dla

To załóż w temacie trening dla początkujących a nie w dziale zdrowie... Tam wszystko pisze kolego tylko poczytać trzeba ;)

[...] nie będzie przeszkadzało robić wyciskania leżąc po rwaniu? Czy może dać przysiad po rwaniu? Po cięzkich przysiadach mogę być nieco zmęczony, a po rwaniu..chyba nie ma aż tak wielkiego nacisku na barki? Mam taki plan dla zestawu A: Rwanie wyciskanie przysiad wiosłowanie uginanie ze sztangą Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-06-19 13:39:26

No ok a mógłbys dac jakies linki dobre na moj poziom bo jak sa to albo dla zaaw. albo takie co niemoge robic

[...] Zdaje sobie sprawe z tego ze ten wiek dyskwalifikuje osobe ktora chciala by zajac sie bieganiem powazniej, ale teoretycznie zakladajac jakbym osiagnal 2 klase sportowa w jakiejs konkurencji to wtedy jest szansa na przyjecie? PS. Moglby ktos pokrotce opisac jak dzialaja kluby sportowe? Jak treningi jakie zalozenia dla zawodnikow. Ogolny zarys.

Trenować można całe życie są przecież zawody dla weteranów a nawet mistrzostwa świata (weterani od 35 roku życia) które w 2015 r odbędą się w Polsce (halowe).

[...] tak ciężko jak będziesz, gdy dostaniesz się do klubu. Może zanim spróbujesz swoich sił w klubie przetrenuj na spokojnie z miesiąc i sam zobaczysz czy taki styl życia i przede wszystkim masa wyrzeczeń Ci odpowiada. Nie chcę Cię zniechęcić ale 6 treningów w tygodniu (minimum 4 na początek) to naprawdę sporo dla nieprzygotowanego organizmu.

[...] chcial kopnac(najlepiej trzynmaj sie czegos).Po trzecie usiadz w rozkroku gdzie na 90 stopnii i znajdz cos przed soba i przyciagaj sie do tego. Revoltman - jeśli tylko chcesz, zrobisz to. Nie zwracaj uwagi na to co robia i mówia inni, zwracaj uwagę na to co jest dobre dla wszystkich.Bruce Lee był tylko jeden. Jednak ty mozesz stac tym drugim.

ładniusia siostrunia pozdrowionka dla niej

dał bym ci za to sooga , ale to dla ciebie za łatwa zagadka ;d !!

z grubsza nie ma racji; tym bardziej że ćwiczysz amatorsko; może dla zawodowych kulturystów ma to znaczenie; bv bym się nie przejmował; co do izolatu to jedyną sensowną porą stosowania białko bardzo szybko wchanialnego jest pora potreningowe; jeżeli szukasz białka uniwersalnego o mocno ugruntowanej pozycji polecam: SP80, Prolongatum, [...]

dla dziewczyny thermo speed bedzie ok ew therm line oba z olimpa pozdrawiam

racja a co do spalaczy olimpa to nalezy je uzyc w stosownych dawkach. dla kobiety powinny starczyc te zalecane przez producenta.

takie opakowanie TSE to starczy nawet jak dla dziewczyny na max 2 tygodnie,IMO lepiej kupic cos silniejszego i zaczac od min dawek

a swistak siedzi i zawija..... dla mnie niech i jedza po 20 tys kcal na posilek a Ty sobie w to wierz jak chcesz.... %-)

Warto by dodać , ze maszynki mierzace BF uzywaja do tego pradu ( z fizyki kazdy wie ze prad zawsze wybiera najkrotsza droge ) dla przykladu dodam ze wagi mierzace bf mierza tylko do wysokosci bioder, wiec pokazuje nam tylko zawartosc smalcu w nogach.

Z taką ilością obciążenia zaglądnij do działu Trening w domu, w postach podwieszonych znajdziesz przykładowe plany treningowe oraz inne przydatne informacje dla początkujących.

[...] u mnie to napewno zabiera wiecej czasu a mam dosc szybki metabolizm... Osobiscie zjadam niewielka ilosc (ok.30g) weglowodanow zlozonych przed snem oprocz bialka, ale to dla tego ze a) mam szybka przemiane materii i nie nabieram mimo tego ze jem te WW na masie tluszczowej b) mam wyzszy poziom testosteronu w ciagu nocy i czuje wyraznie ze [...]

No fajno.A co byscie mi polecieli tak dla wlasnego uzytku Wraz z nogami oczywiscie.

Jordan, mam mniej więcej podobnie ;-) ale to raczej u każdego tak bywa. Na tą chwilę nie robi to dla mnie zbyt wielkiej różnicy, tu czy tu gra mi się swobodnie. Z czasem się przyzwyczaisz grywaj często w tych 2 miejscach :-)) a nie tylko np na tartanie... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-28 17:25:06

Nogi rosły szybko do tego rower więc jak dla mnie wystarczy, szczerze to pojawialy sie problemy z kupnem spodni. @paragraf nie robie mc z powodu braku pasa no i boje sie o plery. Nakierujcie mnie co jeszcze moge tu przerobic/dolozyc