dla

[...] do II klasy gimnazjum. Ostatnio postanowiłem sobie, że zadbam o kondycję i szybkość:). Tylko mam pewien problem dotyczący treningu: nie wiem jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy, jak często i intensywnie mam trenować? Oto moje czasy: 60m - 8,06s 100m - 12,89s 1000m - 3min 12s A trenuje od dwóch tygodni co drugi/treci dzień w [...]

O nie! Znowu Taekwondo. Mówiłem że taekwondo to dobre dla dzieci.

[...] sam sobie na Twój kaprys dać bana (nie znasz mnie, ja Cię nie nazywam chamem chociaż ten post pachnie "uprzejmym donoszeniem"). Chciałem wykożystać swoją funkcję dla zakończenia rozmowy w której zwykły zmarły człowiek jest niemile oceniany i to dlatego, że po śmierci ktoś robi tyle szumu wokół zmarłego (jakaś zazdrość czy co?). Moja [...]

"...ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar..." Ta odpowiedź nie wyjaśnia [...]

Ta sztuczka z przerzuceniem piłki zza pleców jest fajna, ale prawie zawsze przeciwnik to zobaczy. Ta z przełozeniem z ręki do ręki za głową przeciwnika tez dobra, tylko to takie wyłącznie dla efektywnosci jest.

hmmmm powiem ci że pogorszył mi sie wzork w trakcie ćwiczenia... miałęm duze kłopoty z widzeniem... złapalem 2 miesiące temu kontuzje.... nie ćwicze i lepiej widze... cwiczenia sa dla zdrowych...!!

Elo ! Mam taka sprawe tzn. pytanie czy oplaca sie brac 5 strzalow omadrenu w wieku okolo 19 lat . Pytam sie dla kumpla, nie dla mnie :P hehe Kumpel chce wziasc 5 strzalow omadrenu, cwiczy na silce , wazy 75 kg, okolo 180 cm wzrosy, na klate bierze 90-95 kg. I nie wiem czy to mu cos pomoze czy bardziej zaszkodzi , moze cos polecacie innego :P [...]

[...] było by gdyy robił taka progresje 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar [...]

Anapolon jest dla starych wyjadaczy glupota jest branie tego na 2ga kuracje.MAsz przeciez prolo prop wino deka po co wiec odrazu za najsilniejsze srodki?

to byl chyba komplement dla inncyh

[...] a poniewaz dosc ciezko mi przytyc (maksymalna waga do jakiej kiedykolwiek udalo mi sie dojsc to 72 kg) kupilem bialko zeby diete uzupelnic - czasem nie wyrabiam z przyjmowaniem odpowiedniej jego ilosci dla uzyskania przyrostow, jako ze mam jeszcze MT:] Arkus - na BUDO siedzę, ale nie jestem ten Tae Tad, co tam :) Dzieki za rady i pozdrawiam!

[...] adresem nie mógłby skierować. Poza tym ciekawe, czy gdyby ciągnik przejechał A. Leppera, a potem ludzie by po nim jechali, to czy byś reagował. Mariusz, nie chodzi mi o bana dla Ciebie, tylko o usunięcie obraźliwej wypowiedzi i pozbycie możliwości moderowania. Twoje wypowiedzi w większości są warte czytania, tylko, że na czytaniu i odpowiadaniu [...]

swego czasu była to świetna alternatywa dla droższych produktów markowych... jedliśmy to na wiadra :) i to dosłownie... bo nie było alternatywy... skład: sproszkowane białko jaja kurzego czyli tak zwana ovoalbumina... smak... o qrde pomine bo jak sobie przypomne to mi się niedobrze robi... rozpuszczalność: beznadziejna... no i te pierdy... czegoś [...]

cori - weź człowieku swoich własnych bredni nie wymyslaj, chłopaki z checia wzieli by Szczepańskiego do swojego grona tylko to on nie chce. A jak nie wiesz dlaczego tylko wymyslasz historie z Szymcem to od razu widać ze jestes bardzo daleko od tego srodowiska. I po drógie dla kazdego strong lepszy nielubiany Szymiec od znienawidzonego Wołodki

zamało czasu na regeneracje. każda grupa 2 razy tydzień to niezbyt dobre.trening ten nie wygląda dobrze dla osoby z małym stazem

BAN dla tego kretyna, a post do kasacji

"kiedyś troche boxowałem" kiedy? w wieku 13 lat ? A tak na marginesie, co to jest "extreme kravmaga" ? Po pierwszym członie wnioskuje że to raczej nie jest dla 15-latka ...

g4bb3r co "Quart " ja tu próbuje cos zdziałac, wkoncu jestem o rok starszy (profil dla zmyły) no to w sam raz Inka własnie dlaczego "w sumie pomyśle jeszcze o randce.." przeciez mało pije jestem sportowcem gaber zabije Cie kapusiu

[...] nabyrkiem, sam malowalem i skayem obciagalem . co do martwego to ja go juz ponad 1,5roku cwicze i zawsze na max ciezarazch jade. coprawda mi na wzroscie nie zalezy. i powiem wam tak zasowajcie z ciagiem na max tylko starajcie sie technicznie robic!! co do bolow plecow no niestety czasem mam ale jakas ofiare trzeba poniesc dla swoich marzen.

woio na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi mozeszs isc na przeszkolenie wojskowe dla studentów, zanim sie udasz na studium