dla

Ło matko, kto to tyle razy wchodził? :-D Gratulacje Goldi i spółka 8-) i wielkie podziękowania dla sponsora IHS i dla Mastiego za zaangażowanie Pozdro

Ło matko, kto to tyle razy wchodził? :-D Gratulacje Goldi i spółka 8-) i wielkie podziękowania dla sponsora IHS i dla Mastiego za zaangażowanie PozdroJak to kto! :-? Moderatorzy 8-) Czytam każdy Wasz interesujący wpis (wszystkie są takie 8-))

Niedługo kończymy Spartan Torso. Dla przypomnienia-jest jeszcze dodatkowa nagroda od naszego sponsora Iron Horse dla najlepszego uczestnika z tych trzech miesiecy. Bedzie można wybrac trzy suplementy z listy 10-prezentowanej poniżej. Lista 10 1. Anabolic dream 2. Creatine stack. 3 iron cut. 4. Red adrenaline Energy 5. Red adrenaline fire. 6. Iron [...]

[...] skopiowac ,to co tu pisaliście. Licze na Wasze zaangazowanie w tej sprawi,bo uchylajac rąbka tajemnicy : prowadze właśnie rozmowy nad dodatkowymi testami suplementów dla uczestników konkursu Krata Na Lato oraz rozmawiam o dodatkowej nagrodzie dla naszego nowego mistrza w martwym ciagu i jego rekordzie świata w federacji WPA. Myślę,że coś [...]

[...] zgodnie z założeniami Ladies (bilans ujemny). Zgubiłam trochę tu i ówdzie - łącznie -37cm w obwodach. Co przy moich problemach zdrowotnych (PCOS i insulinooporność) jest dla mnie sporym sukcesem. Zaczęłam się interesować sportami sylwetkowymi i przy okazji uczestniczenia w GP Opola 2015 wzięłam udział w zorganizowanych przez Sylwię i Artura [...]

[...] mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rolki ok. 60 min Zakwasy na plecach dały się odczuć jak wracałam pieszo z zakupów z 10kg workiem żwiru dla kotów w plecaku, zgrzewką wody mineralnej (6x1,5l) w jednej ręce i 5l baniakiem wody w drugiej ręce %-) Trasa na szczęście długa nie była, bo tylko ok. 550m. Dzień [...]

Dzień 7 tydzień 1 Zakwasy na plecach dały się odczuć jak wracałam pieszo z zakupów z 10kg workiem żwiru dla kotów w plecaku, zgrzewką wody mineralnej (6x1,5l) w jednej ręce i 5l baniakiem wody w drugiej ręce %-) Trasa na szczęście długa nie była, bo tylko ok. 550m. Kaszka ładnie dajesz, Artur miał rację że mięśniak z Ciebie :-)

Dzień dobry 8-) No ja nie wymiękam :-D Nawet o tym nie myślę. Sny od jakiegoś czasu mam pokręcone :-D Postępy jakieś są i mam nadzieję, że 4.07. będą dla was widoczne :-)

[...] owsianych, 25g odżywki białkowej, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g jabłczan kreatyny, 20g bcaa Znowu zaczyna mnie boleć gardło i odczuwam podrażnienie śluzówek. Zrobiłam sobie trochę cardio dla lepszego samopoczucia.Ok. 3km marszu + 6km marszu z podbiegami.

Hejo 8-) Niby poziom zero a coś tam leci. Waga w sobotę pokazała 59,8kg a w niedzielę 59,4kg %-) A było 62kg %-) Z tym, że pomiary coś stoją... Ale nic to. To teraz siłomasorzeźba czy jak w końcu %-) Jak dla mnie lipa, było 62kg, teraz 59... trzeba dorzucić kcal skoro waga spada, z czego ma to mięsko urosnąć /-)_

Sok z buraków? Czemu akurat buraczany? http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok "Zjawisko „pompy mięśniowej” polegające na wyraźnym powiększeniu rozmiarów trenowanych partii mięśniowych jest czymś niezwykle pożądanym przez większość ćwiczących z ciężarami. Choć ma jedynie charakter [...]

[...] wskazują badania (większośc dotyczy diet z deficytem, ale nie wszystkie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22158730). Dieta Agaty, że względu na specyficzne uwarunkowania zdrowotne opiera się na trochę innych założeniach niż konwencjonalna dieta dla osoby nieobciązonej w/w przypadłością ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-08 11:47:46

Ale to z korzyścią dla Ciebie Wojciechu, wit C nie powinno się brać okołotreiningowo bo znosi część korzyści wynikajacych z treningu... Móiłem ostatnio o tym na szkoleniach, dziewczyny pilnie słuchały i widać podjęły się wolontariatu w tej sprawie %)

Ale to z korzyścią dla Ciebie Wojciechu, wit C nie powinno się brać okołotreiningowo bo znosi część korzyści wynikajacych z treningu... Móiłem ostatnio o tym na szkoleniach, dziewczyny pilnie słuchały i widać podjęły się wolontariatu w tej sprawie %) Pilnie słuchałam, ale nie mam konieczności suplementacji wit C ze względu na wystarczającą podaż [...]

Czyli trening dla cierpliwości %-)

[...] kulinarne. po stokroć bardziej mnie satysfakcjonują smakowo oraz pod względem sytości moje pojemniki %-) A co do pojemników :-D Przed Świętami podczas szukania prezentów dla bliskich w jednym z centrów handlowych, usiadłam sobie na ławce, wyjęłam pojemnik i zaczęłam jeść kaszę z kurczakiem i warzywami. Ludzie dookoła patrzyli się na mnie jak [...]

W związku z tym, ze jutro piekarnie nieczynne od samego rana będę piekła dla Agatki świeże drożdżowki %-) zapraszam :))

[...] na to czasu 8-) Dzięki };-) Ps: ja też chcę drożdżówkę z czekolaaaadą!! :-} Tobie niewolno :-P W związku z tym, ze jutro piekarnie nieczynne od samego rana będę piekła dla Agatki świeże drożdżowki %-) zapraszam :)) I nie upiekła :-( Ale częstowała HITami }:-( Żeby nie było - my takich rzeczy nie jemy }:-( [...]

u mnie tez kopa cynamonu idzie :D kako zreszta tez nie malo. Dla psow wlasnie kako podobno bardzo szkodliwe, ale w ramach ciekawoski powiem, z emoj pies zjadl kiedys cala paczke duza czekoladek razem ze "sreberkami" i nic mu nie bylo, A sreberka wyszly druga strona :P %-) musialby pewnie codziennie jesc, zeby to mialo jakis widoczny negatywny [...]

[...] aż do szpitala musiałaś iść? to jakaś grubsza sprawa? Skoro Cię zauważyłam to naturalnym odruchem było zagajenie ;-) Badania hormonalne. Ze względu na ilość i rodzaj dla szpitala korzystniejszą opcją było żebym zajmowała łóżko ;-) ______________________________________________ W niedzielę, wypoczęta i najedzona, zrobiłam trening. Power [...]