[...] https://hegen.com.pl/drazki-i-porecze/drazek-do-cwiczen-magnus-power-mp1032-do-sciany.html Tylko nie wiem, który lepiej kupić? Który będzie bardziej odpowiedni dla świerzaka i początkującego jeśli chodzi o podciąganie? Trochę obawiam się odległości 40cm od ściany, nie będzie to zbyt mało? Czy drążki tego producenta są w miarę dobrym [...]
[...] CZW- plecy ( 9 seri) PIĄT- biceps ( 16 seri) SOB- klata + triceps(13-16 na klate i 9 na triceps) NIEDZ- wolne jak narazie najbardziej zalezy mi na ćwiczeniach klaty i rąk , dlatego ćwicze po 2 razy w tyg. stosuje serie po 6-8 pow, staram sie zeby stosowac conajmnie 3-4 różne ćwiczenia po 3 serie. Co byście zmienili wiem że pewnie większość :) [...]
[...] preparatów? Czy jest potrzeba przyjmowania przed treningiem? Co jest lepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu - carbo, izotonik czy może garnier? Bezpośrednio przed snem spożywam Sojavit albo Provit (zastanawoaęłm się także nad SP 80 lecz nie wiem czy dla osoby nie uprawijącej kulturystyki jest to wskazane). Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] komentarza kolezance na nk ona mi za chwile zadaje pytanie cos odnośnie tego komentarza na gg a ja nie pamietam co tam napisałem, dopiero po przeczytaniu mi sie przypomniało :S Wszystko bedzię ok? ps2 nie dramatyzuje, ale pierwszy raz mi się zdarzylo i troche to dla mnie dziwne i nieznane ;) Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2010-02-16 22:55:00
Mieszkam we Wrocławiu, na wakacje chce zacząc trenować w którymś z klubów - dragonie lub puncherze. Dotychczas nie trenowalem niczego. Zaletą dragona jest dla mnie bardzo bliski lokalizacja (mieszkam na osiedlu Kuźniki, dojazd to kwestia paru minut). jednak z tego co wiem jest tam tylko mozliwosc trenowania MT. natomiast puncher znajduje sie juz [...]
[...] trening obwodowy(stacje) jednak ja mam siłownię w domu i nie mam dosyć sprzętu aby tyle stacji ustawić, kilka da radę,ale nie za wiele. Czy jest jakaś alternatywna opcja dla tego treningu ? Prosiłbym was o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego. Do dyspozycji mam ławeczkę(prosta/skośna) + 2 hantle + drążek. Chciałbym do tego również [...]
[...] definicji II miejsce hmmmmmm tu znowu luka w nazwisku - zawodnik Markusa Warszawa .niezrobił na mnie wrażenia no ale 2 miejsce na tych zawodach słuszne I miejsce - Henryk Hryszkiewicz - w pełni zasłużone .Zawodnik o nienagannej sylwetce ,definicji i separacji z jednym małym ale jak dla mnie tzn.klatka piersiowa jak u pływaków nie podoba mi się to
[...] informacji na temat diety na masę i treningów na siłowni. Chyba pora żeby zwrócić się do kogoś z WAS o pomoc ;) Za dużo tych diet i treningów siłowych żeby znaleźć coś dla siebie, tym bardziej że nie mam zielonego pojęcia o tym. Także: Wiek: 20 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Sporty dotychczas uprawiane: siatkówka (7 lat) Siłownia: nigdy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acerola_i27472_d400x400.jpg Acerola Opis -Naturalny koncentrat 4:1 -Ważny antyoksydant dla systemu odpornościowego Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Acerola Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: Acerola [...]
Oceńcie plan ogólnorozwojowy dla mojego taty 1.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie(dwugłowe) 4x12 2.Prostowanie nóg na maszynie(czworogłowe) 4x12 3.Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 4x szybko do góry, przytrzymać 15s. w dół ok. 5s.(1 seria) (łydki) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu ma ławce skośnej na suwnicy smitha 4x12-10 (klatka [...]
[...] staram się nie przesadzać, chociaż zdarzają mi się z tym skoki w bok, nie jem jednak regularnie.Zdecydowałam pójść na aerobik ale martwię sie o mój dość spory biust. Co by było dla mnie najlepsze? Jaki i ile razy dziennie powinnam ćwiczyć? Z jaką intensywnością? Proszę o odp. Pozdrawiam Aga Zmieniony przez - agnnieszka w dniu 2007-09-02 15:55:48
[...] wszystkie sporty, to moje hobby), z czego będę miał jakiś pożytek chociaż by dyplomy, jakieś puchary i inne wynagrodzenia. Zastanawiam się więc jaka dyscyplina będzie dla mnie najlepsza? Jestem dość wysoki, na masie z ok. 20% tłuszczykiem, na lato poleci hmb. Myslałem nad trójbojem, siatkówką, koszykówką, , kiks boksingem, pchnięciem kulą [...]
[...] ktore stosowaly juz kreatyne (warunek niezbedny przy wypelnianiu ankiety). Prosilbym Was abyscie poswiecili minute i wypelnili moja ankiete (link ponizej). Mysle ze dla wszystkich forumowiczow wyniki takiej ankiety moga byc ciekawe. http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/7041/suplementacja-kreatyny.html Rzecz jasna umieszcze pozniej [...]
Witam, Przejrzalem kilka topicow dotyczacych bólu spowodowanego tzw 'zakwasami' (a naprawdę to mikrourazami), ale nadal nie mam pewności co do tego czy dla przyrostu (robię masę) takie 'zakwasy' są korzystne. We wtorek zrobiłem trening klatki (po tygodniu chorowania, nie wiem czy to ma duże znaczenie). Normalnie wyciskałem na płasko 4 serie po [...]
Siema :D Mam pytanko jakie rękawice bokserskie polecacie dla początkującego, tak do 130 zł chodzi mi o to zeby je szybko założyć i się nie rozleciały po 2 treningach bo zaczynam trenować Taekwondo i są tam potrzebne rękawice jakie polecacie ?? najlepiej z Rzeszowa żeby mozna było podjechać zobaczyć co i jak bo ja z rzeszowa. Co sądzicie o tych : [...]
[...] i dyplomy ufundowane przez starostę brzeskiego Ryszarda Ożoga oraz nagrody rzeczowe ufundowane przez Olimp® Organizatorzy informują, że są jeszcze wolne miejsca dla wszystkich chętnych do udziału w zawodach. Potrzebne informacji i zapisy są dostępne w Fitness Clubach „Active" w Brzesku: ulica Oracka 7 i ulica Legionów Piłsudskiego 28 [...]
[...] takie przeskoki w tyle czaszki - zaznaczam że nie miałem żadnego wypadku ani urazu. Pytałem się lekarza a ten powiedział, że to tak ma być i tak sie często dzieje. Ale dla mnie już sie to powoli robie strasznie denerwujące jak po każdym wyprostowaniu sie albo sciągnięciu łopatek słysze dźwięk "krrr" i czuje przeskok kręgów. Czy pomoże mi w [...]
[...] się będzie o godz. 9.15 i powtarzana będzie w następna sobotę - również o godz. 9.15. W najblizszym niedzielnym w Akademii Fitness i Kulturystyki: - ćwiczenia fitness dla kobiet opracowane przez Joannę Zapolską, - ćwiczenia na siłowni prezentowane przez Andrzeja Maszewskiego, - suplementacja i odżywki - porady Roberta Kardasa jak zawsze - [...]
