[...] i po prostu nie miałem siły ich ćwiczyć i je "olewałem". Poza tym nie wiem czemu, ale aspekt estetyki nóg mi się nie podoba (zwyczajnie nie podobają mi się umięśnione nogi), dlatego potrzebowałem dużej zachęty, żeby się za nie wziąć. Jak w końcu zrozumiałem, że to podstawa i zacząłem przysiadać itd., to teraz jakoś nie mogę się przekonać do [...]
Dzisiaj dzień treningowy. Postaram się dzisiaj wykonać cały trening dla zielonych. Mam nadzieję, że problemy z ręką nie wrócą. Chciałam jeszcze zapytać mądrzejsze koleżanki, czy w dni nietreningowe odpuścić jakiekolwiek ćwiczenia? Czy można np. wykonywać aeroby typu rower stacjonarny? I czy w ogóle taka forma ruchu dla mojego typu sylwetki byłaby [...]
[...] 12:00:44, a ja o 12:22:12. Tymczasem moje znajome mówiły, że przybiegł jakieś 5 minut przede mną. Szczerze? Mam totalną wyj**kę na jego wynik \-) Ważne ile miałem ja, a dla Ciiebie ile Ty %-) Jak dla mnie te jego biegi: konstytucji i niepodległościowy to trochę "smierdzą" budowaniem pozytywnego PRu w oczach potencjalnych wyborców i ogólnie [...]
Pytanie dla zaawansowanych dietetyków - czy jeśli teraz zrobiłem sobie dietę na 2500 kc przy moim zapotrzebowaniu 3000 kc oraz odpowiedniej suplementacji po treningowej ( błąd z pierwszej redukcji) istnieje nadal zagrożenie dla utraty masy mięśniowej? aeroby 4 razy w tygodniu przez najbliższe 2 tyg a potem HST i dalsza redukcja. Diety nie wstawiam [...]
dziękuję za uwagi Martucca (i za miłe powitanie:-PP dziennik chcę prowadzić dla lepszego zorganizowania, wglądu do treningu/diety/kontroli postępów (jeśli będą)i dla motywacji z zewnątrz (mile widziana;-) tak, chcę przytyć 3 kg w ciagu 6 tyg, jeśli będzie to 2 kg-to też OK. Byle do przodu :-) zdaję sobie sprawę, że nie będzie to czysta masa [...]
[...] nie twierdze, że to jest zły program, ale efekty na nim osiąga się wg mnie większe potem jak proporcjonalnie do mięśni rośnie nam wiedza. na rozruch nadaje się wg mnie tylko dla świadomych początkujących którzy skorzystają z trenera. wykonywanie fbw dla zasady bez chęci jakiejkolwiek hipertrofii jest chyba marnotrawstwem czasu - zgodzisz się?
[...] Organy ścigania i sądy miałyby wierzyć na słowo każdemu kto powoływał by się na ten czy inny kontratyp? Nie wierz w to, że prokurator i sędziowie stoją ponad korzystnymi dla siebie układami i są oderwani od rzeczywistości, bo tkwią w niej w mocnym uścisku Już to widzę, jak przeciętny pijaczek spod sklepu szukający co wieczór zaczepki trzyma w [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, dieta do poprawy. Proponuję skorzystać z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] cwiczeniami, doppytaj się lekarza lub poradź się innego. 4 Rowerek Ci już nie szkodzi na nogi? Mozliwe że się zaniedbałeś i jesteś chudy a masz odstający brzuch i wystarczy poprawić ogólny wygląd i optycznie brzuch się zmniejszy. 5 zrezygnuj z treningów dla ciężarowców w dziale trening dla początkujących masz artykul pierwszy rok treningów
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
[...] niby bylo dobrze. Ja widoccznie za cienki w uszach jestem zeby cokolwiek naprawiac skoro wszystko zyebalem moze komus sie to wydaje smieszne/zalosne/naiwne/jakiekolwiek. Jak dla mnie to zyebalem najwazniejsza rzecz w zyciu i nic juz dawno nie ma sensu. Mecze sie i jest coraz gorzej Probowac zawsze mozna. Bede probowal Probowac mozna tez z innymi [...]
Jak wyjść ze stanu 'skinny fat"?
