dla

Witam , postanowile mcwiczyc abs i a6w i chcialem zadac jego zasadnicze pytanko - czy jak bede robil abs rano i a6w tak wieczorkiem o 19 czy to nie bedzie za duzo dla mojego organizmu ?? Wczesniej cwiczylem juz , skonczylem cale a6w i abs troche robiłem , ale nigdy nie jednego dnia abs i a6w tak wiec prosilbym to jak najszybsza odpowiedz , dodam [...]

[...] ! - i inne bzdety) Patrzymy na tył puchy, żeby przeczytać to i owo o produkcie, jedziemy: Angielski,Niemiecki,Szwedzki,Francuski,Hiszpański,Włoski i na samiutkim dole po POLSKU - dobre. Czy ja żyje w Polsce czy innym kraju? Może na opakowaniach wody pisać water, skoro chcemy być tacy Amerykańscy ! A przecież Olimp głownie dla POLAKÓW, czyż nie?

[...] teraz chciałbym wrócić ale nie bez diety. Nie umiem jej ułożyć tak samo jak dobrego planu treningowego. Jeśli chodzi o moje "możliwośći" fizyczne to największy problem sprawiają mi: podciąganie (nie daje rady , za słaba ramiona jak na taką masę dla tego chce zrzucić) i pompki ( jestem w stanie zrobić ich max 2) Mogę liczyć na pomoc/dobre rady?

witam na wstepie chcia;lem napisac ze nie wiemczy w ogole w dobrym dziale pisze, jesli nie to to przeniescie do dopowiedniego wiec tak- planuje zakup supli z USA dla siebie. oczywiscie zamownienie do domu. 2 pytaniaw zwiazku z tym: 1. jaki sklep polecacie? z jakiej strony zamawiac i co ma byc napisane (prezent, badz do jakiej sumy) zeby skutecznie [...]

[...] poowe BCAA z monohydrantem, 15 min po treningu biore carbo saszetke i bialko porcje. DNT: 15 min przed sniadaniem 7g monohydrant, w ciagu dnia porcja gainera i porcja bialka dla uzupelnienia diety. Co o tym sadzicie? A zapomniałem dodać po śniadaniu biore kapsułke Olimp gold omega i i tabletke trec multipack a 2 tabletke multipacka biore po [...]

[...] łapania tłuszczu: brak (a bynajmniej takie mam wrażenie. Jestem po jednym cyklu z kreatyną Magna Power Olimpu+Carbo+Lecytyna. Zastanawiam się nad idealnym cyklem kreatynowym dla mnie, na tą chwilę, przy założeniu, że mogę wydać na ten cykl max 500-600pln. Myślałem nad połączeniem monohydrat + nitrobolon + carbo + ? Dodam że przez te 4-4,5msc. [...]

[...] zacząć chodzić na siłownie :) problem tkwi w tym, że trenuję piłkę nożną i treningi mam w wtorki i czwartki + sobota mecz.Wiem, że powinienem mieć jakąś dietę odpowiednią dla mnie lecz chodzę do szkoły i praktycznie co dzień mam lekcje do 15 i jakoś o 16 dopiero jestem w domu :/ więc nie dam rady utrzymać diety bo nie zrobię sobie obiadu w [...]

[...] ale nie znalazlem konkretnej odpowidzi na moj problem! mianowicie! mam 20 lat ,okolo 185 i waze okolo 80 kg! zaczynam pomalu cwiczyc ale kompletnie nie wiem jak dobrac dla siebie diete!! i czy jakies sporty w dni nie treningowe wskazane a jak tak to jakie! z gory dziekuje ! moim celem jest zrzucenie dosyc sporej oponki ( brzuch , boki , [...]

[...] i jakies ciezarki do tego na ogrod postawic i nap*****lac. Na poczatku czysto masowo, a pozniej to bedzie pomieszane z boksem (za jakies 4 miesiace). Jest to duzy wydatek dla mnie, takze poradzcie cos. Mam prawie 15 lat, ale moje cialo jest juz o wiele bardziej rozwiniete, bo chodzilem na silke z znajomymi po 17 lat i wygladaja tak jak ja. Nie [...]

