dla

a jakom byście radzili dietke dla osoby która nie ma skłonności do tycia bo nie mam ułożonej diety ale jem dosyć dużo i staram się jeść dużo białka węglowodanów i zdrowych tłuszczy

Co do diety na masę dla osób z tendencja do tycia, tu masz poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i http://potreningu.pl/diety/artykuly/189/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-ii

2 czy 3 razy ładowałem jakoś 1h przed treningiem i dla tego się zastanawiam czy nie lepiej ładować bezpośrednio z kreatyną po treningu

Dzięki. Tak jak napisałem wyżej. Czy ta dieta nadaje się na masę dla ektomorfika? (Obiadu nie biorę pod uwagę) /SFD/Images/2016/3/7/801ec107e8a14a5a806832c7ef9cae4f.jpg

Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem%3Aactive&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881 [...]

Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem%3Aactive&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881 [...]

chodzi ci o tą na osmeckiego po drugiej stronie lecznicy dla zwierząt tak

mają jakąś strone? chcą robić kolejną ale a nie wiadmo jakie były wyniki ostatniej. No kurde, niech troche myslą. To byłby darmowa reklama dla nich.

[...] stażu czy któryś z nich zgodziłby się przyjechać(reprezentują oni dwie niezależne od siebie struktury Combat 56).Nie ma tak łatwo ze stażami wyjazdowymi i nikt specjalnie dla Ciebie ich na Mazurach nie będzie ich organizował.Jeśli na stronkach podanych przeze mnie nie ma nic o stażach,to ich po prostu nie ma.Jeśli są robione w danym mieście,to [...]

6 treningow, 10g nitro i Ci sie pucha konczy? Jak dla mnie, to za wczesnie sie wziales za suple, ale jak koniecznie juz chcesz to nitro daje sie glownie tylko przed treningiem.

Jakie zagrożenie dla zdrowia niesie przyjmowanie dawki 400mg/dzień witaminy B6? Z tego co się doczytałem to przy suplementacji DAA można solo dziennie przyjmować od 200-400mg dziennie B6.

[...] dobiera się zawsze indywidualnie w zależności od stażu treningowego, wytrenowania i innych czynników i rodzaju treningu. Każdą jednostkę treningową trzeba biegać w tempie dla niej odpowiednim. Bieganie wszystkiego na maksa - ile fabryka dała to najgorsza opcja i na wszelki wypadek z góry przed tym przestrzegam ;) Z doświadczenia wiem, że biegi [...]

[...] przygotowania, obecnej tzw. dyspozycji (formy). Ja stawiam głównie na trening biegowy, siłownia jest jedynie uzupełnieniem. Moje cele treningowe tez są inne niż Twoje Kocur, dlatego na 7 dni w tygodniu mam aż tyle biegania, a tylko 2 x siłka. Pokazuję tylko, że realizowanie treningu biegowo-siłowego dzień po dniu, a nawet w tym samym dniu to nie [...]

Na prawdę tak jem. 400 wegli dla mnie to akurat nie problem jadalo sie i 480 :D ogólnie dziś na wadze wskoczyło 80,5 takze 0.5 do przodu. Jestem dobrej myśli.

[...] w smaku (bo robię sobie na nich lody) i żeby były w całości zwierzęce. Reszta mnie mało interesuje. Dlatego kupiłem też Prolongatum, jednak trochę rozczarowałem się co do smaku. Jak dla mnie jest za mało słodki, ja lubię słodkie białka. Ale to akurat kwestia gustu. Pomijając to wszystko to na pewno bardzo dobre białko i można je bez obaw kupić.

Ja też mam zamiar kupić deskę. W sportowym są jakieś za setke :D 9 warstw jakiejś sklejki. Starczy to aby się zabić? I sprawdzić czy mnie wciagnie :D Pozdro dla wytrwałych

dzieki basswood, sog dla Ciebie. czekam jeszcze na michaila. inni także się mogą wypowiadać.

Cino69 sog dla Ciebie. i prosze o dalsze wypowiadanie się. sogi daje:)

wiesz kazdy jest inny. podam przyklad: kumpel z klasy jak bylismy w 4 podstawówki byl najwiekszy i najciezszy z klasy, wygldal jak z 7,8 specjalnie dla niego wyzsze lawki przyniesli i krzeslo, a teraz ja i tak jestem wyzszy. pamietaj ze kazdy sie inaczej rozwija, jeden szybciej dojrzewa drugi wolniej, sprawa indywidualna, oczywiscie mozna [...]

Oczywiście że możesz Ale traktuj siłownie uzupełniająco! Nie warto brac supli, sterydów czy czego tam, siłownie traktuj tylko jako powiekszanie swoich sił dla mocniejszych ciosów w karate