dla

[...] 2. Naucz się prawidłowego wyciskania sztangi albo unikaj tego ćwiczenia. Składa się ono z dwóch części - nieprawidłowe wykonania którejkolwiek z nich to poważne ryzyko dla twoich pleców. Pierwsza część to podniesienie sztangi z podłogi i umieszczenie jej na barkach. Druga - wypchnięcie ciężaru maksymalnie w górę, nad głowę. To może naprawdę [...]

MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]

[...] produktów!!(-;!!i ostatnio przejadłem się jajek i ne moge ich jeść(-;tylko mleko ,miesko itp!!miałem zakupić kreatyne ,ale po radach z sfd ,wstrzymam się jeszcze jakiś czas!!dlatego prosze o polecenie mi gainera+białko!!jak i kiedy brać??i w jakich ilościach??trening mam 4x w tgodniu!!kończe go ok.20:45!!oprócz tego lubie pobiegać za piłką!!z [...]

[...] wszystko robić z głową.wiem jak wyglądasz i nie polecam testa prolongatum. jak coś to propionat i winstrol albo na spalanie tłuszczu wino i clenbuterol to jest jak coś dla ciebie . ale to najwczesniej za jakieś 2-3 miechy. musziśz spałić tłuszczu a to są środki do ośiągania suchej masy mięsniowej myśl bo masz dopiero16 lat a juz durzo tego [...]

No dobra - ale jak dokładnie ma to wyglądać - jaka kolejność, ilośc serii, obciązenie, powtórzenia? No wysil się troszkę dla starego okrucha :P Ej - pomoże mi z tym ktoś Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-12 21:21:34

No widze OloKK, że się rozkręciłeś. Moc z Tobą... Umieściłem ten temat nie tylko dla siebie, ale i po to, żeby pokazać sylwetkę Mistrza tym, którzy go nie znali (a pozostałym chciałem przypomnieć). Troszeczkę informacji na temat Mistrza mam (umieściłem do nich link) aczkolwiek już jednym zdjęciem mnie zaskoczyłeś, bo go nigdzie nie widziałem . [...]

Full za***ista budowa jak dla mnei narazie wygrywasz pozdro

[...] Stosuje się w nim stosunkowo nie duże obciążenie. Świetnie rozwija ono dynamikę. Taki sposób wykonywania ćwiczeń jak opsany na górze rzeczywiście może być dobry dla kulturystów. Jednak należy pamiętać, że jeżeli zależy nam poza wyglądem na sprawności, to ćwiczenia dynamiczne, siłowe (nie mówiąc o rozciąganiu itp.) są również [...]

[...] maslo orzechowe( bez cukru)ale za to z olejem chyba palmowym-a takiego chyba nie wolno..napiszcie mi prosze jakie maslo orzechowe lub kakaowe bedzie ok 2)czekolade bez cukru dla diabetykow, biala i mleczna rowniez bez cukru.Niestety nie jest napisane ile ma procent kakao. napiszcie prosze czy takie produkty sa ok. Z gory dzieki za odpowiedz Ysassa

Pytasz poważnie?Carbo to węglowodany,a one właśnie poza bilansem kalorycznym, odpowiedzialne są ża otłuszczenie. To nie jest preparat dla Ciebie,ewentualnie mozęsz z niego korzystac w dni treningowe spożywając 1 porcję bezpośrednio po treningu. Pozdro.

kilka powodow dla ktorych ludzie zaczynaja koxowac: - chca budzic respekt wsrod kolegow, niektorzy maja taka faze aby byc najsilnieszym na osiedlu i w razie co na***ac kazdemu - mysla ze jak beda mieli 40 w lapie to caly swiat bedzie nalezal do nich, a wszystkie szmule beda sikac w majty za nimi - biora inni na silce, sam patrzysz jak koles ktory [...]

[...] rzeczy potrafie ale jak przyjdzie to wykonać to s******le. Jak gram z kumplami to najczęściej stoje na bramce bo mam odruch po sztukach walki ze wchodze bezpośrednio na piłke co nie zawsze sie dobrze kończy dla atakującego:) Chce troszke pograć w polu, troszke lepiej panować nad piłką. Moze doradzicie mi jakieś ćwiczonka na takie zeczy????????

Male sprostowanko, pije - umiarkowanie, ale nie pale, za to 10 innych łepoli z mojej silki pali ... co do ciezarow to chyba jednak sa one ciezsze... dla porownania u mnie nei podniose 140 x 3 a u peponenta ktory ma wszystkie oryginalne ciezary podnioslem 140x4 razy.. tak ze z tymi ciezarami nie jest do konca tak kolorowo...aha dla tych ktorzy mi [...]

hmmm jak dla mnie to conajmniej dziwny ten plan :) Mimo tego ze trenujesz w domu to jakos malo partii atakujesz,i to rozplanowanie na dni parzyste/niparzyste tez....proponuje przejrzec trening domatora i uzupelnic brakujace partie w miare mozliwosci btw:o jakie podciaganie dokladnie Ci chodzi? Zmieniony przez - van damme w dniu 2004-04-11 15:06:52

[...] dobrze wplynie na kreatyne ?? ale co bedzie sie lepiej wchlaniac kretka czy co ?? czy zmeczenia nei bede czul jak to jest ?? 4. Co to jest ta laktoza dobre by to bylo dla mnie robiacego mase ?? 5. Mowisz o tym bialku sojowym aby wrazie czego kupic i dorzucic do gajnera no ale czemu nie mowisz aby kupic serwatke i dorzucic do gajnera ?? [...]

jak dla mnie rewelka jak na ten wiek, oby tak dlalej a mejbi łejbi cos z ciebie bedzie nieprzecietnego

Wiec tak mam - sucha skore - przynajmniej tak mi sie wydaje ze to taki typ jest i zwiazku z tym poprosze o ulozenie mi zestawu kremow i co tam jest jeszcze potrzebne dla mojej cery. Dacie rade zrobic to dla mnie bo jak kompletnie sie nie znam na tych kosmetykach przeroznych....

przestan tak robic natychmiast !! duzo juz widzialem na silowni takich co to ciezar za wszelka cene , a potem no cóż o silowni to moga sobie pomarzyc , to juz nie dla nich sport trenuj rozwaznie ! pozdro

heheh jakryc ty nie rozrózniasz pewnych kwestii...ale znasz takie pewnie przysłowie komu sie ustepuje..totez nawet nie chce mi sie odpiszywac..łapiesz?? bo dla mnie temat zakonczony..oraz dziekuje ze byłes tak łaskawy

oraz dla reszty WESOŁYCH ŚWIĄT A dla Bregalada :*