[...] próbach odstawienia, czyli, że 4 kawy dziennie, bo jak nie to będzie kiepsko i sennie :] Zamówiłem sobie guaranę w czystej postaci sproszkowaną i zamierzam ją zastosować dla odstawienia kawy, a późnień używać jej wyłącznie przed treningiem 2 razy w tygodniu.Tylko czy guarana też nie uzależni fizycznie, a także czy da mi odpocząć od tej kawy, [...]

Może mi ktoś pomóc i tak sformatować to zdjęcie żeby weszło w to okienko po prawej stronie??? Z góry dziękuję !!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] klasyfikujący jakośc białka? Bo Izolaty maja po 160 prawie a to więcej prawie o polowe od innych bialek, tylko ze izolaty chyba nic prócz białka nie maja w składzie a dla mnie tez smak jest ważny. Także chciałbym białeczko jakies dobre w smaku i z wysokim BV (nie musi byc 160 ale zeby bylo więcej niz powiedzmy w tych "zwykłych" proteinach [...]

[...] szanse znaczaco przybrac na masie? Ukladajac diete jak zastapic posilek przed i po treningowy? Czy powinien byc w tej diecie jakis inny sklad procentowy bialek wegli itp niz dla ekto cwiczacego na silowni? Waze 67 kg przy 180 cm wzrostu. Moim celem jest przybranie choc kilku kilogramow przez okres 6 miesiecy. Prosze o rady zanim zaczne ukladac [...]

Witajcie! :) Pisze z pytaniem, a bardziej pytaniami dla tych, którzy są w stanie mi doradzić :) Chciałaby zacząć trenować swoją siłę bez odżywek i suplementów, z dobrą dietą. Od września zaczynam trenować Sztuki Walki, chciałabym poprawić swoją siłę i masę. Moglibyście doradzić mi od jakich ćwiczeń powinnam zacząć biorąc pod uwagę to że jestem [...]

[...] niemieckiej i hiszpańskiej w internecie nie ma. Proszę jak ktoś ma, to proszę udostępnić. Ogólnie w internecie można znaleźć tylko kilka fragmentów. PS Na jakiejś amerykańskiej stronie przeczytałem, że ta książka była celowo wstrzymywana, bo była nie wygodna dla Schwarzeneggera. Było tam np. napisane jak traktował kiedyś kobiety i przyjaciół.

[...] odmówiły posłuszeństwa po jakiś dwóch tygodniach. Ból był niesamowity... Wynika z tego, że chyba muszę wzmocnić plecy jakimiś ćwiczeniami. Dlatego zwracam się do was z prośbą o dobranie ćwiczeń odpowiednich dla mnie. Z góry dziękuję za każdą pomoc, bo na prawdę chcę ćwiczyć a przez kolano wiele rzeczy muszę odstawić na bok.. Pozdrawiam, Asia

[...] takie pytanie czy to fbw ma prawo bytu? Są to ćwiczenia które lubię i po których dobrze czuje, nie odpowiada mi klasyczne fbw o jest po 1 ćwiczeniu na dana partie co jest dla mnie za mało lubię zrobić z 2 ćwiczenia żeby dobrze czuć mięsień trochę pompę. Wiem, ze fbw polega na ćwiczeniach wielostawowych itp, ale powiedzcie mi czy mogę robić tym [...]

[...] efedryny/kofeiny ostatni cykl to TEORETYCZNIE 1g srodkow na tydzien przez ok 2-3miesiace ok 5 srodkow(w tej chwili nie pamietam bo sporo bylo na spontana...) cykl mialby byc dla goscia 90kg po 2letniej przerwie od dopingu wogole i zaznaczam, ze interesuja mnie WYLACZNIE ph, gdyz na obecna chwile saa to loteria z bardzo mala szansa na trafienie [...]

[...] pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Proszę napiszcie mi co powinienem zażywać aby dało to widoczne efekty w miarę krótkim czasie .Już radziłem sie kolegów z siłowni i w sklepach z odżywkami ale każdy mów coś innego a ja nie wiem co będzie dla mnie najlepsze.

[...] ACT wiec zastanawiam sie nad nastepnym cyklem. Przeczytalem juz kilka artykułow i mam juz w głowie jakis plan no ale i kilka pytan: 1. Czy HST to odpowiedni trening dla mnie(staz 3 miesiace) 2. Jak trenowac brzuch? na kazdym treningu? ABS? Dotychczas robilem spiecia i unoszenie nóg 3. Jestem za słaby zeby sie podciągnąć na drążku np. 15 [...]