dla

Mam 16 lat dopiero zaczynam ćwiczyć, mam ławeczke 2 gryfy i 30kg obciążenia. Zależy mi na przyroście masy mięśnowej. Ktoś ma jakiś pomysł na dietę? Tylko bez jakiś fachowych skrótów i niewiadomo jak drogich odżywek. Z góry dzięki.

[...] może sie czyms pochwlaić ale tego nie robi a wiesz czemu??bo sa skormni a przynajmniej udaja skromnych...co świadczy od dobrych manierach a ty takowych nie posiadasz. Wiesz dla mnie to możesz biegac nawet 3 sekudny na 60 albo byc pudzianem a ja i tak cie uznam za zwykłe zero bo jak ktoś mi usiłuje na siłe pokazać co on to nie jest to coraz [...]

a ile węgli może mieć serek wiejski z Krasnegostawu, na opakowaniu jest, dla 100g serka wiejskiego: białko - 12g tłuszcz - 5g subst. mineralne - 0,5g sól kuchnna - <0,5g wart. energetyczna - 507 kJ(121kcal) ziarnisty serek z dodatkiem pasteryzowanej śmietanki, nie zawiera środków konserwujących

I dzisiaj strzelił gola w PP , dla mnie to faworyt na prawą stronę zwłaszcza że jeśli nie zagra Krzynówek to z lewej zagra Kosowski.

[...] czy piersi w nadmiarze tez spowoduje skaze białkowo - przeciez to tez zrodlo białka -to co w nich jest to wcale nie jest to co piszą że tam jest,tylko jakiś shit powiedz dla lekarza że obecnie firmy (za wyjatkiem niektorych "podpuchowych" activita, fitmax) mają certyfikaty jakosci HACCP, ISO 9001 i kazda szanujaca sie firma w [...]

[...] wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA SZULC O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i oczywiście koncerny [...]

Witam! Co byście wybrali na moim miejscu? Mam całkiem niedaleko kickboxing oraz judo. Wiecie, jak w temacie, nie będe obijał w bawełne-jestem cykorem. Kiedy ktoś mnie zaczepia adrealina skacze mi sufitu, boje się i chce jak najszybciej uciekac (praktycznie tracę rozum i nie wiem jak się racjonalnie zachować). Dlatego chciałbym się zapisać na jakąś [...]

juz bylo ale Sakuraba jest nalogowcem a zobacz jak wymiata ;] Dla mnie szokda pieniedzy, karton fajek to miesiac treningu ;]

dobranoc kochani dla mnie juz dzisiaj zzzzzzzzzzzzz

[...] tu jest raczej to,że po kontuzji (w dodatku zaraz po cyklu na masę)przestałam ćwiczyć na dwa lata,za to opychałam się hamburgerami i siedziałam w kinie:) ta waga jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt jo - jo,no cóż,to możliwe chyba tylko wtedy kiedy [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(na poziomie niezbyt zaawansowanym- tylko przysiady) (2)ćwiczenia izolowane zakres [...]

Nygol nie oto biega- podczas wyciskania zza karku - ruch jest mniej naturalny dla stawu barkowego niz przy sprzed klaty- latwiej o kontuzje . ot cala roznica Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-06 07:10:52

Czy znacie może jakieś odżywki, które mają niezbędne witaminy do budowy mięśni? Nie chodzi mi o samo białko i tłuszcze, tylko o witaminy i itp. skłądniki wspierające budowe mięśni. Jeżeli tak to prosze o pomoc.

[...] np. aktywatory metaboliczne, substancje antykataboliczne) w celu zwiększenia przyswajalności podstawowych składników odżywek (b/t/w). Jednak są to niewielkie ilości, dlatego konieczne jest uzupełnianie diety preparatami mineralno-witaminowymi, które oprócz odpowiedniej diety powinne być podstawą dla początkujących "pakerów". [...]

w pracy dostalem za friko 2 karnety na silke w www.nastula.pl, jeden na 10 wejsc (warty 120 zl), drugi na 8 wejsc (100 zl). dla mnie troche za daleko, oddam obydwa za 100 zl. info na [email protected]

no fakt bardzo dobry izolat , ale nie smaczny jak dla mnie ...

Tak dla scislosci to w aikido istnieja zawody - Tomiki Aikido. Sa one co prawda ograniczone do z gory okreslonych rodzajow ataku i obrony (kilka technik ataku i obrony - nie pamietam teraz ile ich jest). Owo ograniczenie ilosci wykonywanych technik ma wplynac na bezpieczenstwo zawodnikow, jednakze daje mozliwosc sprawdzenia swojej skutecznosci.

[...] białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. Wpływa buforująco na pH krwi, zmniejsza [...]

opaska uciskowa na szyję - to dobre dla teściowej.

siłabolin to środek dla wyrzeźbionych kolesi co chcą podkreślić muskulaturę, a nie na masę. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-10-06 10:28:34