dla

Dla mnie też pan jest Wielkim Zwycięzcą.

[...] się. Regeneruję się. Wyszło słońce. Zerwę resztę śliwek. Będzie na placek podobny do tego na zdjęciu. Żona wchodzi na dietę redukcyjną - całość będzie już tylko dla mnie. Potem przejadę się na rowerze - sprawdzę czy to dynamo tak zmniejsza prędkość czy to ja jestem coraz słabszy. [...]

Specjalnie dla Gwida - Kai Greene 15 lat temu: http://www.youtube.com/watch?v=ikTX7_8_PQQ

Wczoraj nic więcej nie robiłem dla poprawy formy. Dzisiaj rano: podciąganie na poręczach 8p +10kg/10x5p (? a może było po 6p?) napinanie ud wznos ramion bokiem w górę, opuszczenie przodem, wznos przodem, opuszczenie bokiem itd. 3x? wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3x7p 7x8p wspięcia na palce po 60p Byłem też na trasie gdzie było kilka interwałów [...]

Marecki - dzięki za uznanie w sprawie ciężarów. Ostatnio mam trochę mało czasu i dlatego taki trening (tylko rano). Można by uznać go za trening całego ciała i to każdego dnia! Podciąganie + wyciskanie stojąc + napinanie ud. Do zawodów zostało 20dni. Jestem zadowolony z wyglądu (lustro obślinione - trzeba będzie je umyć po zawodach). Scena [...]

No właśnie - boleję nad tym gdyż (przynajmniej dla publiczności - tak mi się wydawało - było to jakimś osiągnięciem).

To nie na konkurs mastiego ale dla FLEX a , który premiuje aktywność w dziale. Zrobiłem rano: wznos nóg w zwisie na drążku 4x12p podciąganie na drążku podchwytem trochę węższym niż barki cc/2x8p +15kg/7x5p 3x6p napinanie ud Mam teraz przerwę odpoczynkową na posiłek (10dkg kaszy gryczanej + 20dkg twarogu + 2 łyżki dżemu agrestowego). Potem zrobię [...]

[...] trening siłowy - prawdopodobnie po południu nabiorę większej ochoty. Dzięki kabo w ostatniej chwili ograniczyłem spożycie fruktozy - okazało się, że w sposób niezauważalny dla mnie przybyło mi tłuszczyku! I to zjawisko wystąpiło nagle w ciągu jakby 1-2 dni. Wygląda na to, że z przybieraniem tłuszczu jest podobnie jak z jego utratą czyli waga [...]

[...] facecie, który odtłuścił się kilkanaście kilogramów jedząc tzw. śmieciowe żarcie). Niestety, problem jest w tym, że nie wyliczam tego co jem - szacuję to na "oko". Być może dlatego iż nie dorosłem do poważnego traktowania kulturystyki! Na utrzymanie jako takiej sylwetki takie podejście mi wystarcza. To co zepsuję niefrasobliwym podejściem do [...]

Staram się aby wyglądać jak najlepiej lecz nie przeginam - życie jest zbyt piękne aby skrócić je dla chwilowego prestiżu! bardzo dobre podejście

Tekst ciekawy. Przeczytałem, przemyślałem - i dalej mam ochotę pobić jakieś tam granice, które na razie są nie do przełamania dla mojego ciała. Trudno jest nagle zacząć coś robić na pół gwizdka. Osobiście tak nie potrafię.

wg mnie teks dla osób które zakładają " będę i tak stary, po co mam się męczyć", próba usprawiedliwienia się;-) chcesz być zapamiętany w tak krótkim życiu - bij rekordy;-) chcesz być anonimowy - siedź na dupie przed monitorem i pisz że zniszczysz sobie kolana, stawy, serce itp.}:-( każde serducho i tak ma zakodowaną liczbę uderzeń, czy zużyje je [...]

[...] granic. Z tego artykułu wyciągam wniosek, że nie warto robić tego nadmiernym kosztem: utratą zdrowia, radości życia. Gwid - przy zabawie też można sobie zaszkodzić (dlatego taką uwagę zwracasz na technikę). Amator może sobie bardziej zrujnować zdrowie niż profesjonalista gdyż ma mniejsze możliwości regeneracji - za dawnych czasów np. [...]

Księga gratulacji została zamknięta! :-) Dziękuję Wam wszystkim (i tym co się nie wpisali także dziękuję). Poczekaj, poczekaj z tym zamykaniem, dopiero z roboty wróciłem. Najszczersze gratulacje. Jesteś na tym forum największą dla mnie motywacją do tego by nie zgnuśnieć :)

Gwid - piszesz trochę zagadkowo (jak dla mnie). Nie walczę z sumieniem. Na razie staram się poprawić swoją formę. Może pojadę na Puchar Polski w klasyku (musiałbym ważyć na weryfikacji 22 listopada ok. 66kg)? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-28 09:40:04

Coraz bardziej skłaniam się do byle jakich treningów - powiedzmy, że intuicyjnych i minimalistycznych (dla mnie chyba jednak maksymalnych). Po południu zrobiłem: dipsy cc 3x12p cc+15kg/4x8p przyciąganie drążka prostego wyciągu z dołu do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/4x10p Pójdę na wieczorny spacer.

Coraz bardziej skłaniam się do byle jakich treningów - powiedzmy, że intuicyjnych i minimalistycznych (dla mnie chyba jednak maksymalnych). Po południu zrobiłem: dipsy cc 3x12p cc+15kg/4x8p przyciąganie drążka prostego wyciągu z dołu do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/4x10p Pójdę na wieczorny spacer. Chyba jesienna aura ma wpływ na nastrój i na To [...]

Co to jest ten plank dynamiczny? Dla mnie to jest oksymoron :-)

Jem twaróg i mięso. Wczoraj była zupa dyniowa z ryżem (trzeba było dojeść po odwiedzinach szwagra). Kilka kromek chleba, ogórki konserwowe, kilka ząbków czosnku (dla odporności). Chyba zbudowałem za dużo mięśni na swojej diecie! Zwiększoną aktywność mam od 3 dni - trochę zbyt późno! Napiję się winka na lepsze spalanie tłuszczyku! Odnośnie [...]

trochę parodia z pediatrą dla pana ale cóż;-) najwidoczniej tak musi być;-)