dla

Mam przykładowy trening wytrzymałości siłowej ale jest on na 4x w tyg i pomyślany dla osoby która poza nim - raczej nie trenuje nic innego jeśli masz codziennie 3h SW to nie ma sensu żebyś jechał tym planem bo sie zajedziesz można go przerobić, ułóżyć nowy - ile tren w tyg na siłownii swobodnie robisz przy tych SW??

Jeśli to obiad to trochę za mała przerwa(przynajmniej dla mnie)-ja polecam 1.5 godziny

Zaczne od tego, ze tak na prawde nie przeszkadza mi jak ktos bierze sterydy... przeciez wszystko jest dla ludzi, przeciez to juz jego problem czy zaczna mu wypadac wlosy, badz nie bedzie mogl dogadac sie ze swoimi dawnymi znajomymi czy rodzina. Mozna rowiniez wspomniec o ginekomastii( w koncu w kazdym z nas jest cos z kobiety) i raku jader... [...]

Jakas alergia, wysypka, badz uczulenie na cos, czesto tak bywa ze od roznych wynalazkow dla sportowcow dzieja sie takie rzeczy, musisz zrobic rozpoznanie, a najlepiej idz do dermatologa, a jak ten rozlozy rece to do alergologa.

A no jest 229g Z poczatku myslalem ze jakis blad w druku - dla mnie to czysty marketing i nabijanie kasy na ludziach ktorzy sie stosuja do etykietek i nie znaja sie - wkoncu 115 zl co 10 dni ... hm

Od razu powiem ze jeszcze nigdy nie bralem zadnych suplementow i co za tym idzie kreatyny.Mam zamiar sobie teraz ja kupic i dla tego mam do was pare pytan; Z tego co wiem kreatyna niektorych firm uszkadza watrobe a ja w dziecinstwie bylem chory na zapalenie watraby typu C czyli zoltaczke;p Czy niespieprzylbym sobie doszczetnie mojej watraby?Jakie [...]

[...] treningach na wyskok pełno artykułów. Są różne zdania na te tematy, ale chcę sie spytać Was. Gram amatorsko w kosza, nie robiłem nigdy żadnych treningów na wyskok. I mam pytanie: od jakiego treningu jest dobrze zacząc (oczywiście dla poczatkującego)? I jakie treningi robic w następnej kolejności? Zmieniony przez - yomp w dniu 2004-09-11 14:56:00

Wielkie brawa dla naszej zawodniczki! Dzisiaj Anna Śliwińska poprawiła o 2 kg rekord Europy seniorek w wyciskaniu leżąc - w trójboju siłowym. Wycisnęła 157,5 kg, co jest największym ciężarem wyciśniętym w Polsce przez kobietę. wynik jest bardzo wartościowy bo uzyskany na Mistrzostwach Świata Juniorów w Trójboju Siłowym aktualnie odbywających się [...]

[...] 100g -Ser twarogowy chudy - 150g -jogurt -100g posiłek VI -Tuńczyk w sosie własnym -150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g ...przykładowa dieta dla ciebie / reszte brakoow np białka uzpełnisz odżywką białkową tłuszcze i ww są wporzadku . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-11 15:14:04

stary daj sobie spokoj z kreatyna, ona jest dla ludzi ktorzy maja juz jakies staz na silce i przede wszystkim regularnie cwicza. karnityna pomoze ci spalic troche tluszcz (jesli go masz) ale to drogi srodek i nie jest warty swojej ceny. jesli nie zmaierzasz cwiczyc na silowni to nie kupuj supli!

hej! nie wiem czy to ma duze znaczenie dla rezultatów, ale jeśli ma to moim zdaniem tylko negatywne. Mięsnie trzeba dotlenić, a z tlenu nam brak :) Ja też kiedyś ćwiczyłem troche wieczorami, ale nie mialem za bardzo motywacji i przestałem. Moze warto troche czasu poświecić na jakieś joge albo co... to chyba dobre na gibkość i uspokajające. JAk [...]

bzdurne te karki jak cholera lol dla nich

heh ludzie ale macie problemy "mój lewy ma 33 cm a prawy 33,2 cm" buhehehe (to tak dla przykładu dla niekumatych)

nierob 122221 etc tylko zrob dawke wprowadzajaca 1,2,3,4 i wejdz w 4 tabsy dziennie i wykorzystaj cala mete na cykl A najlepiej dorzuc do tego testa . Pamietaj o diecie i obowiazkowo odzywka bialkowa reszte chyba wiesz BTW. Dla mnie i tak jestes za mlody i pomysl czy jednak niezawszesnie bo Twoje zycie niebedzie do smierci polegalo na [...]

[...] gdzies tutaj rozpiske Peponenta, w ktorej porywnywal ilosc serii wykonanych na dana partie miesniowa w treningu klasycznym i hst- pokazywala ona, ze wychodzi w ciagu tygodnia tyle samo. wiec czy jesli trening klatki sklada sie u mnie z 4x4serie, to hst dla siebie musialbym tak obliczyc, aby w tygodniu wykonac tego mniej wiecej tyle samo?

Poczytaj a sie dowiesz: -wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. [...]

Witam wszystkich ktorzy zajrzeli..ponizej podczepiam moj wlasny program na trening w zasadzie dla siatkarz ale koszykarze i ci "chcacy skakac wyzej" tez skorzystaja:) Program oparty jest w duzej mierze na treningu silowym,plyometrycznym i powerballu. Jest pisany w drugiej osobie bo go sprzedawalem kiedys na allegro:) a ze to bylo juz dawno wiec [...]

[...] nie zostawi i moge do niej zawsze wrócić. No i teraz zaczęło się na dobre hehe, drżyjcie . Poświęcam wolne chwile z kumplami żeby iśc na siłke, wiadomo standard . Teraz to dla mnie styl życia któremu jestem podporządkowany, a w marcu stuknie mi 2gi rok treningow trza bedzie to oblać ________________________________ "Nie ufam nikomu, [...]

[...] TWOJ PIERWSZY TRENING - trening ACT : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 wiedza dla każdego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

ze sie Mendelson nie boi opuscic pol tony na klatke-szacunek dla niego jesli doszlo by do rozerwania koszulki czy tez kontuzji to mamy ok 130 kg trupka na miejscu w obecnosci kamer tv...