dla

[...] /SFD/2018/10/24/1c8f9bd1cf484f2fa396ea3744654078.jpg /SFD/2018/10/24/97e14c9029904676ad0c88b95b3b0d50.jpg Udało się dzisiaj wrzucić pierogi, trochę mniej czasu na jedzenie i się zmieściły w bilans - dla poprawy humoru na redukcji 8-) /SFD/2018/10/25/a648a65b4f2649a1aedc9a6174c7939b.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-10-25 00:15:21

[...] żeby zrobić tyle ile bym chciał. W domu w dzień nietreningowy idzie spokojni 8-10 :-) Dzisiejszy dzień bez niespodzianek, nie dałem rady zrobić pompek na poręczy bo było to dla mnie za dużo. Zastanawiam się czy do treningu push pod hipertrofie wpleść z 3 serie rozpiętek czy zostawić jak jest? Trening Push Hipertrofia -Fronty 4x10 40kg -Wykroki [...]

[...] o kreatynie to tutaj masz dobre źródła https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie "dla osób, które regularnie suplementują kreatynę, nie stosując odpowiednio długich przerw między „cyklami”," - to jest wymienione jak przyczyna braku działania kreatyny. To w [...]

żenada trochę no ale od dawna wiadomo że to nie związki są dla zawodników a zawodnicy dla związków :-( tyle dobrego z tego chociaż będzie że 2 miejsce masz pewne czy Jeszcze ktoś może Cię wyprzedzić ?

Juz tanq roboty u ciebie szukal zebys mu zalatwial %-)? Po co zyc jak cep ? Niektorzy tak tymczasowo by sie odbic,inni nie potrafia inaczej zdobyc hajsu na kursy czy inwestycje itp a dla jeszcze innych to jedyne wyjscie na normalniejsze zycie bo w pl maja jeszcze gorzej

Francuz to jedno z najlepszych ćwiczeń dla tricepsow, wiec duzo tracisz.

Dotyczatałem i najlepszą dla mnie opcją będzie chyb FBW dwa razy w tygodniu na mase. Polecacie jakiś? no i dobrze że się zdecydowałeś na FBW , zapoznaj się z linkiem powyżej :-)

Ups, gafę strzeliłem. Wspomniałem o kabo, a zapomniałem o Fansie. Zdrówka Marciny i teraz i kiedy tam chcecie ;-) Czołgu, dzięki :-) To nie dla mnie chałupa więc nic mi po powodzeniu w budowie

Dołączam się do znuzonych i ospalych. Wczoraj i przedwczoraj senność ból głowy pije a.m.g. z hiteca i pewnie dla tego jedynie na treningu i po nim było ok ale przed to 15 min kimalem w aucie pod siłownią,dzisiaj dużo lepiej, stawialem na Bolda ale to chyba jednak pogoda :)

ja bym stanęła delikatnie węziej do tych ciągów z palcami rozstawionymi lekko na zewnątrz, tak do 30 stopni lekki to dla Ciebie, tylko technicznie trzeba to poprawić i będzie wtedy dopiero sztos :-) Spróbuje węziej stanąć nast. razem, cały czas usiłuję poprawiać te ciągi... tyle, ze proces jakiś mozolny u mnie}:-(

[...] z tymi objawiami są zawsze w normie. Lekarze mówią, że trzeba z tym żyć. Badania tarczycowe FT3, FT4, PTH - w normie, TSH (2,02 przy pierwszym badaniu, 4,07 przy drugim) dla mnie trochę podwyższone, wg normy nadal ok, usg tarczycy - wszystko dobrze. Co dziwne, z wysokim wapniem jest chyba coś na rzeczy, bo bardzo źle się czuje po zażyciu [...]

meth inj mi nie odpowiada przez codzienne kucie i to jeszcze przed treningiem albo zapomnę, albo z miasta jadę na trening i w WC na mieście... masakra jak dla mnie, no ale to już sprawa indywidualna.... dzięki i pozdrawiam

Coś proponujesz z tymi nalewkami? %-) bo ja to za niedługo w sumie urodziny mam|-)treningowo to dzisiaj było jak dla mnie średnio ... O ile pierwsza część szybka to druga już mi się nie podobała bo nie było nikogo szybkiego do zrobienia porządnego amrapa w teamie i długo czekałam ... Trening do powtórzenia z innym partnerem ;) i trochę szamki z [...]

Razem :) a treningowo to dzisiaj było jak dla mnie średnio ... O ile pierwsza część szybka to druga już mi się nie podobała bo nie było nikogo szybkiego do zrobienia porządnego amrapa w teamie i długo czekałam ... Trening do powtórzenia z innym partnerem ;) i trochę szamki z dziś :) /SFD/2018/10/24/a08e5644839f4f029fe5d02bea1a1727.jpg [...]

ja bym stanęła delikatnie węziej do tych ciągów z palcami rozstawionymi lekko na zewnątrz, tak do 30 stopni lekki to dla Ciebie, tylko technicznie trzeba to poprawić i będzie wtedy dopiero sztos :-)

[...] dzikus z lasu. Ja tak mam za każdym razem, jak widzę te spojrzenia kiedy wokół wszystko uwalone magnezją, szpej rozwalony na dwa metry, krew się leje i tym podobne atrakcje. W garażu nikt mi się nie wtrąca, nawet wzrokiem :-P Ty to wiesz, ja to wiem ale dla rodziny muszę zachowywać pozory bo mi jeszcze neta odłączą i do normalnej pracy wyślą %-)

[...] zazwyczaj makro wychodzi mi tak samo i jest to B-180/T-50/W-450 Prosiłbym także o propozycje uzupełnienia węgli i tłuszczy których mi w diecie brakuje. Mile widziane uzasadnienie opinii. Jeśli masz dla mnie propozycje urozmaicenia elementów diety tj. inne mięso, ryż kasza, warzywa, czy całych posiłkow, byłbym wdzięczny. Z góry dziękuje za pomoc.

http://www.fight24.pl/wp-content/Artem-Lobov-big-747x1024.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Artem Lobov grozi, że odejdzie z UFC jeżeli organizacja zwolni Zubairę Tukhugova Co prawda Artem Lobov ma już nowego rywala z którym zmierzy się na gali UFC Fight Night 138 w ten weekend, ale „Rosyjski Młot” ma już kolejnego [...]

O mnie: 30 lat, 182cm, 79kg, obwód pasa 86cm - ciężka praca fizyczna w godzinach 12-19. Trening w godzinach 9.30-10.30 rano. Osiągi: 10-11 podciągnięć na drążku nadchwytem, wyciskanie na płaskiej ok 100 kg na jedno powtórzenie, martwy ciąg ok 180kg na jedno powtórzenie. Cel: redukcja, zejście z obwodem pasa do mniej niż 80cm, jak się będzie [...]

[...] mozna wynajac %-) Ale tak działają agencję jak szukałem przez agencje to to samo proponowali złodzieje yebane xd Prawda ale lepiej prywatnie wynajac wychodzi. W nl zreszta dla takich zbieraczy jest to samo 280e za miejsce w pokoju na melinie xD w moich branzach standardem jest za free, ja jak kontraktowalem to najdrozej mialem 150e za pokoj a [...]