dla

Ja podzielam tu zdanie Strongbarda... Jakolwiek uważa się, że na początku lepiej ćwiczyć bez suplementów, to dla HMB mozna zrobić wyjątek. Chodzi o to, że w pierwszj fazie ćwiczeń dochodzi do rozległej obolałości mięśniowej, co nieraz zniechęca młodych adeptów treningów siłowych. HMB przecidziala temu, ulatwia regenerację i pomaga przejść przez [...]

[...] reakcji swojego organizmu na dana zwynosc. Dlatego w tym okresie moze im pomoc dodatkowe uzupelnianie jedzenia odzywkami.Nie przesadzajmy, odzywki to tylko forma latiej strawnego posilku z odpowiednio zestawionymi sklandikami energetycznymi w zalecanych ilosciach dla rowoju masy miesniowej. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-17 15:38:58

McRaYvEn mam prosbe czy pomożesz ułożyć diete co mam Tobie napisac zebyś ułożył poprawna diete dla mnie??

JIGGA99 - odezwij sie na gg - napisalem ci nr w mailu.I do mojego przedmowcy - dzieki za ta dietke tylko ze ja jestem ciezszy - i wogule nei sac mnei an to zeby kupywac kokosy czy cos w tym stylu ;-/ ma ktos mzoe jakeis propozycje? czy moglby mi ktos ulozyc cos konkretnego :( wiem ze dla was to monotonne ale to naprawde nei ejst tkaei latwe

Glutamina na zime super sprawa. Zamiasta aminokwasów kup lepiej WPI,WPC( jakies dobre białko ), ewentualnie jak robisz aeoroby to BCCA( super ochrona dla mieśni).

kazdy gainer bedzie dobry jak dla ciebie na wage zlota to wielka porcja przed snem sprobuj - pociagnij miesiac, zobaczysz jak masa ruszy

czy jesli no lecimy takim cyklem 1-4 meta 20mg 1-8 prop 50mg to czy monza od 8-12 pojechac mete 25 mg ? Zapewne głupiue pytania dla wiekszosci z was ale tak mnie to ciekawi

jak dla mnie to jesteś za młody. odradzam kretki i inne suple białka i gainery mogą być

A jeszcze podepne pytanie bo bardzo wazne dla mnie to jest: Barki zaczynam od wyciskania sztangielek, potem unoszenie bokiem i podciąganie do brody. Czy może nie lepiej zaczynac od unoszenia bokiem sztangielek a potem wyciskanie dopiero, tak żeby jak najbardziej zaatakować boczny akton.

[...] przykladem..mysli sobie ze kupil metke, cudowne cukierki ktore uczynia go ogromnym karkiem, stanie sie wtedy powazany i szanowany na osiedlu, dupy beda na niego lecialy a dla kolegow stanie sie podworkowym guru. Czesto po pierwszych kontaktach czesc ludzi naszczescie odpuszcza, spotyka ich zawod spowodowany albo walem od dila, albo tym ze nie [...]

oczywiscie ze wyjde z twarza bo nie mam jakiegos przyzwyczajenia do klamania :) musze jeszcze popracowac nad przedramiem bo troszeczke jst do poprawy... pozdro dla niedowairkow

Dzieki za rady !! A z tym bicem to juz sie poddaje bo nie wiem jak wam moge udowodnic zze to jest 39.. aha zdjecie robione fonem dlatego nie wyrazne ae juz mniejsza z tym ... a slyszalem ze mono jest szkodliwe dla nerek i lepiej wybrac jablczan to prawda??

bezpiecznymi cwiczeniami sa: martwy ciag stojac na podwyzszeniu (zeby bardziej wchodzilo w nogi) hack przysiad (martwy ciag trzymajac sztange za plecami) - tez na podwyzszeniu zobacz, moze beda przyjemniejsze dla twoich kolan, jesli nie mozesz robic przysiadow

troche offtop ale, wydaje mi sie, ze dla goscia co zakladal posta, cwiczacego na silce, boks i mma nie sa bez znaczenia.

nie wiem co on trenuje poza tym ogólnie dla normalnego śmiertelnika są zbędne

s.m.p.a Dla normalnego śmiertelnika? Masz na myśli gościa siedzącego 24/7 przed komputerem?Eeeee tam JA Myśle , że czas zmienić tą opinnie i normalnym śmiertertelnikiem należy nazwać osoby ćwiczące gdyż teraz co raz więcej osób chwyta sie za sport. Zobaczcie choćby jak bardzo oblekane są boiska, no i te nowe programy typu "orlik" itd. [...]

czy całkowita rezygnacja była by dobrym pomysłem to już zalezy od cech indywidualnych równie dobrze można uciąc ww okołotreningowo dlaczego lepsza ? dla człowieka który łatwo łapie fat po ww chyba oczywiste że będzie się to odbywało przy mniejszym otłuszczeniu... oczywiście proces będzie wolniejszy ale można powiedzieć że przy takiej diecie można [...]

[...] że warto też zastanowić się komu się radzi. Gościowi który właśnie połowę dnia spedza na boisku grając w piłe, a od czasu do czasu pójdzie na siłkę nie widzę powodu aby dla niego węgle były złe. Spali je bez problmów. Ale oczywiście kolesiowi który spedza połowę życia przed kompem i nagle zaskoczy, że robi coś źle i wejdzie na sfd to mozna [...]

Ta sytuacja jest dobrym przykładem dla sezonowców ktorzy ciągle pytają dlaczego nie warto brac odrazu kreatyny jak sie zaczyna przygode z siłownią... :) Jak bys jechał na sucho do tej pory to teraz bys zaczal suplementacje kreta jabłczany stacki itp i by napewno ruszyło... a tu lipa. Sprawdź diete moze nie dopracowana albo postaraj sie pozmieniac [...]

[...] i sam chcesz mieć gdzie trenować, to wynajęcie trenera i mała sekcja, któa na siebie zarobi może nie byc najgorszym pomysłem ;) Ja sam otwierałem klub w 2009 roku tylko dla znajomych, teraz juz legalnie działamy jako stowarzyszenie, mamy około 30 członków, kasujemy po 5 dych. Za 1500zł niestety niewiele można jak musisz opłacić salkę i [...]