 2x *OK 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU/SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO x2 * obydwa cwiczenia po 2serie? jesli uwazasz ze bedzie dobrze dla Ciebie to moze zostac, ja uwazam ze bedzie spory wysiłek :) 4.Wyciskanie na plaskiej 2x Wyciskanie na skośnej 2x(co trening zmiana) * nie lepiej oba cwiczenia po 1 serii [...]

[...] to nikt Ci nie zabroni a ulżysz sobie :D suple w czasie sd nie sa konieczne, choc kreatyne mozna brac non-stop w stałej, małej dawce ok 3g dziennie nawet w okresie przerwy, zachowanie diety(masowej lub bilansem zero - bez dodawania kcal dla korekty na wysiłek fizyczny) ma taką funkcję zeby zminimalizować straty objetosci i siły miesni w czasie sd

[...] nie wiadomo o podawaniu im kreatyny przez trenerow!! Bzdura.. Po trzecie nie podaje sie kreatyny tak mlodym ludzia bo to sie mija z celem.. Jak kolega chce przygotowac cykl dla siostrzyczki to kup odzywke weglowodanowa lub weglowodanowo-bialkowa ktora pomoze jej odzyskac straty energetyczne.. I na tym sie konczy co taka dziewczyna moze brac. [...]

Na dwa lata troche kiepso ale to zależnie jak sie przykładałeś do treningów diety itp.. no i ile siana w siebie ładujesz, jeżeli ćwiczysz dla siebie to OK

... Ta wypowiedz mi sie podoba: "A tak przy okazji cwicze nie dla duzej masy tylko dla sylwetki. Przy moim wzroscie wystarczy mi ta masa, ktora mam. Nie chce wygladac jak zel-betonowy klocek o wzroscie 165cm Jesli bym mial tak ze 175cm to bym jeszcze zrobil troche masy" ponieważ mam 166cm i cie rozumiem chłopie! nie jest łatwo ćwiczyć z [...]

[...] za kazdym razem do uzytkownika ktorego artykul skasowano... to - po prostu kasowanie artykulow bylo 'zaprojektowane' z mysla o kasowaniu zlych wypowiedzi/wulgarnych itd. dlatego stworzono standardowa regulke dla tych wszystkich ktorzy takie posty zakladali... jak ja teraz poprosilbym o skasowanie jakiegos mojego posta, to tez bym dostal [...]

[...] poradni kardiologicznej z ostra niewydolnościa i zadyszką po wejściu na 1 piętro. Człowiek póki młody nie zdaje sobie sprawy, ile może mieć takich ukrytych mikrowad, które wychodza dopiero w warunkach ekstremalnego wysiłku. Idź chłopie do lekarza sportowego, niech cię ostuka dla świętego spokoju, jesli chcesz sobie tak ostro dawac w kość.

to moze lepiej dokonac nowych pomiarow maxow dla wszystkich cwiczen ze wzgledu na zmiane w kolejnosci cwiczen?

[...] informacje o tych produktach (moja mama jest prenumeratorem; vilcacora - jest środkiem pomagającym w leczeniu nowotworów, a np. maca - podobno jest dobra alternatywa dla sterydow...absolutnie nie mozna jej laczyc z saa ) pozdro p.s. adres importera tych ziol na Polske moge wam podac przez gg, bo nie jestem pewny czy takie info mozemy [...]

[...] do 21 roku zycia Alkohol zabija więcej dzieci niż wszystkie inne narkotyki razem wzięte. Powtarzające się picie alkoholu przez nastolatki, nawet w ilościach nieszkodliwych dla dorosłych, może poważnie uszkodzić ich życie i procesy rozwojowe. Zaburza zdolność do uczenia się, zapamiętywania i logicznego rozumowania, jest źródłem trudności w nauce [...]

Cze all Prosilbym o propozycje podzialu grup miesniowych na 3 dni dla treningu na sile. Moj staz to ok. 6-7 m-cy. Do tej pory cwiczylem planami z treningu cyklicznego by Michail i jego modyfikacjami (zamiana niektorych cwiczen, odstepow czasowych miedzy seriami). Czekam na odpowiedzi

jeśli miałby to być temat zamknięty - dostępny tylko dla wybranej grupy "dyskutantów" bez wglądu reszty userów forum w ten cały bajzel - to zmianiałoby postać rzeczy ale z tego co wiem taka możliwość obecnie nie istnieje, ale pogadam o tym z administratorem