dla

[...] duże partie takie jak Klatka Nogi i Plecy powinny miec osobny dzień treningowy a małe partie biceps triceps barki możesz łączyć, mięśnie brzucha radzilbym ci robić w dniu pleców i nóg, bieganie oczywiście możesz dodać jednak dobrze by było dla ciebie abyś w dniu biegania miał wypoczęte nogi :) jeżeli chcesz wiedzieć coś więcej to pytaj :)

Przykładowa dieta dla ciebie Cel : sucha masa mięsniowa !! proponowane proporcje składników odzywczych : Bialka -2,2g białka na KG/MC Węglowodany -5g ww na KG/MC Tłuszcze -1g tłuszczy na KG/MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi-50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -Ser twarogowy [...]

wszystko dla naszego kochanego pana moderatora lubudubu lubudubu niech nam zyje moderator naszego grapplingowego klubu hehehe

jw. wystarcza. ale nie rob na kazdym treningu takiej liczby powtorzen jak podales. sa ok ale czasem zamien je na 10 10 10. tak dla urozmaicenia

zalezy w jakim celu tez bierzesz to HGH. Jak zgubic troche ciala i dla poprawy wygladu to 500mg testa na tydzien styknie do tego, mozna dac tez jakies dodadki od czasu do czasu ( orale, winstrol/anavar ) i leciec. DIeta i tak to podstawa wiec tutaj przedewszystkim nacisk.

Hmm, oprocz wiedzy i checi dzieleni sie nia, chyba mozemy oczekiwac pewnego poziomu kultury, a o tym juz sie przekonalem. Ale to moje zdanie, dla nikogo nie wiazace :-)

Mimo, że nie jestem moderatorem, podam swoje typy. FabioBB, arkady. Bez urazy dla Vanderlei, spoko koleś, ale za dobry humor pogrubienie się nie należy. Proponawał bym także bruce lee....bardziej ochudzić ;-)

Tak, dla Vanderlei za wkład merytoryczny - fachowość, elokwekcję, i przede wszystkim za wysoką kulturę wypowiedzi. ;) A poważnie to proponuję Nessipa i FabioBB. Zmieniony przez - bikej w dniu 2001-12-09 22:38:58

faktycznie, moze to przyczyna dużej ilości wody pod skoorą... Jade na kretce biogenixa Możliwe również, że genetyka ma tutaj duże znaczenie. Pytony nie stanowia dla mnie sensu życia ale sami wiecie jak efektywnie potrafią wyglądać (ech... próżny jestem:)) Moj kolega, z którym trenuję takie ma. Budzą respekt mimo tego, że obwody mam większe niz on.

wszystko wiem tylko troche nieprzejrzyscie napisales najlepszy jest xpand bynajmniej skladowo choc nie mialem okazji sprubowac . rzekomo nowa wersja sie "popsula" dla mnie najbardziej sprawdzony jest NII i lubie go łączyć w cyklu z CM3

Trudno powiedziec co dla Ciebie bedzie lepsze, nie widzac co brales wczesniej itp. Wiesz ze na jednego dziala produkt x na drugiego y, celowalbym w 2xXP pozdro

Liczy się każdy papier-jeśli ktos go nadaje to nie dla picu.

Sądząc po treningu-twoja wiedza równa zeru. Zapraszamy do działu dla początkujących

a czemu mi odradzasz tą kreatynę :) i mógł by się ktoś wypowiedzieć czy by był dla mnie dobry ten nitobolon ;)

o LO dla dorosłych i profilu wojskowym nie słyszałem ale też nigdy nie szukałem,więc nie mam pewnosci że takowe nie powstały. Z tym że jak tłusty_kot napisał,to i tak pic na wodę

Witaj baran121 ;-) Prosiłbym o podanie maila żebym mógł wysłac ofertę dla Ciebie ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)

Nie chodzi o to że kłopot ale widze mnóstwo osób szamających te banany dla uzupełnienia glikogenu(?). Fruktoza to nie jest najlepsze rozwiązanie, lepiej jest wypić carbo po treningu po przynajmniej nie obciąża żołądka trawieniem (po treningu sporo krwi znajduje się w tkankach pracujących czyli mięśniach i żołądek/jelita nie są tak ukrwione dobrze [...]

[...] odstepach czasowych w ciagu doby ( nawet przed samym snem) by efekt/dzialanie było zachowane 24h a nie wybijanie z tego stanu i czas powrotu jednorazowa dawka niestety tez nie moze byc zbyt mala gdy ktos ilosc capsow w te mysl chce rozkladac w okresie 24h nieuzyskanie minimalnej dawki efektywnej dla danej osoby tez nie gwarantuje super efektu

Kanar jak masz to stare to wezme 4 na lato dla siebie

Lubię prubować dlatego pomyslalem sobie ze go wyprubuje ;) Tylko mnie irytuje to czy mięśnie zdązą sie zregenerować dlatego prosilbym o jakies porady. Staz mam niewielki, pol roku aeroby i drugie polroku trening na sporych jak dla mnie cięzarach pon śro pt. Dane są w profilu ;)