[...] byłem na cyklu 1-3 prop 60mg e2d 1-3 deca 40mg e2d 3-9 prop 80mg e2d 3-7 deca 60mg e2d cykl zakończyłem 13 lipca i zacząłem konkret odblok, jestem mega zadowolony chociaż dla podtrzymania efektów jadłem dużo więcej niż normalnie i się lekko zalałem, następnym razem na pewno będę schodził z cyklu właśnie metą (cykl taki sam jak ostatni tylko [...]
[...] zakresy powtórzeń i mniejsze obciążenia w cześć dni, jednocześnie zostawia miejsce na większe ciężary. Dodałem też więcej ćwiczeń niż jest we wzorcowych - z ciekawości i dla urozmaicenia. Pytanie, ile maks czasu powinien trwać każdy z treningów A, B, C ? /SFD/2017/4/17/4c79a626592c4b879f2b24fd7c1d4a07.jpg [...]
[...] wliczam tych kalorii, bede je jadl wtedy gdy bede w stanie. Jestem dosc szczuply, mimo, ze lubie dobrze zjesc zdaje sobie sprawe, ze zjedzenie takiej ilosci jedzenia jest dla mnie mało możliwe dlatego bede diete wdrażal stopniowo, wedle mozliwosci, lub zastepowal od czasu jakis posilek gainerem. Ryż bede jadl zamiennie z makaronem, kure [...]
[...] Dane z dziennika VITALMAX. A wiec taka moja dietka od miesiąca na niej jade i proszę oto moje pytania: 1. Proszę o ocene mojej diety jak wg was może być skuteczna, wiem ze dla każdego inaczej zadziala ale tak wg fachowcow, zle 0 dobrze 10 taka skala. 2. Ew proszę o jakies drobne zmiany w niej choc ciezko mi już jej dotrzymac i od razu mowie [...]
[...] wolnych rodników. Dodano bioflawonoidy by poprawić działanie witaminy C iż tego powodu powinny być ujęte razem. Nasze wysokiej zawrtości (1000 mg), tabletki są idealne dla każdego, kto chce uzupełnić witaminę C. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 tabletkę dziennie, połykać w całości. Spożywać 3 tabletek dziennie maksymalnie na krótki okres [...]
[...] - ma pokazywać umięśnienie ;)) Jest na mnie zbyt szeroka, a ja lubię raczej wąskie rzeczy. Jak ktoś jest duży lub po prostu woli luźniejsze ciuchy to jest ona w sam raz dla niego :) Wymiary podaję poniżej: Szerokość pod pachami : 57 cm Szerokość w barkach : 47,5 cm Długość całkowita z przodu: 72 cm Długość całkowita z tyłu : 74 cm Koszulka [...]
Witam , chciałbym dowiedzieć się, czy ten plan będzie dobbrym planem na masę dla mnie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 -już za miesiąc 16 Waga : 61 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : uczęszczam ok.2 mies. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok ,żadnych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domku , wieczorem, może być codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak byleby coś nieszkodliwego dla maluszka -karmię Stosowane wcześniej diety: kiedyś dawno kopenhadzka
aj no mam problem z wypukłym brzuchem,,, nie jest tlustyy ale jest wypukłyy,,, i to jest dla mnie powazny problem;-// ostatnio jechałem na diecie do ktorej nie potrzebowałem zjadania duzej ilosci kalorii,, i bylo w miare ok,, lecz gdy jednak zwiekszylem diete troche,,,o jakieś 500 kcal too odrazu brzuch sie zmieniai robi sie wypukły;-/// moze ktos [...]
[...] osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180caps SKŁADNIKI 3-Creatine Malate Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * [...]
