dla

trochę mało, aeroby zabierają ci bardzo dużo energii, chyba że właśnie jesteś na etapie zrzucania zbędnych kilogramów. I nie trzeba wcale drastycznie ograniczać ww, to raczej tłuszcz w połączeniu z ww jest dla nas zabójstwem. W diecie trzeba się zdecydowac: albo tłusxcze albo ww. Ja bym na twoim miejscu dorzuciła 100-200 kcal Pozdrowienia Xena

było było! mieśnie pono rosną, ale wzrasta wytrzymałość scięgien i wiązadeł, poza tym to dla leszczy! albo jakiś rekonwalescentów I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Cysiu, oto informacja dla Ciebie: "Dla efektywnego wspomagania wysiłku wystarczające wydają się dawki od 2 - 4 gram glutaminy na dobę. I takie dawkowanie to chyba najtrafniejszy konsensus. Najtrafniejszy, gdyż należy podejrzewać, że mega dawki glautaminy mogą być potencjalnie toksyczne. I tu przechodzimy do problemu toksyczności glutaminy. [...]

[...] bylo jeszcze w sprzedazy Super Amino 3000 firmy Ultimate Nutrition i firma zaprzestala produkcji gdyz zdarzylo sie kilka przypadkow ugrzezniecia tak duzych tabletek w gardle, uznano je za troche niebezpieczne dla zdrowia. Zadna firma nie chcialaby chyba sugerowac ze ich tabletki sa jeszcze bardziej niebezpieczne od Super Amino 3000. wietom

Witam Pakerów, Moim skromnym zdaniem trening klatki razem z tricepsem, nie jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla tricepsu. Zastanawiam się czy ci którzy ćwiczą właśnie w ten sposób są w stanie zrobić porządny trening na wszystkie trzy partie tricepsu zaraz po solidnym treningu klatki. Bo ja osobiście po ciężkim treningu klaty nie był bym w [...]

Johnie, oczywiście, że z reklamy Olimpu bo wiesz Olimp mi płaci i chcąc nie chcąc muszę reklamować ich produkty! :-))) A teraz poważnie, moja ocena, tak wysoka wynika z efektów jakie mam na kreatynie i HMB. Obecnie jestem po czterech tygodniach stosowania tych dwóch suplementów i wyniki są następujące: przybrałem 6kg na masie, a o 15kg [...]

Masz racje. Jak dla mnie ilosc tkanki nie jest wazna - jestem przeciez tylko amatorem. Ciekawe jest ze to urzadzenie poprzez ktore ja mierzylem dzialalo podobnie, tyle ze ja trzymalem je w dloniach przed soba i z tego co pamietam to ... mniej wiecej podobnie to mialo dzialac - cos mi tam lekarz tlumaczyl ale zebym ja to teraz pamietal ... ;) [...]

Panowie dzieki za wszystko. Nurek po obejrzeniu tych filmikow stwierdzilem ze poszukam sekcji bjj w trojmiescie i sie zapisze i do tego dodam troche boksu. Dzieki jeszcze raz i pozdrowienia dla wszystkich :))))))).

Uff, ma znaczenie ale nie jako forma sama dla siebie. Jest konieczne prawidłowe rozciągnięcie i to jest ponad wszelką wątpliwość prawdziwe, ale szpagat nie może być celem samym w sobie kiedy mówimy o treningu MA. Fighter Moderator: Sztuki Walki

laska: jedz 5-6 posiłków dziennie głównie mają to być: ryż, piersi kurczaka, tuńczyk, chudy ser, jajka (głównie białko), mozesz też jeść kaszki dla dzieci (oczywiscie w ilosci większej niz zalecana na opakowaniu :-D ) posiłki układaj tak, by rano jesć więcej ww, a pod wieczór więcej białka, dasz radę! ja też jestem chudy i mam problemy z masą, ale [...]

Dla mnie jest to uzupełnie codziennej diety.Pomiędzy kolejnymi posiłkami wspaniała przekąska gdy jestem głodny.

[...] wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Z tego co napisałeś wnioskuję, że dopiero co rozpoczynasz treningi i bez urazy ale dla ciebie jeszcze znacznie za wcześnie na jakiekolwiek cykle, nawet te naturalne. Proponuję zacząć ćwiczenia w oparciu o porady treningowe zamieszczone na stronie głównej [...]

[...] wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Z tego co napisałeś wnioskuję, że dopiero co rozpoczynasz treningi i bez urazy ale dla ciebie jeszcze znacznie za wcześnie na jakiekolwiek cykle, nawet te naturalne. Proponuję zacząć ćwiczenia w oparciu o porady treningowe zamieszczone na stronie głównej [...]

żeby tylko była młodsza od piramid! a w ogóle to do działu Doping Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

masz u mnie plus za poczucie humoru :-) ale z resztą Ci nie pomogę niestety, bo nie wiem Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

pffffhhihi :-))) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] Tak więc też sobie zmierzyłem, mój wynik to 17,5 tak więc nie jestem najgorszy :-) Ale tak na serio to im szerszy nadgarstek tym z reguły "masywniejsza łapa", choć dla kulturystów wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na razie to nie słyszałem, żeby ktoś doje..ł sobie [...]

[...] do tematu to nie pisz ze liczy sie technika, odpowiednia praca nadgarstkiem, barkiem itp. tylko napisz jak ta technika i to wszystko powinna wygladac ! =) No chyba, ze chcesz to zachowac dla siebie.. a mysle ze wiele osob by chetnie poczytalo. W kazdym razie ja jestem zainteresowany.. jesli nie mozesz tu to moze na priva napiszesz mi ?

Stary dzięki za rady ale ja naprawdę nie mam czasu i muszę szybko być wielkim.Wiem że to jest nie dobre dla zdrowia ale szczerze mówiąc mam to gdzieś dlamnie liczą się teraz tylko efekty.Znaczy się powiedziałem sobie że po tym cyklu będe znowu jechał z rok na czysto.Chyba mnie rozumiesz... A czy możesz mi powiedzieć ile na tym cyklu urosnę czy nie [...]

[...] 2 miechów. Nie jest to wiele, ale kumple z klasy zaczęli brać odżywki. No to mówię- dobra, ja też spróbuję! No i pytam się jakie- gość mówi, że dobra jest soja provitamin, dla takich jak my... czyli narazie nic wielkiego. No więc zadaję pytanie: jest dobra, czy nie? No bo sprawa 40 zł na miech to dla mnie niezbyt mało, a nie chcę wyrzucać [...]