[...] nigdy żadnych przedtreningówek, pobudzaczy itp. Kolega za to brał już jakieś suple i stwierdził że shotgun dał mu większego kopa (brał tylko na jednym trenigu czy dwóch dla spróbowania). I stąd moje pytanie jak to możliwe że tak zachwalany pobudzacz" nie zadziałał na nas praktycznie w ogóle? Dodam że jedliśmy oboje ok 1,5h przed treningiem [...]
[...] nigdy nie cwiczylam dluzej ale silownia, orbitrek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : tzw "koryto do gory" na ktorej schudlam 12 kg. Waga sie w miare utrzymywala dopoki nie rzucilam palenia. Wtedy przytylam 3, 4 kg , ktorych nie moge sie pozbyc. Wydaje sie ze malo kg ale w cm sporo przybylo. [...]
Rusza nowa impreza sportowa „Magiczny Spacer po Warszawie" dla miłośników Nordic Walking! Zapisy już trwają! 15 stycznia 2011 r. odbędzie się impreza sportowo - rekreacyjna: Marsz z kijkami Nordic Walking, po świątecznie oświetlonej, magicznej części Warszawy. Imprezę organizują: Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Fundacją Aktywni. [...]
Zasady wyłaniania zwycięzcy Otóż to info będzie szczególnie dla osób odwiedzających i śledzących poczynania osób wybranych do testu. Otóż to WY tzn. FORUMOWICZE wybierzecie zwycięzce. Wygra ten uczestnik rywalizacji, który zdobędzie najwięcej WASZYCH głosów Typując zwycięzcę należy oddać jeden głos tzn napisać kogo typujecie (tylko jeden głos) [...]
[...] Może mogłbyś mi podać nazwy dobrych odżywek bialkowych i wysokowęglowodanowych oraz dobre BCAA? Teraz podam Tobie bezpośrednio dietę jaką ułożyłem do cyklicznego treningu dla grupy II (Masa). Teraz robilem ACT od 27.10 zaczynam cykl I. Zastanawiam sie czy porannej odzywki bialkowej o 6.30 nie zastapic Posilkiem I tym. Rano ok. 6.30 odżywka [...]
[...] akceptuję 'klimatu' krakowskich siłowni. Chcę dopiąć swego alternatywnym sposobem. Jakieś propozycje? Zdaję się na Wasze doświadczenie. Jaki zestaw ćwiczeń może okazać się dla mnie najbardziej optymalny? Dodatkowe info: Płeć - Mężczyzna Wiek - 25 lat Waga - 62kg Wzrost - 191.5 cm Cel treningowy - Poprawa rzeźby [...]
[...] i dieta Za 5 dwunasta Przekonałem się do aerobów FITNESS Portret fitness Bieg Konstytucji Nowa Ty Konwencja Już czas! Dieta początkującego biegacza Bieg jest naturalny To i Owo Podróżoteka FUTBOL AMERYKAŃSKI Zaskakująca weekend STRONGMAN Słońce dla Strongmanów FCM Wojownicze Kalaki w Oleśnicy Dinozaur MMA KSW 13 Kumite Trzy minuty Nadchodzi
Witajcie! Nie do końca wiem gdzie umieścić taki post, mam nadzieję że to odpowiednie miejsce :) Teraz przez około 4 miesiące chodzę systematycznie na siłownię, największy problem sprawia mi jednak przygotowanie jedzenia. Przez pierwsze 2 miesiące robiłem sobie jedzenie według diety, chciałem aby było jak najmniej roboty i spasowało mi jeść [...]
witam mam 22 lata 193 cm wzrostu 93kg wagi... dieta jest jak dla ektomorfika... zaczynam suple gainer + animal nitro... :P staz ok. 1 rok taki plan daje pod uwazne oko krytyki:) Dziekuje Poniedziałek - klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 3. Rozpiętki płasko 12/10/8/8 4. Linki na bramie [...]
[...] dzis nie jestem depresyjny ani wyczerpany, normalny moge rzec, mam dobre samopoczucie, jestem na srodkach od ok 2-3 lat, teraz od 6 miesiecy lece cyp test 250 ew, glowne dla poprawy libido . myslałem ze estradiol mi wywaliło ale jest ok, 2 tyg temu miałem przeprowadzke , przeprowadzilem sie i stopniowo zaczeło sie zemna coś dziac. badania w [...]