[...] z cytrynki pocietej na plasterki i kazdy plasterek polany miodem (jego sposob). Nie jest to nalepszy przysmak, ale jestem w stanie sie tak poswecac nawet dwa razy dziennie dla hormonu wzrostu w postaci naturalnej i pewno bez zadnych skutkow ubocznych, ale ... chcialbym zapytac kogos z Was, czy slyszeliscie o tym cokolwiek kiedykolwiek, czy to [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma sensu opisywać starych wyników Witam. Miniony rok był dla mnie najgorszym okresem w zyciu, z powodu duzego obciązenia psychicznego (stresu) straciłem ponad 15 kg co przy mojej zwyczajowej wadze do 90 kg jest duzo, nie chodziłem [...]
[...] białek sojowych. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Protein Shake jest zalecany przy nadmiernym wysiłku fizycznym w szczególności dla sportowców uprawiających rożne dyscypliny jako wspomaganie treningu rekreacyjnego i wyczynowego. Zalecane dawkowanie 30g(1,5 miarki) rozpuścić w 250ml wody lub [...]
[...] nie zabierał bo to robią już ludzie ze stażem 5-10 lat, którzy są wyćwiczeni. Jak bym teraz zaczął to mogę się nabawić kontuzji. No kontuzje, kontuzjami ale większy sens ma dla mnie używanie wielu słabych mięśni do wykonania jednego ruchu niż jednego słabego mięśnia. Dostałem propozycję porobienia sobie czegoś na maszynach po dwa ćwiczenia na [...]
[...] uzywac to co dotychczas czy nolwadex jeśli tak to w jakich ilościach. Dodam ze jestem amatorem na małych dawkach lecz przysadka zblokowana potwierdzone badaniami. Jakies duże ilości HCG to raczej nie dla mnie. Za hejt dziekuje nie potrzebne mi tu nap*****lanie .Potrzebuje fachowej poredy jak bezpiecznie i profesjonalnie zejść z bomby tyle.
[...] chodzi mi o samo chudniecie, ale o poprawe mojej sylwetki poniewaz caly tluszcz odklada mi sie na biodrach i udach. zwlaszcza na ich wewnetrznej czesci oraz nad kolanami. dla porownania: obwod klatki mam 84 a bioder 94... nie wspomne juz o boczkach i brzuchu ale na to wykonuje a6w i widac efekty. moja dieta to jakies 1500 kcal. ewentualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Forumowiczów. Rok temu byłem u dietetyczki ważyłem 123.5kg w tym 90kg mięśni. Udało mi się schudnąć z dietą do 98kg co było dla mnie bardzo dużym sukcesem, lecz to wszystko lunęło w gruzach :c w Kwietniu złamałem nogę z przemieszczeniem i przez liczne operacje leżałem ciągle i jadłem aż do połowy wakacji i teraz ważę 110kg w tym [...]
Gala Cage Rage 27 odbędzie się 12 lipca w Wembley Arena w Londynie. (zdjęcie przeciwnika Kuśmierza) Piotr Kuśmierz wygrał swoją pierwszą walkę mma na gali CAGE RAGE CONTENDERS 10. Pojedynek Doktora z Antonem Schuttem został zakończony przez sędziego w pierwszej rundzie. Tym samym Piotrek debiutując zaliczył pierwsze zwycięstwo i to przez TKO. Tym [...]
[...] 95,95g Węglowodany: 412,39 (z samego jedzenia) A teraz z odżywkami (Carbo i Mass Gain) Kcal: 3581 Białko: 181,57g Tłuszcze: 96,45g Węglowodany: 558,39g W przeliczeniu (dla osobnika o wadze 70kg) Kcal: ~51/kg masy ciała Białko: ~2,6g/kg mc Tłuszcze: 1~,38g/kg mc Węglowodany: ~8g/kg masy ciała *** SNP *** -> [...]
[...] zaspokoich glod) nie moge stracic na wadze, z roku na rok coraz bardziej tyje. Slodyczow nie lubie za bardzo wiec nie mam nimi problem, jedzenie typu fastfood tez nie jest dla mnie atrakcyjne jedynie sporadycznie je jem (jakies wyapdy do kina itd..). Kiedys juz bylem w takim dolku, ze po kilku nieudanych dietach w ktorych ograniczalem jedzenie [...]
