dla

czyli wtedy traktujesz ja jako "energetyk" ? dla mnie kreatyna to najlepszy anabolizator i masownik i nie zamierzam tracic cykli na to zebym mial troche wiecej sily na treningu chyba ze jako jedyny tutaj daze do budowy miesni ;)

Hmmm jak dla mnie to troszkę przesadzasz ... po co Ci tego aż tyle ? ... na jaki Ty chcesz AWF zdawać ?? ... heh bo wiesz co, ja też chcę ale jakoś tak o tym nie myślę jak ty ... oczywiście respect za zaangażowanie ... no ale ja sądze że wystarczy biegać z ranka, pływać przynjamniej 3/4 razy w tygodniu no i oczywiście siłka :- D .. i życze [...]

Witam, Jaki polecacie zestaw cwiczen dla osoby zaczynajacej swoja przygode z silownia? Mam 185 cm i waze 72 kg :)

[...] ok. 70÷75cm), a gdzieś czytałem, że może to pomóc również w bieganiu (mocniejsze odbicie, dłuższy krok?) 3. W imieniu kumpla - czy mogłabyś rozpisać również trening dla sprintera (100m) – albo wskazać do kogo z taką prośbą się na forum zwrócić (anferny?). Facet jest szybki : rekord 11,19s (zrobiony rok temu), choć bieganie [...]

hhehe spoko... tez tak sobie myslalem dopoki nie pogadalem ze starszymi znajomymi ktorzy tam zdawali i nie bylo kolorowo.. polowa miejsc jest zarezerwowana dla olimpijczykow itp czyli zostaje powiedzmy kolo 100 miejsc, ja chce zdawac na wych fizyczne... a jest kolo 3000 chetnych na chyba 180 miejsc ogolnie... kumpel przygotowywal sie mowil ze [...]

WITAM WSZYSTKIE FITNESKI !!! chciałbym abyście mi napisały jak ma wyglądać trening dla dziewczyny na rozbudowanie klatki piersiowej a wiec problem polega na tym ze ona zaczela sie odchudzac (głodowki ) aby poprawic wyglad posladkow (dla mnie wygladaja ok ale baby to baby ) i co za tym idzie zaczął jej maleć biust!!! chcialbym albscie jej [...]

kufeleq - skład nie ma tu nic do rzeczy.Ten produkt jest przereklamowany.Natural Sterol nie jest zadną alternatywą dla sterydów,bo poprostu nie działa tien - tt to dobry produkt,ale działa na osoby troche bardziej zaawansowane wiekowo

To źle słyszałeś - ćwiczenia są takie same dla wszystkich, niezależnie od płci. Ich dobór zależy jedynie od stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej, a dobór odciążeń od siły.

Witajcie! Na ogolnorozwojowce byla niedawno dyskusja o tescie coopera... Nikomu nie udalo sie jadnak znaleźć tabeli wyników dla rowerzystów. Czy moze ktoś z Was ma do niej dostep? A jezeli tak, to cyz podzielilby sie? :) pozdrawiam A.

cze. mam 17 lat i ćwiczę ok 8-9 msc. mam 250 zł i nie wiem co kupić? pomóżcie? dawajcie zeczy tylko w tabsach bo proszki są dla mnie ochydne i mam klopoty z ich braniem. a moze wziasc jakis koks? doradzcie cos?

qazar...jestes kochany...czekam na twojego maila,buziaki dla ciebie

TABSY DLA CIEBIE??NAJLEPIEJ BY TU WYSZEDŁ PROSZEK!!!A Co do tabsów to se walnij kretka

Chodzę do liceum i mój nauczyciel wf-u kazał nam do końca września robić 50 pompek. Liczba ta jest dla mnie nieziemska, bo moje mięśnie (znaczy te górne) są bardzo słabe. Jak zaczynam robić pompki to już po 3,4 zaczyna mi w łokciu coś strzelać. Sprawa jest straszna bo od tego trzaskania, to mnie aż boli (chyba, że to moja chora wyobraźnia). Nie [...]

Jestem jeszcze mało doswiadczony, ćwicze od niedawna mam w domu tylko atlas i pare hantelek. Czy ktos moglby mi pomoc ulozyc plan treningowy (chcialbym zwiekszyc mase miesniowa jak najszybciej) PROSZE pomożcie to wazne dla mnie ;( Gg-8862080

[...] zamowic stafy,a tak przez forum to trwa i trwa,dryndnal bym do ciebie i bys mi wszystko wytlumaczyl,bo mam jeszcze pare pytan,co ty na to?jezeli teraz cie niema na forum to jak wejdziesz to pusc mi strzalke albo smsa na moj numer 504-213-933,ze swoim numerem pod ktorym jestes dostepny i oddzwonie,to dla mnie pilne,co ty na to,czekam na odpowiedz

Ja nie krytykuję. Medal dla tego kto tak zrobi, bo jak Cię atakuje wściekły psiur, to ciężko ślinę przełknąć, a co dopiero stosować technikę, która nakazuje zachowanie odwrotne do instynktownego (wpychanie ręki zamiast wyszarpnięcia). Moim zdaniem to jest dobra metoda, ale zastosowanie w praktyce...

Dom mnie nic nie gadają tylko to ze cos ostatnio mało pakuje, choć ze pakuje dużo i jak mam jakies odzywki to tak dla jaj mowią zeby mnie zdenerwowac - "co znowu te koksy szamasz"?

hmm myśle , ze to rewolucyjne połączenie. Bedzie to na pewno wielkim hitem!! to alternatywa dla koksu!! osiagi po tym sa megaa!

[...] bede wazyl tak z 80kg? rondell (16:00) bo chcialbym sie zapisac jeszcze na silownie zeby troche przypakowac rondell (16:00) ty chyba tez duzo cwiczysz co? rondell (16:02) jestes jeszcze? i w tym momencie laps odpadl ale jak sie tylko pojawi to bede jeszcze z nim gadal jak narazie mam dla was tylko tyle ale i tak jest sie z czego posmiac

[...] zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam zrobic