dla

[...] cwiczyc w domowych warunkach, to chociaz dobierz sobie jakiegos kolezke do tarczowania, porobcie troche techniki, potem worek, po jakims czasie wrzuc delikatne sparingi. jesli chodzi o sama technike, jak dla mnie od lat jedna z lepszych instruktazowek bokserskich to 'boxing techniques' Vitora Belforta (bez problemu znajdziesz na yt). powodzenia

wszystko uzyte w odpowiednim czasie w ciagu dnia jest przydatne. osobiecie dla gainera widze miejsce po treningowo. i awaryjnie lepiej wypic gainera niz nic nie zjesc

urozmaicasz to jakoś, czy tak dzień w dzień od rana do wieczora jesz ten ryż? Po treningu porządny posiłek, a nie ryż ww porcji jak dla dziecka z gównianym serkiem wiejskim.

po treningu jesz posiłek stosowny dla tej pory, może to byś nawet i 100% dziennego zapotrzebowania, nie ważne czy trenujesz o 12 czy o 24. ;-) Ogólnie dieta wygląda tak sobie, zaczynając od kaloryczności po dobór produktów, czytałeś coś o witaminach, minerałach, kwasach tłuszczowych i innych takich ?

Posiłki przed i po treningu mogą być, reszta do poprawy, nie wal tam tyle prochu, daj więcej mięsa, co to jest 100g piersi na posiłek dla faceta? Moja żona by nawet nie poczuła, że je... poczytaj przede wszystkim inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają inne, poprawione już diety.

Mam w spamie dla kobiet

Ciężko się ogląda Barce od jakiegoś już czasu i cięzko przy takim potencjale ludzikim szukać tu jakiegos usprawiedliwienia dla nich i Xaviego.Wczoraj mogli sobie zapewnić awans z grupy,to podeszli na wyj**ce(?) czego efektem jest porażka.Nastepny mecz jest z Porto,a też wiemy jaki jest mental Barcy i żeby sie tu czasem jaka lipa nie odwaliła i z [...]

hahah ja miałem czekoladowego ale niechodzi mi o smak, ale muj troszke przypominał pasze dla świń...ale niebył taki zły

Tak dokladnie jestem ektomorfikiem.Wyczytalem ze najlepiej dla nas jest trenowac kazda partie poza brzuchem raz w tygodniu, to powinno dac efekt dobrej muskulatury.Ale zalezy mi naprawde na tym bicepsie...

[...] ci cykl wlasnie na cp + xp. miales dosyc malo cykli, wiec to ci w zupelnosci wystarczy... a pozniej jak cos bys mogl wzias 2*xp;] ewentualnie mozesz pomyslec o jakims innym stacku, np nitro2,czy cus...np hp, no albo storma z schock teraphy, no ale to raczej dla ludzi bardziej zaaansowanych;p Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-26 20:56:11

no wiesz, jezeli pracujesz to nie az takie drogie. dla chlopaka, ktory zyje na utrzymaniu mamusi;p to jednak troche trzeba wydac, + do tego dieta, no i moze jakies odzywki w celu uzpuelnienia...do tego dojda witaminki, itd, no i ie troszke nazbiera tego;]

Jak dla mnie to wyniki siłowe są dobre jak na Twój wiek no moze z wyjatkiem klatki ale to akurat w tym sporcie nie jest tak ważne Ja na Twoim miejscu już bym zaczął trening na sprzęcie strong. pozdr.

1. becnie ćwiczę tym planem http://zapodaj.net/d5a1af4a7a332.jpg.html może być taki? 2. A i chce dokupić kreatyna i zastanawiam się między mono a jablczanem który wziąć? Mono nie wiem czy warto bo i tak woda zejdzie więc efekty wizualne tylko na okres. 3.i ostatnie pytanie czy lepiej dla ekto np 3 x 6 duże obciążenia czy 3 x 12 małe obciążenia?

A mi sie podoba obecnosc sappa bo mimo wszystko jest to wyzwania dla prawdziwych wojownikow zeby sprawdzic swoje umiejetnosci z takim monstrum. Hoost przegral czyli nie poradzil sobie wiec skoro sapp wygrywa to znaczy ze moze startowac... To jest turniej uderzaczy jezeli sappa atutami jest wielkosc niech ja wykorzystuje... JA naprawde z zachwytem [...]

[...] i nie podlega odwolaniu. Jak Go znam,nawet nie powie czlonkom klubu o eksmisji,bedzie bral kase za karnety do ostatniej chwili,kiedy komornik zapieczetujelokal. I TAKI CZLOWIEK,ZLODZIEJ I OSZUST RZADZI PIENIEDZMI PZKFiTS, to jak ma byc dobrze. Pozdrawiam. A,dla obroncow Prezesa dodam,ze akta sprawy i wyrok widzialem na wlasne oczy w Sadzie.

[...] teraz to duzo własnie jemu zawdzieczają i jego wiedzy a ze ktos tego nie szanuje to tej osoby sprawa a w niedługim czasie o filonie usłyszysz tylko historie i nic wiecej bo dla kulturystyki co zrobił dobrego nic tylko robi mine i ładnie sie usmiecha do kamer bo taka jest prawda bo po za kamerami robi olewke na każdego taka jest prawda Zmieniony [...]

Big Boss rozwin i powiedz czemu, bo ciekaw jestem czemu to tkai syf? Jaka soje ty chcesz pic? Bialko sojowe tak? Jak izolat wal smialo. Dla amatora dobre na uzupelnienie diety, bez diety ani rusz. Watpiacych zapraszam tu: http://www.sfd.pl/temat249669/

No bez przesady :D zabezpieczam sie tylko zeby zaraz jak mi ostatnio jedna osoba nei wsykoczyla ze on to jzu taki doswiadczony ze czuje roznice :D wiec dla tych co uwazaja ze jzu tacy doswiadczeni i "czuja ta roznice w masie i efektach " ;) niech wala drozsze serwatki :D mi dobrze dizie an soji i zblizam sie do 44 :P dogonie cie :P chyba [...]

naj dla koxow

nie ten dzial udaj sie do dzialu trening, odzywianie, dla zupelnie zielonych a pozatym kozystaj z wyszukiwarki tam jest wszystko co potrzebne Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-09-01 01:14:40