dla

http://www.sfd.pl/temat163666/ dla porównania...

ja go wklejalem do zdjec poszukaj .. dla porownania co do dzialania to wole ace

musisz przeanalizowac technike wykonania, skorelowanie z oddechem- warto to wszystko zrobic w kontekście używanych obciążeń -dla przykładu; nawet źle ulozona sztanga podczas przysiadów moze być problemem także w tejże kwesti a w ciągach zbyt duży cięzar, wygięcie kregoslupa w tzw. koci grzbiet i tez moze sie odobnie objawiać. ponadto jesli [...]

wszystko uzyte w odpowiednim czasie w ciagu dnia jest przydatne. osobiecie dla gainera widze miejsce po treningowo. i awaryjnie lepiej wypic gainera niz nic nie zjesc

urozmaicasz to jakoś, czy tak dzień w dzień od rana do wieczora jesz ten ryż? Po treningu porządny posiłek, a nie ryż ww porcji jak dla dziecka z gównianym serkiem wiejskim.

po treningu jesz posiłek stosowny dla tej pory, może to byś nawet i 100% dziennego zapotrzebowania, nie ważne czy trenujesz o 12 czy o 24. ;-) Ogólnie dieta wygląda tak sobie, zaczynając od kaloryczności po dobór produktów, czytałeś coś o witaminach, minerałach, kwasach tłuszczowych i innych takich ?

Posiłki przed i po treningu mogą być, reszta do poprawy, nie wal tam tyle prochu, daj więcej mięsa, co to jest 100g piersi na posiłek dla faceta? Moja żona by nawet nie poczuła, że je... poczytaj przede wszystkim inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają inne, poprawione już diety.

[...] - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - słowo o FBW by Traktor71 http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169.html - FBW & Split by Antos098 http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html - FBW i Split dla początkującego by Viren

[...] SWIEZAKOWI ZESTAW LINKOW(programow),TO ZAWSZE DOKONA BLEDNEGO WYBORU,ROZUMIESZ? a on nie jest od dokonywania wyborow,zastanawiania sie... zobacz,jakie glupoty pisze:-typowe dla swiezakow: ogolnie chodzi mo o rozbudowanie gornej czesci ciala oraz ukrztaltowanie jako takiego brzucha. nogi mam genetycznie umiesnione i nie chce ich bardziej [...]

Kiepski dobór środków a cel mało prawdopodobny do osiągnięcia dla Ciebie przy tym stażu, poziomie wiedzy i otłuszczeniu. Skup się raczej na ogarnięciu miski, bo póki tego nie zrobisz to z żadnego cyklu nie wyciągniesz za wiele.

Mam dietę.Chodze na siłke, robie codziennie brzuch i rowerek, ale to za mało.Bynajmniej dla mnie.Mam kiepska przemiane materi.Uważam że powinienem cos zastosować.Chcę być szczypły w brzuchu, a od roku mam kiepskie efekty Chłopy u mnie sa szczyplejsi i biora jakies odżywki od spalania tkanki tłuszczowej. Doradzicie co mam sobie kupić !!! Tej [...]

Ab sloved ostatnio jest trudno dostępny w PL. Nie ma ani u Cybera, ani u Czarnego :( Co sądzicie aby zamiast niego zastosować Lipoderm Y ? Zazwyczaj jest polecany dla kobiet. Ale AFAIR ma dużo Yohimbiny. Sprawdził by się zamiast Ab solved ?

Heh, biniu, z toba nie mam zamiaru się dochodzić, ale nie widze wiekszego uzasadnienia brania kretki przy ostrej wycince.. Dla mnie bezsens, tym bardziej mono, ktore ciągnie wodę, co przy rzeźbie, chyba sam przyznasz, nie jest to pożądanym rezultatem.. pozdro

[...] codziennie wieczorkiem, jak zimno, śnieg i pogoda nie pozwala pobiegać w parku to robię 2, 3 kursy z parteru na 10 piętro:) tylko podobno nie za dobre jest schodzenie po schodach dla treningu- stawy wykańcza... więc na górę na nogach na dół windą, tak 3 razy, jak najszybciej i po miesiący masz śliczne nóżki i o wieeele mniejszy brzuszek..;)

A mi sie podoba obecnosc sappa bo mimo wszystko jest to wyzwania dla prawdziwych wojownikow zeby sprawdzic swoje umiejetnosci z takim monstrum. Hoost przegral czyli nie poradzil sobie wiec skoro sapp wygrywa to znaczy ze moze startowac... To jest turniej uderzaczy jezeli sappa atutami jest wielkosc niech ja wykorzystuje... JA naprawde z zachwytem [...]

na rzezbe prop+wino+efka tylko chce wziasc po jakims miesiacu po metce dla lepszego efektu. A chce zaczac delikatnie sie rzezbic zaraz po cyklu metki.Czy sa jakies przeciwskazania?

[...] - Chyba nie do końca. /Monster Mass - Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych./ Moja opinia - Monster Mass to bardzo dobry składowo gainer o niezbyt intensywnym smaku ale jak dla mnie to plus bo mam 5kg czekolady.

Też gdzieś czytałem że narzekał na to że w Cage Rage źle go traktują i chce wrócić do Ufc. Będzie mial naprawde cięzko bo dywizja LHW jest tam strasznie dopakowana - ale dla nas widzów to dobrze bo być może da nam pare dobrych walk do oglądania

[...] Fight - Masz rację. Zaczynał przegrywac i przestał być 'sobą' w czasach gdy została porwana jego siostra. Przypadało to na okres wydaje mi sie walk z Tito i Randym, które chyba były kluczowe dla jego dalszej kariery...niestety, chociaz gorąco wierze że The Phenom wróci w wielkim stylu!!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-01-12 17:49:40

140 gorne to juz jest nadcisnienie i nie wolno tego lekcewazyc. podniesione cisnienie = wieksze obciazenie dla serca i "zasapanie" jak to mowisz. druga sprawa zacznij sie ruszac, najlepiej biegaj lub rower na swiezym powietrzu chociaz ze 2-3 razy w tygodniu.