dla

Zakladam ze nie masz najdluzszego stazu na silowni. Poczytaj sobie o FBW http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html i uloz plan w stylu FBW na poczatek bedzie to lepszy plan dla Ciebie

Nie mam wątpliwości co do kwestii zdrowotnej, jednak pytanie dotyczyło głównie sylwetki i masy mięśniowej. Nie pytam, czy takie odżywianie jest korzystne dla zdrowia i opłacalne, tylko czy możliwe jest na nim budowanie odpowiedniej masy mięśniowej i doskonalenie swojej sylwetki,przy zachowaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego i makroskładników.

w imie zasady o 100mg testy wiecej niz nandrolonu; czy propa czy enenhat dla mnie zasada ta sama

Dzięki ... tak też zrobie jakbym miał mniej teścia ... dla Ciebie również sog ...

_-TOM-_ Niewiem co znaczy dla Ciebie amatorskie? 26 lutego są zawody w Puławach w których mógłbyś wystartować,chociaż będą tam napewno również zawodnicy,tak jak to bywa prawie na wszystkich takich imprezach. Chyba że chodzi Ci o jakieś zawody klubowe,to niestety nic niewiem o takich.

[...] (nawet białko lol), więc za każdym razem tłumaczylem im co kupuję i jak to działa etc. pokazuje im to na necie jako dowód żeby nie było i odpuszczają. Czasem tylko coś powiedzą że to chemia i zebym tego nie brał ale to już chyba tak dla spokoju sumienia xD zawsze muszą ponarzekać, bo przecież nie może wyjść na nasze, zawsze muszą mieć racje :P

[...] pozwoli mi podbic pare cm w gore. W miedzyczasie gdy stworzylem ten topic poczytalem troche na forum o wspomaganiu wzrostu i utwierdzilem sie w moich wczesniejszych przekonaniach, ze dla mnie juz troche za pozno - mam 20 lat i 170cm wzrostu. Jednoczesnie zaczalem chodzic na kickboxing, pomyslalem ze warto byloby zadbac o aminokwasy.

kup sobie dla ojca Ab rocket moja mama też to ma i własnie jest super sam na tym robie

[...] ogólnorozwojowe - np. gry zespołowe, ewentualnie sztuki walki. Jeśli zdecydujesz się na siłownie, to ważne, abyś ćwiczył pod okiem instruktora. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale trening dla początkującego: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html oraz odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Źle wpisałeś ilość białka z SFD WPC Protein ECONO: 30g produktu to około 20,5g białka, 40g produktu to około 27,5g białka. Dalej się nie wypowiadam dla mnie 3g białka na kmc to za dużo.

No jak znasz siebie, to próbuj. Dla mnie byłoby za dużo. :)

witaj :-) zerknij na nasz poradnik .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html jak bedziesz mial pytania/watpliwosci=pisz smialo

Jak dla mnie to nie bedzie żadnym błedem a nawet najlepszym rozwiązaniem bo dostarczysz od razu budulca do regenerecji po tejze aktywności, Ale jakbys miał to sobie rozłożyc nawet na 2 dni to też nic wielkiego sie nie stanie skoro to są sytuacje sporadyczne

chodzilo mi o to ze nie liczy sie dla mnie. kazdemu podoba sie co inego

no to wez apokalispa rozpisz cos porzadnego dla mnie zeby rownoczesnie dalo efekty w sile i masie i zeby nie byl za lekki trening... luie dawac z siebie max na silce ;) a brzuch bede robil tylko brzuchole bo nie mam sprzetu innego...

To zalezy, ale generalnie z godzinke przed treningiem kofe bierz. Dziala przez kilka godzin. Jak bedziesz bral raz w tygodniu to tylko lepiej dla Ciebie, bo organizm sie nie przywyczaji do kofeiny i bedzie odczuwalne dzialanie po kazdej dawce.

Te suple guarana z kofeina dla mnia sa zbyt malo eknomiczne. Mialem (wlasciwie jako pierwsze) wlasnie tabsy ~400mg guarany i 80mg kofeiny i juz od poczatku 2-3 tabsy to bylo minimum, a konczylem na 4. Po 2 tabsach lub poltora tabsa i porcja HP (obecnie) powoduje, ze nie ma mowy o znuzeniu na silce, a o to nie tak trudno bo cwicze sam.

jak dobra technika nic Ci nie bedzie. Nagraj filmik wrzuc na forum dla pewnosci to oceni sie czy dobrze robisz jak nie masz pod reka jakiegos trenera lub doswiadczonego

[...] rana jeszcze 2 jajka jako źródło porządnego białka a za to bym zmniejszył ilość oliwy o połowę bo nie ma co przesadzać w drugą stronę szczególnie, że teraz masz za dużo tłuszczy. Jak dla mnie reszta może być, oczywiście teraz wyszło dość dużo kalorii więc wiadomo trzeba monitorować sylwetkę czy nie zalewa. Jak coś to obetniesz na węglowodanach.

[...] chyba tylko 5 minut na najslabszych lampach o ile wogole moze wchodzic w gre jakies opalanie. Duzo karotenu, mozesz rowniez zakupic witaminki o nazwie Vitapil (generalnie sa dla wlosow, skory, paznokci), popraiwja ukrwienie i maja jako jedyne witamine Phabba ktora moze ci pomoc. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]