[...] zamierzam sobie kupic sprzet do domu i od wrzesnia zabrac sie za pożądne cwiczenia , ulozylem sobie plan i chcialbym zeby mi go ktos skorygowal/zmienil , zeby byl odpowiedni dla mnie , oto on : Poniedziałek : Klata : Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej - 12 , 10 , 8 Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skośnej - 12 , 10 , 8 Rozpietki [...]
[...] Planowałem wbić teraz 2x 2500 ui hcg, ale z takim wysokim estro trochę się boje. Proszę o pomoc i opinie bardziej doświadczonych użytkowników, pozdrawiam. Jeszcze raz dla wyjaśnienia - jedne wyniki są sprzed aktualnego cyklu, ale 5-6 miesięcy po poprzednim, kiedy już problem niestety istniał. A drugie są aktualne, w 6 tygodniu na cypio 100 [...]
[...] gdyz bardzo latwo przybieram tkanke tluszczowa jak rownie szybko udaje mi sie ja zrzucac.. Planuje sprobowac polaczenie tribulus zma chrom kreatyna nitrobolon oraz bialko dla uzupelnienia jego braku. Co sadzicie o takim polaczeniu? Zalezy mi na zbudowaniu suchego miesnia przy jednoczesnym spaleniu tluszczu. Diete swoja opieram na rybach, [...]
[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x10 * (triceps) Wyciskanie sztangi na ławce prostej wąskim chwytem * (brzuch) ABS2 Czy jest ok? Co w nim ew zmienić ? Priorytetem dla mnie jest poprawienie klatki, bo mam ją stosunkowo słabą w porównaniu do reszty ciała i dodatkowo mam taka niefajną przerwę na środku klaty. Zastanawiam się jeszcze nad [...]
[...] sie zlozylo ze na okres wakacji odpuszczam KB i zajalem sie w 100% silownią. Chcialem sie zapytac ( poprosic ) o pomocw ulozeniu plany treningowego ktory by byl odpowiedni dla moich mozliwosci wagi itp itd. chcialem troche zwiekszyc mase swoich miesni. Nie wiem jaki mam obwod bicepsu bo nie mierzylem. Waże okolo 90 kg . mam 190 cm wzrostu i [...]
[...] syfy od kilku lat. Dermatolog mi nie pomógł, dał mi jakieś środki na to, nic nie pomogło. Kupowałem z garniera "czysta skóra" też nic. Jedynie dieta pewnie pomoże, jem prawie wszystko, ostre najbardziej :) I teraz pytanie, co lepsze dla mnie A6W czy ABS ? Oraz jakaś dieta czy coś ? Pozdrawiam Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-25 13:36:45
witam Chcialbym zebrac wasze opinie na temat tego cyklu.Co o nim sadzicie?Cykl mialby by byc dla mnie .Sadze ze jest on dosyc bezpieczny. 1 tydzień Pon D Wt Sr Czw S Ptk D Sob Nied 2 tydzień Pon M1 Wt D + M2 Sr M2 Czw M3 Ptk D + M4 Sob S + M4 Nied M4 3 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw D+ M4 Ptk M4 Sob M4 Nied S+ M4 4 [...]
[...] oraz kilka kropel aromatu waniliowego. 5. Piec w 160 st C góra dól – 40 min. 6. Opcjonalnie po wystudzeniu polać rozpuszczoną gorzką czekoladą z odrobiną mleka. Wartości ( dla jednego kawałeczka) : B 1,1 T: 6,8 W: 13,2 Kcal: 121 /SFD/2016/9/8/de945031201f4bb2a9ce1e9c639b1cc9.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-09-08 18:15:14
[...] na poręczach wyciskanie hantla jednorącz siedząc Dodam, że jakieś pół roku temu robiłem HST. Jednakże mój organizm już jest chyba tak poukładany, że zakres 15 powtórzeń to dla niego męczarnia. Po każdym treningu 15-tek chciało mi się wymiotować. Co proponujecie zmienić? Może zaproponujecie jakiś zupełnie inny plan typu: klatka + przód barków [...]
[...] wyśmienicie. Specjalnie stworzona formuła, dostarczająca 30% białka w każdym 80 gramowym batonie. Przepyszny baton, który zawiera wszystko, czego potrzebuje Twój organizm dla zachowania zdrowia, sportowej formy i utrzymania smukłej sylwetki oraz dostarcza Twojemu podniebieniu niesamowitych doznań smakowych. Wartości odżywcze i waga mogą się [...]
