dla

[...] bez szczególnie dobrej diety i nadeszła najwyższa pora to zmienić :) , na wstępie powiem że jestem typowym ektomorfikiem i wywalczenia każdego kilograma masy mięśniowej to dla mnie wielki sukces. Próbowałem dzisiaj ułożyć dietę ok 3500 kcal , lecz makrosy strasznie źle wyglądają a mianowicie kcal 3650, białko 238g, węglowodanmy 372g, tłuszcze [...]

[...] bateria zapewni niespotykanie długi czas odtwarzania - radio FM - funkcja Fitness, pozwalająca liczyć przebyte kroki i spalone przy tym kalorie, co jest szczególnie ważne dla lubiących sport - dostęp do iTunes (źródła multimediów) - supermocny klips pozwalający przypiąć IPOD-a do paska, kieszeni czy rękawka. A wszystkie te dobroci przy [...]

[...] na masie przede wszystkim... DIETA?? - nie ma kakretnej ale cos o tym pomysle... Nie napisalem ktore partie w jakie dni połącze bo jeszcze sie nad tym zastanawiam :) MOzecie mi dac jakas fajna propozycje... dzieki za odpowiedzi i ewentualne uwagi co do treningu;) POZDRO dla moderatorow dzialu Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-11-19 18:16:48

[...] 6 (22:00) 150g serka wiejskiego Do dyspozycji mam następujące suplementy: - Białko SYNTRAX WHEY SHAKE - Carbo CARB BX - L-Glutamina MET-RX (proszek) - BCAA OLIMP MEGA CAPS 1100 Proszę o porady dotyczące ewentualnych poprawek w diecie i najważniejsze dla mnie: rozpiska jak dawkować powyższe suplementy. Staż na siłowni: 1 rok. Pozdrawiam, Lvkaz

[...] - półtoramiesieczną przerwą Dieta: masowa, zrównoważona Cel: MASA W ostatnim czasie dokonałem zakupu - dwie sztangielki max obciazenie 24 kg (mam ławeczke płaską) czyli jak dla mnie - wystarczajace z zapasem. Nie mam czasu na siłownie, wiec chce ćwiczyc w domu. Mój plan jest taki: Klatka: 4x wyciskanie płaskie sztangielek 10.8.8.6 3x rozpietki [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami - 3 serie (3 x 10) 4. Wznosy barków "Sztrugsy" 3 serie (3 x 10) Nogi: 5. Prostowanie nóg w siadzie 3 serie (3 x 15) 6. Uginanie nóg w leżeniu 3 serie (3 x 15) 7. Przysiady 4 serie 20 Wscpiecia na palce 5x15-8 CO O TYM SADZICIE??Czy to jest dobry plan dla goscia ktory wazy 61kg wyciska 70kg cwiczy 9 miesiecy

[...] osoby ale pproszono mnie o rozeznanie sie w temacie.. Otóż czy spalacze efedrynowe typu wspomniany wyzej thermal Pro (wlasciwie o niego chodzi) czy moga miec przeciwskazanie dla osoby ktora miala zakrzepowe zapalenie zyl. Czy sredek ten moze zwiekszysc krzepliwosc krwi? bo to ze zwieksza cisnienie to wiem ale to chyba niema wielkiego znaczenia w [...]

[...] swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na trawie dla amortyzacji (i w dobrym obuwiu np. do biegania)? 3) skakanka jest mi potrzeban przede wszystkim jako dodatek do treningów jeet kun do - sztuki walki, gdzie praca nóg jest [...]

[...] na forum juz jakis czas i postanowilam podzielic sie z Wami moimi kilkoma przepisami. Uwielbiam spedzac wolny czas w kuchni, Bardzo lubie piec rózne słodkości i gotowac dla rodziny. Na razie nie mam fotek szamy ale weekend to taki czas ze zawsze robie więcej jedzonka więc cos dzisiaj na pewno wpadnie. I mam nadzieje że i Wy skorzystacie:-) [...]

