dla

aaa ja osobiście na 5g kreatyny biorę ok. 50 gramów dekztrozy plus 100 mg. Alpha Liponic Acid dla dodatkowej stymulacji wydzielania insuliny .... REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-06-26 15:15:50

Jak dla mnie , to Coleman ma wielki kałdun z zaznaczonymi na nim wybrakowanymi mięśniami - a gino nawet na zawodach takie, że niejedna dziewczyna mogłaby mu pozazdrościć. ( poważnie, patrzę na jego zdjęcie i widzę dwie śliczne, sterczące rubasznie cytrynki). Cutler pomimo talii niemieszczącej się w drzwiach, klatkę ma "zdrową". BOOGIE [...]

[...] sportowiec traci przeciętnie trzykrotnie więcej tego składnika niż przeciętny człowiek. Dlatego podaż protein powinna być w tym przypadku znacznie wyższa. Wartość wyjściową dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych przyjmuje się ok. 1,4 g białka na kilogram masy ciała. W konkurencjach wytrzymałościowo siłowych norma jest już znacznie wyższa [...]

dzieki wielkie za pomoc-song dla Ciebie ! mam jeszcze jedna prosbe-zerknij na temat ponizej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31823

i dla mnie. :) [email protected]

[...] nie mozna uzyskac poprzez diete i wisilek fizyczny. Zwykle stosowany jest 2xdzienie po jednej tabletce i ja zastanawialem sie nad stosowaniem go w taki sposob lecz tylko jeden dzien w tygodniu (na noc po ladowaniu ww i rano nastepnego dnia). Czy taka dawka moze wpedzic mnie w hipoglikemie ? Dziekuje za cenne informacje (sog dla Ciebie) Pozdro Ted

[...] zdecydowanie. I druga sprawa, którą chciałbym poruszyć to gdzie w Czechach w dużych miastach szukać sklepów z odżywkami? Bo kolega jeździ, ale na Słowacje po alkohol i mogłbym sie z nim zabrać i tam zrobić zakupy. Czy w Słowacji też jest taniej? I firmy rozumiem, że Ultimate, Multipower itp. wybierać. Z góry dzięki, to dla mnie wielka pomoc

[...] jest, rzecz jasna, czasochłonny. Wywołuje przecież silne zmęczenie mięśni, przez co w okresie treningowym wymaga dużo czasu na wypoczynek. Przejście takiego cyklu kolejno dla wszystkich partii mięśni wymaga zbyt wiele czasu od kulturysty, który zazwyczaj musi pogodzić trening z innymi zajęciami. Dlatego rozwinąłem unikalny system treningowy, [...]

[...] Mam świetnego trenera (Piotr Kowalczyk- super fachowiec i na dodatek sympatyczny, z zasadami) a sztuka walki- no cóż raczej jej nie zmnienię- MuayThai. (zawsze będzie to mój podstawowy styl, ale nie wykluczam, że jeszcze na coś pochodzę dla urozmaicenia treningów). Jedynie klub na razie nie jest super, ale i to się powoli zmienia... MuayFan

[...] podobne wyniki, -każdy program treningowy jest lepszy, niż ćwiczenie bez żadnej koncepcji, -pewien poziom intensywności, zasięgu, częstotliwości treningu jest niezbędny dla zbudowania masy mięsniowej i siły; na tym celu koncentruje się większośććwiczących. Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i [...]

Kup biało i gainera. Znając wszystkich początkujących to i tak nie będzie umiał ułożyć sobie diety albo nie będzie jej przestrzegał. ps. HMB i Kreatyne można nazwać anabolikami. Tylko faktycznie, ta nazwa dla laika może skojarzyć się z innymi "suplementami"

a dlaczego nie eżeli chce niech trenuje tylko nie obcjążaj kręgosłupa i ćwicz ćwicz na początku...a zresztą są treningi dla początkujących ty jesteś jeszcze do tego mlody i nie możesz wykonywać ćwiczeń, naciskajcych na kręgosłup "od góry" ani zbytnio nadwyręzających kręgosłup np.martwy ciąg bo nie urośniesz i jeszcze sie pokrzywisz. [...]

[...] d**y strony pisac o co mi chodzi wiec od poczatku. Codziennie stukam gainera, kreatyne, proteinki po treningu jak Pan Bog przykazal + dieta. Przed snem robie 45 minut aerobow dla spalenia kalorii. Czy w takim razie jest sens wlewac w siebie potem kolejne kalorie w postaci bialka skoro mam jeszcze zapas tluszczu do zwalczenia? Pozdrawiam, Maciek

[...] w klubie nocnym jako ochroniarz. Skąd się wziął twój przydomek "Mit"? Kto to wie? Tak właśnie ludzie mnie nazywali. Nie mam pojęcia skąd to się wzięło! Może dlatego mit, że nie ma żadnego mitu. Herkulesowe tricepsy Sergia Były jak z bajki. Ciężka para podków na ramionach Sergio Olivy nie jest zbiegiem okoliczności, skoro w [...]

dzieki Acid za poparcie sog dla ciebie

[...] nie straciły na aktualności. Pora jednak przejść do czasów nam bliższych, w których rodził sie współczesny sport. Wiek XIX był pod tym względem szczególnie sprzyjający dla rozwoju różnych form sportowego współzawodnictwa. Wielką popularnością cieszyły się w tym czasie zapasy i pokazy siłowe, w których atleci demonstrowali publiczności swoje [...]

[...] polega na tym by co ok 3 godziny dostarczac organizmowi porcje bialka-w ciagu dnia mozesz temu podolac. duze partie miesniowe potrzebuja wiecej niz 1 dobe na regeneracje dlategotez zalecane jest wlasnie przyjmowanie na noc porcji bialka by przez ten dlugi czas nie pozwolic organizmowi na przejscie w stan kataboliczny, a takze by dostarczy [...]

Ziolek badz milosierny dla blizniego w potyrzebie i wyslij mi tez na e-maile [email protected] ale pieprze jak jakis nawiedzony

[...] jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo bo moze ci sie niespodzianka pokazac :) najlepsze wedlug mnie po odzywkach sa zarelka dla malych dzieci np. jakies zupki mleczka bobofruty i te sprawy.jak juz bedziesz mial tkanke tluszczowa z ktorej bedziesz mogl zrobic miesnie aby fajnie wygladac za cznij [...]

Dzieki wszystim za odpowiedzi...w kazdej po troche znalazlem cos, co moge wcielic w swoj sposob trenowania... Sorry za zagmatwanie i zajete miejsce Sogi dla wyrozumialych... Pozdrowka dla ekipy...