dla

jesli postepy widac nie ma potrzeby zmieniac ćwiczeń, ale dla pewności napisz jak trenujesz poszczególne partie... ***pozdrawiam wszystkich...***

"na towim miejscu zaczalbym od 2 serii dla duzych grup i jednej serii dla malych :D " biniowi chyba chodzilo o 2 serie lacznie czyli jak masz 2 cwiczenia na jedną partie to po 1 serii, nie zastosowałeś tego do planu

siema ostatnio mialem bardzo ciezki trening 5x w tygodniu cwicze na silowni od maja tego roku niestety z przerwami teraz juz wiem ze ten plan jest za ciezko dla poczatkujacego pon klatka, triceps wt barki, biceps sr przerwa czw klatka, triceps pt barki, biceps sob plecy, nogi juz wiem ze plecy i nogi to zle polaczenie wiec juz tego nie robie [...]

Biniu napisał, że 2 serie dla dużych grup przy 1,2 ćwiczeniach. Przynajmniej ja to tak zinterpretowałem. Zresztą potwierdził, że plan mu się podoba, więc chyba jest oki... ??

[...] tzn ćwiczyłem zarówno chwyty jak i uderzenia. Teraz mam szansę dostać się do profesjonalnej sekcji judo w jednym z AZS-ów, ale nie mam sportowych ambicji. Chcę ćwiczyć dla rekreacji, nauczyć się czegoś ciekawego i - last but not least - wprawiać się w sztuce samoobrony. Czy judo daje taka możliwość? Nadmieniam, że na to, co ćwiczyłem na [...]

Kurde Art - zapoczątkowałem sogownie dla Ciebie

ja tak jakoś pomyślałem tylko że jest to jakaś alternatywa dla chleba czy klusek których nie można jeść będąc na "tłustym". W postach o przepisach optymalnych czy w tabelach b/t/w jakoś nikt o produktach sojowych się specjalnie nie rospisywał. Na moim opakowaniu napisano że nie modyfikowane genetyczne, co nie znaczy że nie ma tam chemii. [...]

[...] diety. Jeżeli masa jest naszym priorytetem - drobna retencja wody nie jest żadnym problemem. To samo węglowodany. Ja nie wierzę w żadne wynalazki. Diety anaboliczne są dobre dla początkujących bzium bziumów - którzy łatwo dają się nabijać w butelkę nie mają żadnych prawidłowych odnośników, do których mogliby się odwołować w celu konfrontacji [...]

To raczej pytanie do działu sporty ogólnorozwojowe. Masz tu parę linków: http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty: kompedium http://www.sfd.pl/temat19717/ - sprinty: gotowa rozpiska http://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint: elementy szybkości

gornikk SOG dla Ciebie! :) Tez mam silke, w piwnicy, jak zrobie fotki to pokaze:) Pozdro4all!

Aga pewnie dla Faktu pracuje - oni zamiast: "Chłopaki z siłowni" napiszą "Chłopaki na Testosteronie" !!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-14 12:43:15

[...] na bank na cyklach mniej więcej dietka w tym stylu, czli na czyste mięsko + ubytki fatu................co do 6gr węgli..mnie by roztłuszczyło.....owszem może to i dobre ale dla kogoś z 5% tkanka fatu..hrrrhrhehe.. no albo dla kogoś z tekstem "chce przytyć, co wziąść" Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-14 12:44:53 Zmieniony przez [...]

śmiejcie się smiejcie, zapewniam ,że nie dla faktu, poza tym bez takich. ale iwdze, z ehumory dopisują. Skoro można "legalnie " podawać nr gg czy tlenu też?

to jest ulotka (informacja o leku dla lekarza i pacjęta) dzięki za oceny!!!!

stary nie tlyko plecy z nogami jest złe popa: pon klatka, triceps wt barki, biceps - POPRZEDNIEGO DNIA OBCIAZALES BARKI I TRICEPS TAKZE -KTORE PRACUJA DNIA NASTEPNEGO. sr przerwa czw klatka, triceps pt barki, biceps - TAK SAMO sob plecy, nogi - NOGI Z PLECAMI - JESLI DOBRZE DOBRALBYS CWICZENIA I MIALBYS WIEKSZY STAŻ OK - ALE NIE DLA [...]

Twoja czujnosć jes tgodna podziwu, lecz jak widzisz, już i tak nikt nie pisze, poza tym nie za dobrze się to dla mnie skończło w całokształcie.

droga kolezanko na temat dopingu nie moze pisac ktos kto nie zna go w 99% twoja wersja moglabyc nierzeczywista i niebezpieczna dzial doping nie jest miejscem dla takich jak ty jest to zbyt powazna sprawa zajmij sie czym innym - dobrze zrobisz

hhe bo na pytanie ile serii/cwiczen tylko ty mozesz opdowiedziec :D gdzies podawalem wyznacznik jak interpretowac reakcje organizmu :D Sport dla Wszystkich ze stycznia na pewno :D a pisze zawsze - duze grupy -12 serii w 1-2 cwiczeniach :D spora mozliwosc interpretacji :D

[...] slow o samej pracy dziennikarza jako takiej- pisze sie co raz to o czyms innym, trzeba się przyłozyć do tematu a przede wszystkim rozmawiać z ludźmi którzy w tym siedza. Nie ma sensu żeby oni robili z siebie niedostepny krąg dla takich jak ja to bez sensu.A potem sie dziwią, że ktoś ich nierzetelnie przedstawił... poniekąd na własne zyczenie.

Hadouken - omnislash rzecz jasna. Ci ludzie pisza "nie jestem fighterem"; "Nie jestem godzien". Mam takie samo zdanie , ale jesli wy rozumiecie fightera jako kogos kto cos cwiczy to dobrze wiec, niech tak bedzie. Wiec zweryfikuje swoje pojecie i przyznam ze w gruncie rzeczy chodzilo mi o wojownika a nie fightera. Dla mnie to [...]