[...] tkanki tłuszczowej. Waga: 90-93kg, przy wzroście 180. Dieta: Bezpośredni link Wkleiłbym jeszcze plan ale dopiero czytam art. jaki będzie odpowiedni, znalazłem już ale dla niektórych ćwiczeń muszę znaleźć zamienniki. Do tego dorzucę interwały, ale to zapytam się jeszcze w odpowiednim do tego dziale, żeby nie robić burdelu. Współczynnik BMR [...]
Mam dla Was wielka prosbe. Czy moglibyscie utworzyc jeden temat (t.j. wlasnie ten), do ktorego wrzucalibyscie artykuly i informacje dotyczace tylko efektu "jojo"? Jesli macie jakiekolwiek wiadomosci na ten temat- wrzuccie tutaj. Pozdrawiam!
[...] słyszałem że smażenie potraw właśnie na tym oleju z pestek winogron jest o wiele zdrowsze od smażenia na normalnym oleju ( porównanie cen: ten pierwszy za 1l kosztuje ok 20 zł ten 2 za półtorej litra kosztuje do 5 zł), i że ma nawet tłuszcze potrzebne dla człowieka, więc można sobie spokojnie na tym smażyć.. ktoś wie więcej na ten temat:))?
Witam , chcialbym sie zapytac czy macie jakis przepis na "dobre płatki owsiane" bo wiecie , jak dla mnie to nie sa za dobre nawet z mlekiem... Czy moglibyscie podac jakis ciekawy przepis na smaczne platki? Z gory dziekuje
[...] HITEC PROTEIN 80 2,5kg - otwarte, smak czekolada Oferty skladac tu, badz na gg: 6445013 Mozliwe allegro, odbior osobisty w Gdansku. koszt wysylki zgodnie z cenniiem poczty. Jesli Twoja oferta bedzie dla mnie dobra to albo sie zgodze na sprzedaz albo poczekam na lepsza, wiec proponowac rozsadnie. Zmieniony przez - Elcok w dniu 2010-02-08 10:55:29
Witam czytałem dużo tematow jak ulozyc fbw. Wkoncu postanowilem ulozyc z kumplem cos dla siebie. Biorac pod uwage ze posiadam tylko lawke gryf prosty gryf lamany hantle i obciazenie moj plan wyglada tak. A. Wyciskanie sztangi na lawce 3x 12,8,6 Wioslowanie 3x 12,8,6 Przysiady 3x 12,8,6 Uginanie ramion ze sztanga (biceps) 3x 12,8,6 [...]
[...] z zamiarem wbicia/zjedzenia jakiegos koxu juz troche czasu, z rok chyba ale jakos zawsze mowie ze dam rade jeszce bez koksu... Mozecie mi zaproponowac jakis ciekawy zestaw dla poczatkujacego w temacie? Slyszalem ze oxa bedzie dobra, ale sama pewnie nie wiele da... Moze macie jakies dobre rozwiazanie-cena nie jest istotna, byle by cykl byl [...]
Chodzi mi o to, że owady(w szczególności osy) strasznie lubią mnie atakować:/. Mocno mnie denerwują sytuacje typu: ide przez miasto ze znajomymi, nadlatuje jakaś osa i kogo zaczyna atakować? Ano oczywiście mnie! Średnia przyjemność ciągle machać łapami żeby sie odczepiły. Na szczęście teraz jest to mniej dokuczliwe ze względu na mniejszą ilość os, [...]
[...] do samego końca) itd. To jest dobrze, czy powinienem podczas opuszczania łokcie przesunąć trochę w strone głowy? I kurcze własnie nie wiem jak te tricepsy napinać bo jest to dla mnie takie dziwne uczucie jakbym chciał poruszać uszami no, ale nie wiadomo jak sie za to zabrać heheheh coś takiego można rzec:D:D Z góry dziekówa za pomoc, mam [...]
Witam, Szukam czegoś na początek, czegos co zajmuje nie za duzo miejsca, ma sporo funkcji a głównym kryterium jest cena. To ma byc zestaw dla początkującego, widziałbym jakas wielofunkcyjną ławeczke, preferuje wolne ciężary i własnie zastanawiam sie ile musiałbym wydac na skompletowanie chociaz podstawowego zestawu od zera. Na początku to będą [...]
