dla

Ale na ile taka depilacja starczy(na jak długo). I jaki depilator będzie dla mnie najlepszy. Z gory dzięki!!! MASZ KLASE:) plajster

Jesli nie lubisz na silowni sprobuj w domu. Proponuje taki zestawik : 1.Przysiad ze sztanga - Stań na wyprostowanych nogach, stopy rozstaw na szerokość bioder. Trzymaj sztangę (lub hantle) na barkach, dłonie rozstaw bardziej niż na szerokość ramion. Ugnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na piętach. Zatrzymaj ruch, gdy uda będą równoległe do [...]

Si2uiel dziwi mnie ze nie wiesz(?), po kazdym wysilku anaerobowym miesnie traca sporo glikogenu i ulegaja mikrourazom(dlatego rosna aby sprostac wysilkowi), koktail z np: bialka serwatki i glukozy znakomicie nadaje sie zaraz po treningu do przyspieszenia regenarecji. Wiadomo ze w okolo 20-40 minut po treningu silowym, organizm absorbuje w [...]

czterech modów ? lekka przesada. sonbaty zasługuje na moda , a z obecnej trójki wywaliłbym pana Słodkiewicza. dla mnie sama sława niewystarczy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] czy posilki moga miec IG wiekszy niz 100(glukoza) 90% stron internetowych nie tylko polskich ale takze (a moze przede wszystkim) angielskich przypisuje w tabelach IG dla np. maltozy 110. Po przeczytaniu wielu publikacji na ten temat,przychylam sie do tego zdania, dlatego uwazam ze idealnym rozwiazeniem po treningu sa np. wafle ryzowe [...]

[...] cwiczenia i jezeli juz chcesz to kreatyne a gwarantuje ci super przyrosty!!!! zostaw sterydy do czasu gdzy osiagniesz ten pulap,gdzie bedziesz juz mial rozwinieta sylwetke i jakies pojecie o tym i tamtym!!! nie sluchaj kolegow z podworka bo zle to sie dla ciebie skonczy!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] mleczka sojowego, ale to traktuje jako zacny napitek A płatków więcej nie dam rady bo mnie zatyka I to wcale nie jest mało, bo kalorii wychodzi mi na sniadanie około 800, a to dwa razy więcej niz zalecaja dietetycy przeciętnemu człowiekowi hehe, zreszta Si2uiel, jesli to dla Ciebie mało, to co Ty przepraszam jesz na sniadanie??? smoczek

To oczywiscie racje co powyzej od Smoczka, ale mleka w tym przypadku czy raczej tych przypadkach sie nie poleca. Progres mam dla ciebie rade bo ja rowniez borykam sie od jakiegos czasu z problemami zoladkowymi, ktore jedka bo uwzglednianiu porad lekarz udalo mi sie prawie wyeliminowac. Koniecznie udaj sie do lekarz ktory powinien dac ci [...]

chrupki są dobra alternatywą dla np chipsów(nie są takie tłuste), ale są to ww mocno przetworzone i w związku z tym mało wartościowe.Juz lepszy jest popcorn robiony "na sucho" bez tłuszczu, bo ma duzo witamin z grupy B. smoczek

Życzę Ci Macciej powodzenia w prowadzeniu! Mateusz Pazdan Administrator

Takie cykle jak ten napisany pozostawic nalezy dla wyczynowych zawodnikow najlepiej tych zawodowych. Ja osobiscie takiego "armagedonu" nigdy nie stosowalem i narazie nie zamierzam. 666

Pytam tylko z ciekawości a poza tym wiedzy o "pomysłach" na cykle nigdy nie zawiele.Nigdy nie zamierzałem stosować takich dawek!!! Nie podaję adresu strony na forum-regulamin.Dla wszystich znających rosyjski kopalnia wiedzy nie do końca mądrej.Myśle że rozumiecie moje intencje.

[...] pod innym nickiem jak to juz robiles. Wlasnie pokazales odchodzac PO moim wycofaniu sie z forum ze byles tu tylko po to zeby atakowac mnie. A z freestylerem (tez mi nick dla shotokanisty) nie ma co gadac. Swietnie wie ile cwicze sztuki walki(na jesieni bedzie 19 lat), ile Bjj (4 lata) ale dalej bedzie bzdury gadac, On jest juz chyba niezdolny [...]

[...] jaka po tym pamietam jest to, ze odebrano mi go za kilka slow prawdy mysle, ze ludzie powinni mowic to co chca i kazda kontrola niepotrzebnym ograniczeniem jedyna rzecz dla ktorej powinni istniec tacy ludzie to czarna robota z drugiej strony nie mialbym nic przeciwko byciu modem jezeli tyle osob chcialoby mnie wyroznic, ale na szczescie [...]

no ciesze sie ze powstal taki dzial dla totalnie zielonych (takich jak ja)mam 15 lat i niewiem jak mam trenowac aby troche sie umuskularnic niewiem czy powinienem w tym wieku chodzic na silke(zeby mi nie zatrzymalo wzrostu) wiec prosze o pomoc tylko tak w miare napisana dla zielonych bo jak czytalem rozne zestawy treningowe w innych postach to [...]

[...] i doskonaleniu swoich zdolnosci. Trening trwaja caly dzien, niekiedy nawet 14 godzin. A poslugiwanie sie bronia to bylo mistrzostwo - poprostu majstersztyk. Naprawde jestem pelen podziwu dla osob poswiecajacych sie kalari. A moze to tylko material filmowy tak dobrze byl zmontowany i przy kreceniu wykorzystywali lustra jak w matrix'ie

[...] sobie trening na siłowni już pod kątem rozwoju poszczególnych grup mięśniowych. Nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu, które zapewni ci wystarczającą ilość białka ( budulca dla mięśni ) i węglowodanów ( energia do budowy mięśni i do ćwiczeń ). Nie będę Ci rozpisywał żadnej diety, narazie nie jest konieczna. Po prostu zwróć uwagę na odpowiednie [...]

To ma byc dział dla zielonych... Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" Instruktor JUDO

sog dla wrony romanowicz, takze dzieks za porady zaczne od wrzesnia

Dzięki puzon sog dla Ciebie.