[...] się na drążku (okazuje się że dość dużo osób nie potrafi). Ok to teraz troszkę danych Wiek: 16 Sprzęt: Gryf prosty 180cm, łamany 120cm, dwa gryfiki chyba 40cm oraz 60 kg obciążeń. Wyciągu nie mam ale za jakiś czas przypuszczam że nie prędzej jak za 2-3 miesiące może będe miał. Mięśnie grzbietu są dla mnie ważne bo mają wpływ na kręgosłup

[...] i zielonej herbaty oczyszczają organizm z toksyn. - Osuszające - zawarty w nich cynk reguluje proces wytwarzania łoju. Visaxinum suplement diety to tabletki przeznaczone dla osób z cerą trądzikową. Tabletki Visaxinum działają potrójnie i eliminują 3 podstawowe przyczyny powstawania pryszczy. Zalecane dawkowanie 1 tabletka dziennie. Nie [...]

[...] zamiebnic tzn wyciskamnie hantli skos,sztanga poziom 3 rozpietki lub linki wyciagu(w zaleznosci od mozliwosci) 3 serie po 12-10 pow Biceps 1.modlitewnik_maszyna z linká (dla rozgrzewki) 4 s (15-12-10-8-6) 2.uginanie ze sztanga 5 s (12-10-8-6-4) 3.Uginanie z hantlami siedzac (12-10-8-6-4) Dzien 2 Plecy 1Linka wyciagu do klatki 4 serie po [...]

[...] sztangielek w przód 10=10=10 - Podciąganie sztangi do brody na wyciagu 10=10=10 Dodam ze do tej pory cwiczylem FBW. Chce przerzucic sie na split i sprawdzic co bedize dla mnie lepsze ewentualnie poeksperymentuje potem z jeszcze innymi treningami Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa (potem rzezba) [...]

[...] kolejny(-e) srodek(-i), tylko ze nie wiem jakie srodki dobrac... mam metlik w glowie, nie moge sie zdecydowac, wiec licze na wasze doswiadczenie i ze mi doradzicie co bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem. od razu prosze o podanie dlugosci dawkowania srodkow, jak i czestotliwosci podawania oraz dawki. z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] lawki), czy do barkow mozna dodac unoszenie bokiem? I jescze pytanie jak dlugo ciagnac taki trening i co pozniej ew w nim zmieniac, Z gory dzieki za odp , pozdr dla wszystkich. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp [...]

[...] postu i moze dzieki Niemu zmienie swoje podejscie do odchudzanka No wiec mam 20lat,mierze 173 cm wzrostu i waze(!!!!)68kg ,moja docelowa waga to 50kg ,wiem ze to moze byc dla niektorych osob malo o wiele za malo ale ja w takiej wadze najlepiej sie czuje i wygladam(majac taka wage moje wym byly-89-62-89 wiec wydaje mi sie ze nie bylam jakas [...]

[...] zasiadły między innymi mistrzynie Aneta Florczyk i Kamila Porczyk. Szerszą relację zamieści niebawem współorganizator imprezy, miesięcznik "Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich", którego redaktor Piotr Szymanowski pełnił zarazem rolę prowadzącego imprezy. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-09-19 11:22:17 Zmieniony przez - Michail w [...]

[...] w tym roku bralem tylko sawa na wiosne no i teraz tego jacka. nie wiem czy to cos ma wspolgego z tym ale powiem ze w ogole nie pije kawy. gdzies przeczytalem ze jak dla kogos nie dziala jack to zeby to polaczyl z kofeina... macie jakoes pomysly co do tego? bo mi juz brakuje. nie chce aby kolejne pieniadze poszly w bloto. a pobudzenie na [...]

[...] do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI Tyrosine Zawartość jednej porcji zaw: L-tyrozyna 1140 mg [...]

[...] miałem w górnej granicy. Od zawsze czy na bombie czy nie sex musi być 4 razy dziennie. Teraz jestem po odbloku. Udanym ale poziom teścia w dolnej normie. Libido jest ale jak dla mnie ochota raz dziennie a czasem wcale to tak samo jak by leżało całkowicie. Czy jest szansa ze wróci do normy. Czy jestem skazany na teścia na zawsze jeśli chcem [...]