[...] byc miesnie chociaz to pewnie niemozliwe w 2 miesiace 9kg masy miesniowej:D Odpowiedzi potrzebuje :D z gory dzieki jest tyle tenatow o masach itd ale tego jest za duzo jak dla mnie:D Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:04:18 Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:18:14 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-15 22:28:31
Mirek powiedzial w wywiadze dla chorwackiej gazety,ze poprosi DSE o rewanz i walke o pas ,ale najpierw chce stoczyc 3 walki:1-rewanz z Barnettem.2-rewanz z nogiem,i dalej jesli wygra te 2 to chce walczyc z Huntem.Potem drugie podejscie do pasa z Fedorem Ciekawa sprawa.Cieszy to ze sie nie podlamal,a moim zdaniem jesli bedzie w formie to spokojnie [...]
[...] poniedziałki, środy, piątki 20.15 -21.45 Ponadto od października ruszają sekcje Radogoszcz/ Zgierz, Retkinia, Widzew-Dąbrowa Od 10. X 2006 rusza specjalnie przygotowany trzymiesięczny kurs samoobrony dla kobiet. Wszelkie informacje prosze pytać p.Piotra Lizaka treningi prowadzi na Rewolucji 1905 nr tel 509 721 238 , 509 721 239 Zapraszamy
[...] jeśli coś wypadnie), mój bieg wygląda mniej więcej tak: bieg (na początek ok. 2 minuty potrafię, tyle że większość ludzi uważa że biegam szybko, a w zasadzie uważam że dla mnie wcale to szybkie nie jest) potem marsz, znowu bieg i marsz itd Przerywam bieg gdy już ledwo dycham ;) Czy to źle że nie kontroluję po jakim czasie przerywam bieg [...]
[...] (gdzieś do posta dorzucam zdjęcia)? Nigdy nie chodziłem na siłownię, a przy okazji jestem studentem, więc wydatek na karnet to i tak będzie spore obciążenie finansowe dla mnie. Raczej nie znajdzie się nic więcej na specjalne diety czy trenerów. Da radę się obejść bez tego? W sensie czy dam radę sam coś zdziałać? Moim celem jest na początek [...]
[...] swoich sił w MMA. Bob Sapp - z pewnością większość kojarzy to nazwisko, swoją karierę sportową rozpoczynał od footballu amerykańskiego. Czy maty MMA staną się “wysypiskiem" dla sportowców niezwiązanych z tą dziedziną? Czy Shaq ma szanse w walkach z zawodowcami? Trenuje od 10 lat. To daje do myślenia. fight24.pl http://www.fight24.pl/?p=2309
[...] siłownie. możecie mi poradzić co robić na takim sprzęcie lub podac jakiś trening do tego co tu jest? Mam dobre 3 miesiące do początku sezonu. Może być też jakaś letka dieta dla początkującego. Zależy mi na poprawie siły w nogach (żeby mocniej ją kopać) rozbudowaniu klaty i zwiększeniu szybkości Oprócz tego co na zdjęciu jest jeszcze ławeczka [...]
[...] : 1) 1x białko przed trenigiem 2) 1x bialko a potem 1x weglowodany po treningu... 3) 1x bialko na wieczor zeby metabolizm przyspieszyc. 4) i co pare miesiecy 1 cykl kreatyny dla wzmocnienia? Pytania: 1) Czy biore je odpowiednio? 2) Co jeszcze powinien brac taki amatorski pakero zeby budowac sylwetke? Aminokwasy? Jakie rozgalezione nie [...]
[...] mam niedaleko KB i do poki ucze sie nie chce dojezdzac tak daleko... jeszcze skads kase trza wziasc 200zl dojazd + bilet, troche kasy na diete... juz nie mowiac o suplach dla osoby niepracujacej ale moje pytanie dotyczy tego czy jesli za 3 lata przejde z kb na sekcje boksu nie bede mial 'zlych' nawykow. chodzi mi generalnie o to ze bede co [...]
Jaki trening polecacie dla początkującego po kilku tyg obwodowego/rozgrzewki? Mój cel to siła i masa, dotychczas byłem generalnie bardzo słaby, bo przez kilka ostatnich lat prowadziłem siedzący tryb życia, a moim jedynym sportem był rower(ale na wiosnę/lato w dużych ilościach, czasem po kilka godzin dziennie) Oczywiście nie chodzi mi o [...]
