dla

U mnie kiedyś w rodzimym miasteczku trochę osób uzależniło się od automatów do gier i podobno trochę długów im się narobiło (czasem jak się czyta fora dla hazardzistów to ludzie mają kilkadziesiąt tysięcy czy nawet kilkaset tysięcy długu). Kumpel tam pracował na nocnej zmianie, bo są całodobowe. Automatów na pewno nigdy nie ruszę, bo jakiejś [...]

W sensie ze dipy czy pompki na poreczach? Dipy i pompki na poręczach to określenie zamienne dla tego samego ćwiczenia choć dipy bardziej ogólne. Mam na myśli pompki na poręczach :-))

[...] głównie do tego piję, ze nie ma warunków. Powiedzmy , ze ja robię ciężkie hip thrusty i jeszcze jedna osoba obok robi mc a druga przysiady - zaczyna już brakować obciążenia dla innych... I zawsze jest tłok. Jeszcze co do narzekania PT na monotonność - Tez trzeba przyznać, że bardzo mało mężczyzn decyduje się na treningi personalne - 90% to [...]

Czołgu, mamy historyczną okazję, na własnej skórze, wśród (internetowych) znajomych sprawdzić, dlaczego na zawodach biegowych jest 2000 zawodników a na trójbojowych 20 ;-) Obczaj sam zamiar, dobrze potroić dystans w dwa miesiące. W czerwcu zrobimy biegaczom potrojenie wyniku w trzech bojach w tym samym czasie ;-) Coś nie mam przekonania, że będzie [...]

Czego potrzebujemy: 50 g szparagów - najlepiej główki 50 g mixu kolorowych papryk 50 g cukinii 100 g krewetek 2 ząbki czosnku 20 g oliwy 1/3 pęczka natki pietruszki kawałeczek posiekanego chilli 65 g makaronu 10 g tartego parmezanu Jak wykonać: Szparagi kroimy na pół i gotujemy około 1 minuty - odcedzamy. Paprykę i cukinię kroimy na drobne [...]

Rozciąganiem triceps i od razu puścilo. A tu guma dla prawdziwych mężczyzn %-) TYLE ZE SIE SUKA NIE ROZCIAGA %-) /SFD/2019/3/1/30f5f08ad2014484920790ab2ffd656d.jpg

Palenie rzucalem przez ponad rok. Problem w tym,ze ja uwielbiam palic. Nigdy nie palilem "bo koledzy" dla towarzystwa. Mnie smakuje i to bardzo. Czasem ciagnie, iaz zaluje ze rzucilem. ale wiem ze jak zapale jednego to wroce do nalogu na bank, wiec nawet dla smaku jednego nie wezme

Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach? Dla ogólnego wyglądu sylwetki i jej równowagi. Lepiej wygląda całe ciało wysportowane niż jego połowa, a górę warto trenować, ramiona czy barki.

Trójboiści z 1,3 km - tak dla precyzji...

Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]

Wykonywanie ćwiczeń na siłowni zazwyczaj sprowadza się do utartych schematów, które powielane są przez większość trenujących. Rzadko kiedy widujemy stosowanie mniej znanych ćwiczeń, których to wykonanie nie jest mniej efektywne, jak i daje możliwości na dostarczenie nowych bodźców. Co więcej, zmiana ćwiczeń wprowadzi nieco świeżości na sali [...]

Czołgu, mamy historyczną okazję, na własnej skórze, wśród (internetowych) znajomych sprawdzić, dlaczego na zawodach biegowych jest 2000 zawodników a na trójbojowych 20 ;-) Obczaj sam zamiar, dobrze potroić dystans w dwa miesiące. W czerwcu zrobimy biegaczom potrojenie wyniku w trzech bojach w tym samym czasie ;-) Coś nie mam przekonania, że będzie [...]

[...] bym tak na to nie patrzała. Na tej właśnie zasadzie przez pół roku nie robiłam przysiadów w ogóle. Udowodnisz, ze potrafisz przełamać niechęć do aktywności, która nie jest dla Ciebie komfortowa. I tak jestem lżejsza - ale nie umiem/lubię biegać - nie mogę dojść do tego stanu, kiedy biegnę bez walki o życie. Wierzę jednak, ze próbując mam więcej [...]

[...] święta to była wymówka żeby dosłownie nażreć się do bólu brzucha - teraz mam takie podejście, że jem co chcę i ile chce, ale jak już jestem pełny to nie wpyerdalam dalej dla smaku%-) Jeśli chodzi o jakieś używki - to ostatnio stwierdziłem że ogromną radochę by mi sprawił parkour (sport to też używka w końcu). Wiadomo, że nic nie umiem, [...]

ajazy - zegarek przy siłowym do niczego sie nie przydaje, ba przy ketlach po prostu przeszkadza - odwraca sie go tarczą do nadgarstka bo nie ma inaczej jak prawidłowo złapać. No ale podoba mi się "dokumentacja":) Szajba - ciekawe rzeczy piszesz... To chyba najtrudniejsze ćwiczenie dla mnie - tak jak podciąganie. Dwa nie do przejścia póki co:(

Teoretycznie wpływać ona powinna tak samo na dziecko jak inne rodzaje pożywienia, więc może być różnie. Producent zawsze zabezpiecza się formułą, że nie jest dla kobiet w ciąży i karmiących z prostego powodu. Nikt nie robi badań i nie chce podnosić odpowiedzialności w takich sytuacjach.

Nie prawda, nie czytaj więcej bzdur na fejsbukowych grupach Minikox ostatnio na swoim wykładzie dla podopiecznych z wodogłowiem takie prawidła głosił %-) Przetrenować jest się bardzo łatwo na bombie, o mięśnie bym się nie martwił, ale o układ nerwowy. Dokładnie. Wystarczy robić co tydz CIĘŻKIE siady i ciągi i gwarantuje że po 6-8 tyg dowiecie się [...]

po redukcji wyszły słabe strony i teraz staram sie je poprawić. trzeba sie nauczyć pozować a to tez jest sztuka. plan na zawody jest albo start na totalnym lajcie dla fanu przed wakacjami albo z pełnym przytupem na debiutach 2020

Czołgu, mamy historyczną okazję, na własnej skórze, wśród (internetowych) znajomych sprawdzić, dlaczego na zawodach biegowych jest 2000 zawodników a na trójbojowych 20 ;-) Obczaj sam zamiar, dobrze potroić dystans w dwa miesiące. W czerwcu zrobimy biegaczom potrojenie wyniku w trzech bojach w tym samym czasie ;-) Coś nie mam przekonania, że będzie [...]

[...] lepiej (masa nieco wyższa, a w pasie 91cm). Zacznę wprowadzać od jutra posiłki pełnowartościowe oraz ograniczę napoje póki co o połowę. 2l dziennie zamiast 5 już będzie dla mnie trudne. Pewnie kilka tygodni wytrwałości i moja dieta będzie zupełnie inna, dokonując male zmiany co kilka dni. Kcal narazie postaram się trzymać na poziomie 4tys i [...]