dla

[...] [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] Adres: [email protected] " buahahahhahahahahahahahahaha albo twuj rewelacyjny gainer , kupiles gainera i nagle chcesz go sprzedawac?? *** wie co tam do niego dosypales szkoda slowpozdro dla bialegostoku

Ja bym ci bana na ip wlepił,a nie cały czas po.....e tematy zakładasz,sprzedając g****,to nie forum dla pajaców wyp..... stąd koleżko

[...] - ja chcialbym miec 190, wazyc 110 zywego miesa i miec ciut krotszego bo mi sie w nogawke wsuwa i kolanem se obijam. dobra nie dre juz lacha bo pewnie mlody jestes i to dla ciebie jest problem, wiec napisze tak: to ile bedziesz mial wzrostu najmniej od Ciebie zalezy, za to mozesz ingerowac w to jak 'szeroki' bedziesz, tak wiec cwicz, cwicz, [...]

gainer gainer jescze raz gainer Przeciez nawet niewiadomo czy ten kolo ma diete, a sądzac po jego wiedzy to niema wiec po co mu gainer ? Dla podbicia kalori ? Bo naprawde niewiem po co mu to ,,cudo" po ktorym i tak niebedzie mial efektow bez odpowiedniej diety.

[...] Bubu 26 sek Wojtek 26,50 sek. Sławek 29 sek. Valko 33 sek. Klasyfikacja generalna: 1)Wojtek 2)Ja i bubu, z tym że ja miałem 2 konk. wygrane. 4)Zagórski 5)Sławek 6)Valko W sumie cieszę się koncówka sezonu dla mnie dobra, Biorąc pod uwage że wczoraj robiłem martwy na dużym ciężarze ejstem zadowolony. Walizki po martwym to nic przyjemnego.

Moim skromnym zdaniem cwiczen tych jest zbyt duzo...lepiej skupic sie na paru 6-7 cwiczeniach i wykonywac je seriami.....poza tym mysle ze jak dla poczatkujacego ten plan jest zdecydowanie zbyt ciezki...a wykonywanie go np. 2 razy pod rzad tez nie jest dobrym pomyslem....proponuje sie skupic na jakims zestanie typu ABS II i wykonywac go sumiennie [...]

Możliwe, że za dużo ćwiczysz przy filmach dla dorosłych A tak na poważnie, to zazwyczaj jest to widoczne, jeśli bicepsy nie są pokaźnych rozmiarów, ćwicz oba tak samo, najlepiej zamiast hantli przeżuć się na ćwiczenia ze sztangą, tam nie takiej możliwości oszukiwania i każdy mięsień po równo pracuje.

Wszelkie ćwiczenia izolowane (uginanie hantli się do nich zalicza) nie nadają się do zwiększania masy. To jest dobre dla ponad 100kg klocka który przygotowuje się do zawodów i chce poprawić definicję. To się nijak ma do przybierania masy w takim wypadku tylko wielostawy i sztanga.

[...] myslac Twoj pomysl jest bledny, nie ma opcji zeby cwiczenie hantlami bylo gorsze przy wyrownywaniu dysproporcji od sztangi. Przy hantlach kazda reka podnosi idealnie dla niej dobranych ciezar i tyle. Przy sztandze, pomijajac slabosc ktorejs z rak (wtedy wiadomo ze jedna reka bedzie podnosic wiecej) ale np nierowny chwyt, krzywy kregoslup [...]

no dzieki,od kazdego z was cos przyjolem do wiadomosci,SOG dla ^Eoghan^za porade co do zmiany treningu hantlami na sztange,do tej pory wykonywalem jedno cwiczenie ze sztaga i reszte z hantlami!dzieki

mikadorus dwa razy przeczytałem twojego posta i nie widzę powodu, dla którego hantle miałyby tu być lepsze od sztangi. Sztangę też dobieramy tak, aby głównie słabsza ręka była w stanie ją unosić, więc w zasadzie wychodzi na to samo co ćwiczenie z hantlami z obciążeniem dopasowanym do słabszej ręki. Przy sztandze wszystko jest dostosowane do [...]

Miejsce na reklamę tu wykupiłes? jak nie to pozdro&ban;-) Jest to w celach informacyjnych dla innych użytkowników aby wiedzieli gdzie szukać transmisji. Pozdro

Nie dla ciebie SAA Ułóż dietę i ćwicz, dodaj jakieś suplementy. Nic ci sterydy nie dadzą z taką wiedzą Jak można tyle ćwiczyć i mieć takie wymiary? Ja ćwiczę 4 lata i jest 51 w kablu prawie, a ty masz 36.... 36 to ja miałem jak w 3 gimnazjum całe 10 miesięcy ćwiczyłem a miałem 14-15 lat i nic nie jadłem

Pozwolę sobie trochę odkopać temat. Zjadłem całe pudełko na dwie raty z przetrwa 4tyg. Stosowałem po 1caps dziennie rano na pusty żołądek. Ciekawa sprawa- do 2h od przyjęcia musiałem coś zjeść bo skręcało niemiłosiernie. Efekty ciężko jest określić ponieważ stosowałem w tym czasie też, zwiększona aktywność fizyczną i w miarę dobrą miskę. Waga [...]

[...] 2s ok Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s ok Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ok B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s tutaj mozesz dac sztangielkami dla odmiany Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 2s zostaw to -Unoszenie hantli w opadzie tułowia 1s wywal Plecy: - Wiosłowanie sztangielką 2s sztangą 3s - Unoszenie [...]

Jonak jak dla mnie jest na zakręcie swojej kariery, uciekł od Wasyla, i poszedł za kasą do Grajewskiego. Myślę ,że zrobił duży błąd uciekając od Andrzeja.W. Wasyl teraz mu będzie umilał życie i jak sam Jonak powiedział być może skończy nawet karierę bokserską. A było by bardzo szkoda bo widziałem jego kilka walk w spodku i zaprezentował się bardzo [...]

Mylisz pojęcie rzeźby i głupiego odchudzania. Rzeźba to działania mające na celu ukazanie definicji mięśni, które to mięsnie trzeba mieć spore, czyt. w kościach się nie rzeźbi. To osiąga się dopietą na ostatni guzik dietą, treningiem SIŁOWYM (z ciężarami), suplementacyjnym aero, często specjalnej "ssuplementacji" i niejednokrotnie odwodnieniu. [...]

@ D-1994 Jeżeli chodzi o dobre stojaki do przysiadów to mogę Ci polecić HS9, jeżeli zaś chodzi o wyciąg to może Cię zainteresuje Home Otus. Dla forumowiczow SFD mamy 5% rabatu na zakup naszego sprzetu. Jeżeli jesteś zainteresowany oferta to podaj mi swojego maila na priv. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 [...]

Wersja 5 dniowa jest dla zaawansowanych . Tobie proponuje push/pull 4 dniowe, gdzie nogi są razem z resztą ciała (po 1-2 ćwiczenia) bądź push/pull/legs.

Dzieki chlopaki! Czyli mowimy tu o tym, ze na pewnym etapie „wytrenowania” 4 dniowy trening da wiekszy „bodziec” dla miesni ?