dla

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Albo nawet [...]

Zwyklły pasek, lub....obroża dla psa...

Taaa, tylko, że nadal nie wiemy dla kogo, więc nic nie możemy o tym powiedzieć.

[...] glukozy. Dołóż (szczególnie rano i przed treningiem) taurynę (2 kapsy) + ew. ALA 1 kaps - poprawią transport, a wychodzą raczej tanio. BCAA (Trec jest z dodatkiem Tauryny) - 3/4 do 1 godz. przed treningiem 1 kaps/każde 10 kg wagi (to też jest dawka niższa niż przyjęta dla kulturystów), do tego warto strzelić sobie jeszcze kawę lub kaps guarany

[...] w których liczyć się będzie ilość wykonanych powtórzeń. W tym cyklu zaplanowałem 5 sesji treningowych w tygodniu. Z czego 3 na hali i 2 na siłowni, czyli na sprzęcie typowym dla siłaczy. Mój rozkład tygodniowy przedstawia się następująco: Poniedziałek - hala Wtorek - siłownia Środa - hala Czwartek - wolny Piątek - hala Sobota -siłownia Niedziela [...]

Dlugotrwale branie koksu rozwala uklad krwionosny i nerwowy, teraz bedzie fajnie a po 30 zacznie sie jazda.. Dla mnie best opcja to krotkie cykle, duze odstepy i pare w zyciu

[...] zaj ebistą diete. Narazie bede się starał cwiczyć na podtrzymanie, a po maturze zaczne jakis przemyslany trening na odzywce bialkowo-weglowodanowej (mega mass). Mysle, że dla mnie będzie to najodpowiedniejsza alternatywa. Mam nadzieje, że stosunkowo szybki wzrost masy, po tym jednym z najlepszych gainerów, nie spowoduje u mnie problemow z [...]

Nie lubie syntraxa i jego kolorowych puszeczek i kapsułeczek dla dzieci tak czy siak wole kupic v-12 i zestackowac z oxem, i juz zadnych pompowaczy mi nie potrzeba

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

dla hardgainerów - vitalmax 1 uniwersalny - mass xxl

Uriel ale jak dla mnie na 2 cykl to cyba zamnocny jest...ale mam chrapke sprobowac

Jak dla mnie to obojętne czy kapsy , tabsy , czy proszek. I tak działa tak samo O czym dobrze wiesz, Jednak proszek chyba najtaniej wychodzi. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-23 10:51:17

mietki tez jest niezly wymiatacz ale jak dla mnie wiedza e-lite od strony nawet chemiczno-labortoryjnej (wiadomo- kontakty z Urielem ) jest bardzo duza.. zreszta jak chcecie, mi to wisi

[...] smaczne i w zasadzie nie są urozmaicone. Tak jak Ty piszesz że sie zmuszasz zeby zjesc ryż, ale najgorsze jest ze mnie po jedzeniu piersi z kurczaka to potem mdli mnie na samą myśl przez następne pół dnia. Czytałam przepisy kulinarne zamieszczone w tym dziale ale nie wiem czy są one dla osób na diecie redukcyjnej. abrdzo prosze o jakąś poradę.

[...] przeceniasz role znajdujących sie tam sprzętów treningowych. Ale skoro sam nie lubisz siłowni to wszystko tłumaczy, pewnie też nie znasz dokładnie sposobów na trenowanie dla kobiet tam? Poza tym (na Boga) kobiety nie mają już prawa do posiadania mięśni? nikt nie mówi o bicepsach po 70 cm, ale anorektyczki już nie są trendy hehe!!!! Minia - [...]

tight to spalacz - stack bez efki - synefryna kofeina gugle i pare innych - w sumie ciekawe polaczenie - szczegolnie do efki dla mniej hardcoreowych ludzi myslacych ze sa hardcoreowi bo biora efke

Adamos SOG dla CIEBIE :) udany post

Bo nie wiesz stary jak jest. Nie zdajesz sobie sprawy że koks nie jest alternatywą dla kosztownej suplementacji i dobrej diety. On jest do nich dodatkiem. Jeśli cię nie stać na wydatki i wysiłek to nawet jeśli zrobisz dobrą formę na koksie to jej nie utrzymasz. To jak 2+2=4, w tym nie ma magii. Szkoda zdrowia na takie eksperymenty, ucz się na [...]

a ty adamos myslisz ze łapa jest najważniejsza(teraz mam 39)właśnie jesteś typowym bezmuzgiem który patrzy tylko na swoja łape hehe!!!!ważna jest siła i respekt dla innych!!!!co z tego że mam mniejszą reke od ciebie ale jestem silniejszy i mam tylko 18 lat.nara

Jeszcze jedna sprawa: Jeżeli ustalam ciężar na kolejne trening np 1=75, 2=80, 3=85 itp... to do tego mam przecież dokładać parę kg co kolejny trening,a więc beda to inne ciezary ??? Czy po każdym markocyklu, mierze od nowa maxa dla 15, 10 i 5 powt. i od nowa ustalam kolejne ciężary do mikrocykli?