dla

[...] Mój problem polega na tym ze nie wiem ile gramBTW na kg masy ciała przyjąć Wyczytałem ze klasycznie to jest 2gB/kg, 6gWW/kg i ok1-1,5gT/kg, ale niejaki NORTON ułożył dietkę dla ektomorfika o zbliżonej masie do mojej, czyli 60kg(ja mam 56) w której zaproponował 3gB/kg, 5gWW/kg i 0,9gT/kg Biorąc pod uwagę mój wynik z kalkulatora 2660.7Kcal/doba [...]

aha! oczywiscie sog dla ciebie

[...] Np. chcac "wyskoczyc" nieco poza rekreacje np. zajecia z bjj, zwiekszylem jeszcze o dwa spotkania, inwestujac w to swoj czas. Chetnie zrobimy to z Andrzejem dla tych - ktorzy rzeczywiscie powaznie mysla o muy thai - pod warunkiem, ze poniosa dodatkowe koszty utrzymania sali i beda mieli swoj konieczny w moim odczuciu do rozwoju [...]

Witam! Pytanie ma wlasciwie moj ziomek Marek Foss. Jest on poczatkujacym boxerem zawodowym, wczesniej walczyl dla Gwardii WuWuA. Do tej pory na profesjonalnym ringu stoczyl trzy walki. Pokonal na punkty Tu Lupa(Ghana), a znokautowal dwoch Polakow- Romana B. i Macieja Przyjaciela. Przed zblizajaca sie walka otrzymal propozycje "podlozenia" sie i tu [...]

Gratulacje dla naszych wspaniałych mistrzów Ale to co mówi Bimsalabim jest niestety smutną prawdą... Jakoś nie wspomniano o tym w żadnych sportowych wiadomościach, ani w żadnej telegazecie nie napisano... Dla naszych mediów kulturystyka jest za wyścigami strusi w Australii...

A wiec chciał bym zebyscie ocenili mój trening i pomogli mi go poprawic. Cwicze tak jak piszecie dla poczatkujacych 3x w tygodniu. zaczołem tydzien temu. Robie 3 obwody. 1. Wyciskanie na płaskiej ławce 12x 2. ---//--- w waskim uchwycie 6x 3. ---//--- w szerokim uchwcie 8x 4. zginanie łokci ze sztangielkami na biceps 12x 5. francuskie wyciskanie [...]

[...] po około 30 minut bieg albo rowerek. PO trzecie musisz uzbroić sie w cierpliwosć, bo chudniecie to nie jest zabawa na dwa tygodnie po czwarte poczytaj: "odchudzanie dla kobiet" http://www.sfd.pl/temat64042/ "samodzielne układanie diety" http://www.sfd.pl/temat64042/ to tesz mozesz przejzec: http://www.sfd.pl/temat127853/ i [...]

nio dbra to dla niedowiarków - ja mam 17 lat, 37 w bicu- biore max ok 55 kg na sztandze(38kg serie),32kg hantel na siedząco na 3 ruchy(swieży wynik) , 30cm w przedramieniu, wyciskam ok 93kg na klate, martwy 130 może więcej , przysiad ze 120(nie prubowałem maks).

www jak nie dzialala tak nie dziala.... ale hajlajcika dla Was wysmazyłem :))) w roli głównej Igor Vovchanchyn http://www.subfighter.com/modules.php?name=Downloads&op=getit&lid=332

"niestety dla tych którzy nie zostali przez nature za bardzo obdazeni " i co sie RED ze mnie smiejszesz ??

mam 169 cm i waze 54 kg ;/ no wiec ok cwiczyc cwicze a w zadne kremy i inne bajer nie wierze jak tylko we wlasny wysilek fizyczny :) trzymajcie jutro za mnie kciuki mam sprawdzian :(( buziaczki dla was

może być jak dla mnie ok

dla mnie sie podoba jest za***iscie cwiczysz nogi?

Kostka kostce nie rowne najlepiej zrobilbys gdybys zrezygnowal z oby rzeczy, lecz jezeli jest to dla ciebie tak wazne to juz mozna dodac ta jedna kostke czekolady. Pamietaj by uwzglednic ja w diecie

[...] wzniesione, na szczycie przylegająco owłosione; liście pojedyncze, lancetowate lub eliptyczne, brzegiem i na wiązkach przewodzących - owłosione; przylistki drobne, szydlaste; kwiatostan - grono szczytowe; kwiaty żółte; owoc - strąk. Kwitnie od czerwca do sierpnia. Rośnie w suchych lasach i na słonecznych wzgórzach; występuje na niżu i na [...]

[...] listków; kwiatostan kulisty; kwiaty białe, różowo nabiegłe, miodem pachnące; owoc - strąk. Roślina pospolita; rośnie na łąkach, ugorach, pastwiskach; niekiedy uprawiana dla celów paszowych. 2. Koniczyna czerwona - Trifolium purpureum (pratense) - roślinka wieloletnia dorastająca do 60 cm dł.; liście złożone z trzech eliptycznych lub szeroko [...]

[...] g, mielone lub całe. Do naszych celów najlepiej kupować zmielone nasiona, bo całe są twarde i trudne do rozdrobnienia, a nierozdrobnione rzecz jasna nie zaparzają się i są dla nas nieprzydatne. Skład chemiczny. Surowiec zawiera 20-45% śluzu (mannogalaktanu), saponiny sterydowe (pochodne diosgeniny i jej izomer yomoganinę - 0,1-2,2%, [...]

[...] no ale skoro już piszemy o makaronach, to ja powiem, że nie jem makaronu, ani chleba razowego tylko biały, choć wcale nie mówię, że biały jest lepszy, biały odpada napewno dla osób z tendencją do odkładania tk. tłuszczowej, razowy jest ogólnie lepszy, ma więcej błonnika, wolniej wchłaniają się węgl., więcej witamin i minerałów, ale w moim [...]

[...] nakłada się na twarz, szyję i dekolt na około 20-30 minut, po czym zmywa w naparze z rumianku (lub Azulan -1 łyżka na 1 l wody). Maseczka z lnu ma szczególne znaczenie dla skóry spękanej, zniszczonej, pomarszczonej, z ogniskami zapalnymi i z licznymi wągrami oraz pryszczami. Można też sporządzić mocny napar z nie rozdrobnionych nasion (1 [...]

[...] wapń - 39 mg/100 g, fosfor - 37 mg, chlorek sodowy - 59 mg, potas - 87 mg, żelazo - 0,8 mg, jod - 38 ug/kg, cynk -1,1 mg/kg, mangan - 5 mg/kg, karoten - 1-2,5 mg/100 g (dla porównania przypominam, że glistnik zawiera 15 mg karotenu), tokoferol - 0,21%mg, tiaminę - 0,050 mg, ryboflawinę - 0,10 mg, niacynę - 1,50 mg, W. pantotenowy - 0,21 mg, [...]