dla

[...] ostatnio takie fajne koleżaneczki zaczęły przychodzić na moją siłownię, że aż z przyjemnością chodzę... pomimo tego, że mam to cholerne skręcenie stawów kolanowych... ale dla takich widoków... żadna kofeina, guarana ani inne pobudzacze... a jedna to przesadza... z takimi anielskimi oczętami pyta mnie czy mógłbym jej pomóc obniżyć ławkę... qrde [...]

Zrobisz i sie w tej metodzie zakochasz! Pamietaj - dla soczku wszystko!!

ułóż sobie jakies rozsądne odżywianie uwzgledniające posilki ktore przyrzadza mama. majac 200zl dla 16latka , zakupilbym odzywke masową z kreatyną w składzie - trec magnum 8000 dwa duze opakowania i efekty na pewno beda zadowalające.

sprawdz na stronie i tam poszukaj odpowiedniego dla siebie treningu, napewno coś znajdziesz

Z tej wyszukiwarki dla tych kryteriów które Ty podałeś są 3 plany, coś źle klikałeś. O to te plany: 1. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=31 2. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34 3. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=174 Pozdrawiam ;)

Podróże o których piszesz to i tak jest wysiłek dla lędźwi - nie chcesz MC i przysiadów robić w sobote tak żeby dac mieśniom 1 dzień na regenerację? R

[...] biały + filet z kury, to staraj się jeść 19:00 Kolacja -6 Tostów -Jogurt tragedia. dałbym tu kaszę/makaron/ryż z jakąś rybą, tuńczykiem z puszki wraz z warzywami ok 21:00 Jakis Baton Mars. Lepiej zjedz trochę twarogu wraz z oliwą i jakimś warzywem Jak dla mnie to jesteś za młody aby żyć na diecie. staraj się jeść zdrowo i nie ograniczaj się.

[...] Klatki 95 Obwód Pasa 72 Wyciskanie leżąc rekord z zimy 67,5 aktualnie nie wiem Wyciskanie na barki nie probowalem Przysiad ni probowałem Dieta? staram sie Cel:MASA nie cwicze tylko dla bica tylko ze wydaje mi sie mały i chce go zwiększyc cwicze oklo 1 roku przytlem 10 kg Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-09-22 18:27:50

Antybiotyk i gainer nie powinny kolidować. To tylko białko i węglowodany. Kreatynę zostaw sobie na następny cykl. Porządny trening to porządny kopniak dla układu immunologicznego. W ogóle kiedy jesteś podziębiony należy się zastanawiać nad sensem udania się na trening, a w Twoim przypadku to zakrawa na celowe samobójstwo.

Kolejny 16 latek w dziale dla zaawansowanych. Masakra

Tak się składa, że naprawdę go nienawidzę :) Może dla tego, że kiedyś byłam o 25 kg cięższa i nadal widzę się taką w lustrze ;) Zdaję sobie sprawę, że nie osiągnę takiego celu szybko (szczególnie pływając i ćwicząc w domu), dlatego zwracam się o pomoc. Mam nadzieję, że uda mi się to zrealizować. ;)

Dawid polecam poszukać- w biblioteczce działu (podwieszone na górze działu posty) są linki do postów z ćwiczeniami polecanymi dla kobiet. Można tam znaleźć dużo propozycji. Inna opcja to przejrzenie dzienników i podpatrzenie treningu u dziewczyny, która jest "podobna" do Twojej.

A jakiś link do tematu całkie od początku z opisem jak powinien wyglądać trening dla kobiety jak dobrać ćwiczenia ?

Jak wyżej, tylko że debiutowałem walką z flaszką samogonki. Zwyciężyłem, ale kumple pomogli. To była dla mnie walka stulecia, inne to ja pierniczę.

Widziałem. A wyglądało mi, że Gono wygra. W 1R miał kłopoty, ale druga była dla niego...

dla mnie enan o wiele gorszy od mixa, a efekty na mixie duzo lepsze, , najlpiej zaczac od enana/cypio a pozniej przejsc na mix ze wzgledow takich ze nie bedzie astouj a caly czas progres

zasadniczo nie ma. i ma. zalezy jak spojrzec. ale dla calosc sytuacji mozna smialo bic c4d.

zależy jak dla kogo, nie rób syfu na forum tylko załóż nowy temat z ankietą jak chcesz porady

Mysle ze nie dla poczatek bo sie zawiedzie i zadne kilo mu nie wskoczy po niej %-)

omen to gowno.... ja nie tykam mixow... dla niektorych mix jest w sam raz... ja na szczescie tego nie potrzebuje do zdobycia masy...%-)